Gas prima dei periodi

Le donne affrontano molti problemi quando i loro periodi sono proprio dietro l'angolo. Molti diventano terrorizzati quando sanno che le loro date di mestruazione sono vicine. I gas, l'acidità, il gonfiore, i brufoli, l'acne, l'ulcerazione della pelle, il dolore ai muscoli e al torace sono alcuni dei problemi che le donne possono sopportare. Questi sono in un certo senso, i segni che indicano che devi essere pronto per iniziare il tuo ciclo mestruale. Il peggiore sintomo o l'indicatore più doloroso è il gas o la flatulenza, il che fa sì che le donne sentano un costante bisogno di ottenere un certo sollievo. Le bolle di gas che si formano e scoppiano nello stomaco, la sensazione che qualcuno stia pizzicando forte nello stomaco sono alcune delle esperienze più temute che le donne sono costrette a sopportare e vivere ogni mese, fino a che non raggiungono la menopausa.

I sintomi del ciclo mestruale

Questi sono alcuni dei sintomi mestruali che una donna affronta, prima e durante i suoi periodi. È una sindrome premestruale che la maggior parte delle donne persiste. Conosciuta come sindrome premestruale, è un amalgama di disturbi emotivi e fisiologici che le donne attraversano ogni mese.

Gas in eccesso e flatulenza
Bruciore di stomaco
Nausea
La costante necessità di vomito
Aumento della frequenza delle feci
Modifica della consistenza delle feci
Sensibilità al seno
Lentezza
Gonfiore
Acne
Perdite secchezza oculare
Dolore alla schiena
Affaticamento
Irritabilità
Ghiandole sudoripare

In questo articolo, tuttavia, ci concentriamo sulla spiegazione del perché gas e flatulenza sono Problemi che rendono difficile per una donna stare bene durante il suo ciclo mestruale quasi ogni mese.

Cause di gas durante il ciclo mestruale

Le mestruazioni circondano problemi come la diarrea e la stitichezza. Quando si verifica la stitichezza, ci sono alte probabilità che gas e flatulenza servano per essere un accompagnamento. Il fenomeno dell'infiammazione è anche qualcosa che è strettamente associato ai problemi di sviluppo legati al sistema digestivo. Tuttavia, sai come e perché questi problemi vengono creati ogni mese e perché devi averli? Lo squilibrio ormonale è la risposta alla domanda di cui sopra. Questi sintomi sono causati dai cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della donna ogni mese. Livelli eccessivi di prostaglandine causano il dolore che le donne sperimentano quando soffrono di crampi uterini e contrazioni muscolari dello stomaco. L'alto livello di prostaglandine è il colpevole di avere problemi come diarrea, flatulenza e altri disturbi digestivi. I crampi e le contrazioni causati dall'incoerenza degli ormoni sono i più dolorosi e continuano per tutto il periodo che dura il ciclo. Per alcune donne, flatulenza e crampi possono estendersi fino a 4 giorni prima dell'inizio dei periodi, fino al primo o al secondo giorno del ciclo. Per alcuni, i problemi iniziano quando il ciclo mestruale è iniziato e continuano fino a tre giorni del ciclo mestruale. Questo dipende dai livelli dell'ormone trovato nella donna, che differiscono l'uno dall'altro. Le donne che hanno problemi di flatulenza possono anche avere difficoltà nella digestione, passando i problemi di stitichezza e distensione addominale.

Cosa si può fare per superare flatulenza e gonfiore

Bere abbastanza acqua per eliminare le tossine e facilitare i movimenti intestinali. Prendi due bicchieri di acqua tiepida con succo di limone. Ciò contribuirà a chiarire completamente le tue viscere e il problema della stitichezza non si concretizzerà. Aumentare l'assunzione di acqua può funzionare molto bene per te e il tuo sistema.
Dovresti includere frutta e verdura nella tua dieta. Frutta come arance e cocomeri sono anche molto importanti per integrare la vostra dieta. Il sistema digestivo funziona correttamente quando si consumano frutti ricchi di contenuto d'acqua.
La fibra previene la stitichezza, il che si traduce in una digestione delicata e facile. Mangia anche frutta come fragole e verdure per integrare l'assunzione di fibre.
Non mangiare cibi come fagioli, cavolfiori e cavoli. Producono un alto contenuto di gas nella creazione nel tuo corpo. è meglio ridurre gli alimenti impregnati di gas quando si sa che i periodi si stanno avvicinando.
Se i prodotti lattiero-caseari sono difficili da digerire, dargli uno zero per i prossimi giorni, perché i prodotti lattiero-caseari hanno grassi che possono essere difficile da digerire, che causa flatulenza.
Smettere di mangiare in eccesso. Beh, se hai l'abitudine di fare il pieno di pasti, è importante che rivedi la tua abitudine di fare pace con lo stomaco. Mangiare in eccesso può causare diarrea, che provoca un grande disagio allo stomaco.
Continuando dal punto che ho appena menzionato; tieni la bocca chiusa mentre mangi. Noi, molte volte, non capiamo l'importanza di masticare bene ogni morso per facilitare una digestione efficiente. Le conversazioni durante i pasti o spuntini deglutizione in un batter d'occhio, può portare a inghiottire aria che può portare a gonfiore e gas inavvertitamente.
Esercizio anche, anche se è una passeggiata Circa dieci minuti, può aiutare a controllare il gas e l'acidità. L'esercizio può anche liberare lo stress nell'addome.

Questi sono stati alcuni dei passi più importanti che puoi prendere in considerazione, che la flatulenza è il problema prima e durante i periodi. Il gas prima dei periodi è un problema comune a molte donne. Con queste linee guida, spero che questo problema possa diminuire, se non scomparire completamente.