Come è una classe Body Balance

Come è una classe Body Balance

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sessione di casa Body Balance E 'stato progettato dal team di esperti di Les Milles e poi insegnato in istruttori trimestrali di riciclaggio in tutto il mondo. In questo modo, lo studente sarà sempre una classe efficace, che non dipende l'immaginazione o la capacità dell'insegnante. Inoltre, gli istruttori Body Balance richiedono la certificazione prima di insegnare questo programma di esercizio.

Egli pensa che, oltre a mantenere il corpo in forma, le classi serviranno per rilassarsi come insegnanti poste candele, incensi, essenze, luci soffuse ...

Ogni classe è composta da dieci tracce dedicato a lavorare ogni parte del corpo

  1. warmups Taichi La classe inizia con un riscaldamento dolce che unisce la respirazione e movimenti di questa disciplina orientale.
  2. Saluti Sun Questo è un altro il riscaldamento articolato e più intenso muscolare seguente sequenza di stretching e posture yoga.
  3. Footwork Sulla base di yoga, questa serie tonifica e allungare le gambe con posture statiche e esercizi dinamici: triangolo posa, guerriero, posa intenso, e così via.
  4. Equilibri Questa pista combina posizioni yoga e la danza a lavorare equilibrio, controllo del corpo e la correzione posturale.
  5. Fianchi aperture Movimenti e posture di yoga per allungare e lavorare i fianchi, inglese e le spalle.
  6. ADDOMINALI Pilates In questa pista la muscolatura addominale che unisce la respirazione e gli esercizi di questo metodo funziona.
  7. Lavorare avanti Questa serie rafforza e lavora i muscoli della schiena, muscoli posteriori della coscia e glutei attraverso lo yoga, Pilates e il metodo Feldenkrais.
  8. Colpi di scena Movimenti grande estensione prese da yoga e tai chi per migliorare la mobilità della colonna vertebrale e stimolare gli organi interni.
  9. lavoro tendine del ginocchio Posizioni yoga e altre tecniche per allungare la schiena e la muscolatura delle gambe posteriori, accorciato di attività quotidiana.
  10. Rilassamento e meditazione Con una musica soft e attraverso la respirazione e la meditazione, l'istruttore aiuta gli studenti a rilassare corpo e mente. Uno dei momenti più attesi della classe.