Esercizio solo nei fine settimana è anche utile
Sappiamo che, per rendere esercizio Ha grandi benefici per la salute e previene le malattie, ma il ritmo stressante della vita di tutti i giorni diventa più difficile dedicare tempo a questa attività quotidiana, così tante persone utilizzano il f in settimana per rendere l'esercizio consigliato settimanale, una pratica che, secondo un nuovo studio, è anche sano, perché riduce il rischio di mortalità e malattie cardiovascolari o il cancro.
Le persone che esercizio eseguito solo nei fine settimana avevano un rischio inferiore del 30% di morire, e il 40% più basso rischio di sviluppare, persone sedentarie
malattie cardiovascolari.
Il Organizzazione Mondiale della Sanità ( WHO ) Raccomanda che gli adulti fino a 64 anni almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata, o 75 minuti più intenso esercizio fisico E una recente ricerca ha rivelato che dovrebbe essere fatto cinque volte più esercizio fisico di quanto raccomandato dalla OMS, comunque, dice un nuovo lavoro con l'esercizio fisico weekend risultati molto simili per la salute si ottengono.
La ricerca che è venuto a questa conclusione è stato diretto da Gary O'Donovan del Loughborough University In Inghilterra, e ha avuto la partecipazione di 63.000 adulti oltre i 59 anni, che sono stati studiati tra il 1994 e il 2012. I ricercatori li divisi in gruppi secondo la loro attività fisica, distinguendo tra coloro che hanno esercitato regolarmente, quelli che lo sport praticato esclusivamente nei fine settimana, e quelli che erano sedentari.
A conclusione dello studio, gli autori hanno trovato che la il rischio di mortalità le persone che hanno esercitato solo nei fine settimana era simile a quelli che hanno eguagliato o superato le raccomandazioni dell'OMS e, di fatto, è stata inferiore del 30% rispetto a quelli che ha fatto alcuna attività, mentre probabilità di soffrire cardiovascolari problemi. Inoltre sono diminuite del 40%, e il 18% del il rischio di cancro
Pertanto, in base ai risultati di questa ricerca, si può dire che l'attività fisica concentrarsi sul week-end Aiuta a mantenere il corpo sano e per prolungare la vita; tuttavia, gli stessi risultati di quelli ottenuti da persone che si allenano regolarmente, soprattutto a livello di massa muscolare non si ottengono né dimenticare che sottoponendo il corpo a sovrallenamento può causare gravi lesioni.
