Mangiare avocado aiuta a prevenire metabolica sindrome.

Mangiare una dieta sana è il modo migliore per prevenire o trattare metabolica sindrome. . Ora, i ricercatori della University of Medical Sciences, Mashhad, Iran, hanno trovato, dopo aver esaminato diversi studi, il avocado Si tratta di un frutto che può portare molti benefici nella prevenzione e nel controllo di questa malattia, secondo l'American Heart Association, che colpisce circa il 23% degli adulti statunitensi.

Le persone che sono in sovrappeso o obesi che hanno mangiato avocado ogni giorno per sei settimane hanno sperimentato una significativa riduzione del peso corporeo e del grasso

Il ad esempio, RSEA americano o palta Meglio conosciuto come l'avocado è un frutto originario del Messico, America Centrale e Sud America, che ha proprietà molto efficaci per la controllare e prevenire l' fattori di rischio metabolici sindrome. . Uno studio nel 2014, per esempio, ha dimostrato che mangiare la metà un avocado al giorno aiuta a perdere peso E la ricerca più recente è anche collegata con il consumo regolare i livelli di colesterolo LDL ridotti (cioè male). I vantaggi di questo frutto correlate a componenti bioattivi presenti, e che sono carotenoidi, acidi grassi, sali minerali come ferro, calcio e zinco, e vitamine A, B, C e E.

Che cosa è la sindrome metabolica?

Una persona ha la sindrome metabolica se sottoposti a diverse condizioni fisiche che lo rendono più probabilità di sviluppare malattie come il diabete di tipo 2, malattie cardiache o ictus. Tra le condizioni fisiche che causano un aumento del rischio di queste malattie, e quindi indurre la persona a sviluppare la sindrome metabolica, si sono trovati ad avere l'obesità addominale, bassi livelli di HDL, o colesterolo buono, avere alti livelli di trigliceridi, ipertensione e lo zucchero sangue a digiuno. Solo presentando tre dei fattori di cui sopra si ritiene di soffrire di sindrome metabolica.

Come attacco avocado metabolica

Ciò che è stato ricercatori iraniani hanno analizzato con precisione come questi componenti potrebbero contribuire a combattere i fattori di rischio della sindrome metabolica. Per fare questo, ha condotto una revisione di numerosi studi fatto in precedenza, sia in vivo Come in vitro E medici. I loro risultati, pubblicati sulla rivista Fitoterapia Research Confermare che l'avocado è il frutto che provoca un maggiore impatto sui livelli di lipidi, cioè, il colesterolo totale ei trigliceridi. E per giustificare esemplificato uno studio su 67 adulti, di cui 30 hanno avuto un profilo lipidico sano, e non perché l'altro 37 era stata eseguita ipercolesterolemia lieve. Hanno seguito una dieta arricchita di avocado per una settimana, ed entrambi i gruppi hanno mostrato riduzioni significative dei livelli di colesterolo e trigliceridi

Inoltre, il controllo esercitato da questo gruppo di ricercatori ha anche rivelato che il Avocado può aiutare a perdere peso Lo studio che questi specialisti supportano dimostra che le persone con Sovrappeso o L'obesità che hanno mangiato avocado ogni giorno per sei settimane sperimentato una significativa riduzione del peso corporeo e del grasso.

Specializzati che hanno condotto il riesame ha anche osservato che diversi studi hanno dimostrato che il consumo di avocado era legata alla diminuzione della pressione sanguigna in pazienti con Ipertensione Un aspetto che, come Hossein Hosseinzadeh, investigatore principale del riesame, la prova che questo frutto può anche contribuire a ridurre l'aterosclerosi, o restringimento delle arterie, spiega.

Tutte le parti del avocado sono benefiche

Questo gruppo di ricercatori ha inoltre concluso che non è solo dentro l'avocado che avvantaggia la nostra salute, ma la buccia, dei semi e foglie di questo frutto può essere di grande aiuto. Per questo sulla base di uno studio pubblicato nel 2014, in cui è stato dimostrato che il consumo giornaliero di l'olio estratto dalle foglie di avocado anche causato una diminuzione del colesterolo totale e la pressione sanguigna.

Nonostante i buoni risultati osservati per dimostrare che l'avocado può essere utilizzato come un buon integratore alimentare per il trattamento della sindrome metabolica, lo specialista Hossein Hosseinzadeh riconosce che ci sono ancora ulteriori studi per comprendere meglio quanto lontano possono ottenere i benefici di questo frutto .