Livelli di glucosio dopo i pasti

Questo il glucosio nel sangue si chiama glicemia o di zuccheri nel sangue. Esso fornisce energia a tutte le cellule del corpo. Le cellule possono continuare le attività quotidiane quando abbastanza glucosio è presente in essa. Il glucosio è la principale fonte di energia per noi. livello di glucosio sopra o sotto il range normale può portare a gravi malattie, il più comune è il diabete. "Il sangue di zucchero digiuno" indica il livello di zucchero nel sangue dopo un digiuno di otto ore. La "due ore di zucchero nel sangue postprandiale" è "zucchero nel sangue" misurata due ore dopo aver mangiato.

i livelli di glucosio nel sangue sono generalmente basse al mattino. Di solito aumentano dopo i pasti. Se i livelli sono al di sotto di 70 milligrammi / decilitro, si dice di avere "zucchero nel sangue" e la condizione è chiamata "ipoglicemia". Aumentare i livelli superiori a 150 mlgm / dl piombo a sintomi di glicemia alta. Questa condizione è nota come iperglicemia. Normale di zucchero nel sangue a digiuno dovrebbe essere tra 70-99. Normali livelli di glucosio nel sangue dopo aver mangiato gamma è 70-145 mlgm / dl. Quando il test del livello del glucosio in qualsiasi momento durante il giorno, indipendentemente dall'assunzione di cibo è chiamato test a campione di zucchero nel sangue e la gamma è 70-125.

L'ormone insulina, prodotta dal pancreas, prende il controllo dei livelli di glucosio nel sangue del corpo. L'American Diabetes Association ha dichiarato che il livello di zucchero nel sangue, quando controllato due ore dopo aver mangiato, non deve superare i 180 e prima dei pasti, dovrebbe essere tra 70-130. Se si hanno difficoltà a mantenere i livelli di glucosio nel sangue dopo i pasti all'interno del range di normalità, per essere più vicini ai livelli normali dovrebbe essere l'obiettivo. La dieta e l'esercizio fisico aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Monitor di sangue pratico e glucosio portatili sono disponibili nei mercati e può facilmente controllare la glicemia a casa.

I segni di livelli di glucosio anormali

Di seguito sono i sintomi del diabete o di anormali livelli di zucchero nel sangue.

pelle secca, prurito
visione offuscata
improvvisa perdita di peso
minzione frequente
bisogno di bere acqua frequentemente
Molto lenta guarigione ulcere
sentimenti opprimente di stanchezza
il desiderio di mangiare costantemente
piedi insensibili
piedi formicolio

livelli di glucosio dopo / snack livello di zucchero

Misura pasti digiuno del sangue è il più comune tradizionali per diagnosticare prediabete e metodo di diabete. Ma, come tutti noi passiamo molto più tempo in uno stato di glicemia postprandiale durante questo periodo devono essere monitorati pure. livello di glucosio dopo i pasti, per qualcuno che ha avuto solo una colazione leggera - sarà molto diverso postprandiali di glucosio livello di una persona che ha appena terminato un pasto pesante. L'American Association of Clinical Endocrinologi (AACE) crede fermamente nell'importanza di test per i livelli di glucosio postprandiale.

Dopo aver confrontato i dati dei livelli di glucosio nei diabetici e non-diabetici, AACE ha stabilito un livello di taglio 140 mg / dl, che è un livello normale, generalmente non superiore dopo aver mangiato, per le persone senza diabete. Le persone normali raramente supera detto alti livelli di glucosio dopo i pasti o spuntini. Le persone che hanno normali livelli di zucchero nel sangue a digiuno possono avere alti livelli di glucosio dopo l'assunzione di cibo. Un'altra 'dopo test da carico', che è quello di dare una persona una glucosio fissa (di solito 75 mg), la quantità di liquido. test del glucosio postprandiale aiuta "tolleranza alterata glicemia a" rilevare (IGT), e "alterata glicemia a digiuno" (IFG), comunemente noto come prediabete. Ci sono possibilità che questo potrebbe perdersi nel test di zucchero nel sangue a digiuno. alto o basso livello di zucchero dopo i pasti / bevande possono essere rilevati anche nelle persone che hanno livelli di diabete o prediabete.

Come controllare i livelli di glucosio nel sangue?

Evitare tutte le forme di zucchero. Malto d'orzo, saccarosio, maltosio, il glucosio, miele, sciroppo di mais, sciroppo d'acero, melassa sono tutte le diverse forme di zucchero. Si può godere la naturale dolcezza di frutta e verdura come carote, patate dolci, ecc
I carboidrati raffinati come pane e pasta che sono fatti da farina bianca o riso bianco dovrebbero essere evitati. La ragione è che questi alimenti sono facilmente suddivisi in zucchero dal corpo e portare ad un improvviso dei livelli di zucchero nel sangue aumentano.
Il consumo di carboidrati complessi come pane integrale, riso integrale, frutta, verdura, fagioli, ecc, non si traducono in ampie fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue.
quelli con diabete grave dovrebbe evitare cibi con alto indice glicemico. L'indice glicemico degli alimenti aiuta a sapere se il cibo può causare gravi fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue.
contenenti integratori di cromo contribuire a migliorare la funzione dell'insulina. Multivitaminici come le vitamine del gruppo B, vitamina C e minerali devono essere consumati sotto la supervisione di un medico.
estratto di cannella, semi di fieno greco e foglie, radici e steli di Salacia essi siano effettivamente utilizzati per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue nel il sangue. Alcuni medicinali a base di erbe funzionano molto bene per il diabete.
La caffeina è spesso usato come uno stimolante, che offre una raffica temporanea di energia. Ma colpisce la capacità delle ghiandole surrenali a mantenere i livelli di glucosio dopo il consumo di alimenti / bevande. Così, l'eccessiva assunzione di caffeina dovrebbe essere evitato.
L'alcol influisce la capacità del corpo di utilizzare il glucosio nel sangue. La capacità del corpo di rilasciare la quantità necessaria di insulina (insulina favorisce l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule, a seguito della quale i livelli di zucchero nel sangue goccia in modo significativo) causa gravi difficoltà di alcol. Così, l'alcol dovrebbe essere evitato.
dietologi consigliano piccoli pasti frequenti, invece di solo due pasti grandi come questo aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue all'interno della gamma normale. Non saltare i pasti e mangiare a intervalli regolari. Non ci dovrebbe essere più di un intervallo di 2-3 ore tra due pasti consecutivi. Questo aiuta a mantenere stabili i livelli di glucosio dopo i pasti.
Mangiare una dieta ricca di fibre. Dieta, composta di frutta e verdura ricca di fibra, rallenta il processo di assorbimento dei carboidrati e impedisce in tal modo improvviso aumento dei livelli di glucosio dopo i pasti. Mangiare almeno 35-50 grammi di fibre al giorno. Legumi, noci, cereali integrali e semi sono fonti comuni di fibre. supplemento di fibra può essere utilizzata come ulteriore fonte di fibra.
Il consumo di moderate quantità di grassi migliorare la salute, che si trova in alimenti come avocado, frutta a guscio e semi, olio di lino o olio d'oliva sono necessarie per mantenere livelli sani di glucosio dopo l'assunzione di cibo. La proteina è necessaria per il corretto funzionamento delle ghiandole del fegato, del pancreas e del surrene quello che dovrebbe essere inclusi in proporzioni appropriate nella dieta regolare. Una dieta ricca di proteine può prevenire le voglie di cibi ricchi di carboidrati. Mangiare 3-4 once di proteine magre a pranzo ea cena è obbligatorio e deve essere rigorosamente osservati.
Se possibile, mangiare carboidrati nel loro stato naturale. Ad esempio, mangiare la frutta è più sano di bere succhi di frutta.
Il medico può prescrivere farmaci per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Seguire le istruzioni del medico rigorosamente.

Coloro che sono preoccupati per i livelli di glucosio instabili dopo aver mangiato dovrebbe verificare se stanno portando uno stile di vita sano. Uno stile di vita sedentario o la mancanza di esercizio fisico può portare a varie malattie. L'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere l'equilibrio degli ormoni. L'insulina è l'ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete incontrollato può causare seri problemi di salute. Coloro che hanno una storia di diabete dovrebbero prestare particolare attenzione. Spero che l'articolo ha portato il messaggio che si può condurre una vita felice e attiva, semplicemente migliorando le loro abitudini alimentari. Dovresti seguire attentamente il consiglio di cui sopra, sotto la guida del medico. Questo articolo è solo a scopo informativo, e non dovrebbe essere usato come un sostituto per la consulenza medica di esperti.