Flatulenza maleodorante
La flatulenza è una malattia comune che colpisce persone di tutte le età. gas in eccesso non solo provoca l'addome è gonfio, ma dà anche luogo a una varietà di sintomi dolorosi.
Prevenire flatulenza con fetido odore
⇨ Cattive abitudini alimentari ci rende più sensibili ai disturbi digestivo. Pertanto, è essenziale migliorare le abitudini alimentari. Il processo di digestione inizia con la masticazione del cibo in bocca. L'attività enzimatica inizia in bocca. L'amilasi salivare è uno degli enzimi che scompone gli amidi presenti nel cibo agli zuccheri. Quindi, devi masticare il cibo correttamente. Masticare rapidamente il cibo ci fa ingoiare più aria che a sua volta può causare gas. Pertanto, mangiare e bere lentamente. Astenersi dall'utilizzare una cannuccia mentre si beve. Sarebbe meglio ridurre il consumo di bevande gassate.
⇨ Se sei intollerante al lattosio, sarebbe meglio ridurre il consumo di latte e prodotti lattiero-caseari. Identifica gli alimenti ai quali potresti essere intollerante. Se il consumo di qualsiasi alimento particolare provoca problemi digestivi come gonfiore o gas, sarebbe meglio escludere dalla vostra dieta o ridurre l'apporto.
⇨ Il modo migliore per prevenire la flatulenza è quello di evitare il consumo eccessivo di alimenti che causano il gas. Ridurre il consumo di alimenti ricchi di amido e zuccheri complessi. Sebbene il consumo di una dieta ricca di fibre aiuti a migliorare la digestione, porta alla formazione di gas intestinale. La fibra alimentare solubile non si decompone fino a raggiungere il colon, dove i batteri agiscono su di esso. I gas intestinali sono prodotti nel processo. Non aumentare il consumo di questi alimenti in una sola volta, farlo gradualmente.
⇨ abuso di antibiotici può portare ad una diminuzione del numero di batteri causando uno squilibrio nella flora microbica. Questo può portare alla proliferazione batterica, che a sua volta può causare flatulenza. Il modo migliore per ripristinare l'equilibrio microbico è quello di includere probiotici naturali come lo yogurt o il latticello nella dieta. Si possono anche assumere integratori probiotici o integratori di enzimi digestivi per migliorare la salute dell'apparato digerente.
⇨ Si possono usare anche alcuni rimedi casalinghi. Potresti prendere i semi di cumino dopo i pasti. Puoi anche immergere le fette di zenzero fresco nel succo di limone fresco e masticarle dopo i pasti. Bere finocchio, camomilla o anice sarà anche utile nel trattamento della flatulenza. Puoi anche masticare menta dopo i pasti. Non solo impedirà l'alitosi, ma calmerà anche i muscoli addominali. Aggiungere le spezie come coriandolo, curcuma, cumino, semi di finocchio, cardamomo e semi di cumino in ricette di piatti aiuterà anche.
I fattori dietro cattivo odore
Gli alimenti che producono gas
consumo Gli alimenti che sono difficili da digerire potrebbero causare flatulenza. In tali circostanze, i gas con cattivo odore possono essere espulsi. Il consumo eccessivo di cibi ricchi di fibre, amido, cellulosa o zuccheri complessi che non sono facilmente digeribili dal nostro organismo è più probabile che causi un'eccessiva produzione di gas. Gli alimenti che sono normalmente ricchi di polisaccaridi possono anche causare cattivo odore in flatulenza. Gli alimenti più comuni che causano il gas includono:
- Cavolfiore
- Uova
- Carne
- Patate
- Corn
- di grano
- Pane
- Fagioli
- Chícharos
- Broccoli
- Cavolo
- cavoli di Bruxelles
- asparago
- Lenticchie
- cipolle
- aglio
- Latticini
La proliferazione di batteri nel piccolo
intestino tenue proliferazione batterica, come suggerisce il nome, è una condizione medica che è caratterizzata dalla crescita eccessiva dei batteri nell'intestino. A differenza dell'intestino crasso che contiene un gran numero di batteri o flora microbica, un aumento del numero di batteri nell'intestino tenue può disturbare l'equilibrio microbico. Ciò influenzerebbe negativamente il processo di digestione. I disturbi della motilità spesso contribuiscono alla proliferazione batterica. Peristalsi si riferisce alle contrazioni muscolari a forma di onda che aiutano a spingere il cibo dalla parte superiore alla parte inferiore del tubo digerente. Insieme al cibo, i batteri presenti nell'intestino tenue vengono trascinati al colon con queste contrazioni. Se i batteri non vengono trascinati nel colon, possono iniziare a moltiplicarsi. Questi possono agire sul cibo parzialmente digerito, alterando così l'assorbimento di carboidrati, grassi e altri nutrienti, che porterebbero ad un'eccessiva produzione di gas e alla loro espulsione. Altre condizioni mediche che possono causare gas intestinale eccessiva includono
- Gastroparesi sindrome dell'intestino irritabile
- La gastroenterite
- La costipazione
- La malattia celiaca
- malassorbimento
Il passaggio di gas con cattive odore, non solo ti mette in situazioni di disagio, ma indica anche cattiva salute digestiva. Il modo migliore per prevenire la flatulenza è seguire una dieta sana. Portare il giusto stile di vita sarà certamente vantaggioso.
