C'è un modo sano per dimenticare il tuo ex-partner?

MADRID / EFE / ROSA GALLARDO Lunedi 13/02/2017

Avete difficoltà alienare il tuo ex-partner della mente e del cuore? Ecco una guida per stabilire questa distanza, e vogliamo evidenziare mai perdere il rispetto e trovare un nuovo progetto di vita. Aiuta psicologo clinico Walter Riso, con un nuovo libro della sua serie di amore che si concentra, in questo caso, nel saluto di un rapporto

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Walter Riso E 'dottore in psicologia specializzata in terapia cognitiva, ha pubblicato più di 25 libri sulla sofferenza umana e stili di vita sani.

Questo nuovo lavoro "Ti ho detto addio, non ricordo ora come" (Ed.Planeta / Zenith) è un manuale pratico a "aiutare coloro che sono costretti a superare una perdita emotiva e cercare di sopravvivere con dignità "Con una serie di strategie fornire questo "processo di perdita."

Separazioni: prima e

psicologo clinico dice che i dati mostrano che hanno aumentato separations Specialmente negli Stati Uniti e in Europa; Inoltre, le coppie Essi sono separati prima di

"I giovani in postmodernità ha un valore autonomia Che non aveva prima, e insieme ad altro valore è bassa tolleranza per il disagio Fa i giovani si sentono separati, perché non fare bene ", dice l'esperto.

Dice prima di si pensava che " era circa. sopportare e sopportare "E che la media delle separazioni è stata la settimo anno

Ora si stanno separando "prima del tre anni ", Si tratta di una questione di cambiamento nel modo di pensare, dicono: "Sono gratis Posso prendermi cura di me, il matrimonio non è un valore di per sé, non riesco a sopportare il disagio e quindi non sacrificherò".

Afferma che quando ci siamo sposati Basti pensare che love siamo, ma che non abbastanza "Il primo punto: Amate? Sì, va bene. Seconda voce Vieni alla mia vita giusto? Se non avete il diritto alla mia vita, addio. E 'complicato, ma si può dire Ti amo, ma ho lasciato " Riso conclude.

Principali cause di separazione

In amore ci sono tre pilastri

E ros E 'l'attrazione sessuale, amore e sesso. Si può riuscire qualcosa qui, ma Riso dice che ci sono "terapia sessuale".
Amicizia Questo punto implica avere progetti comuni, la lealtà, la comunicazione, la condivisione di umorismo, ecc "Quando questo pilastro è rotto, la vita diventa insopportabile, perché è come vivere con il nemico, non l'amico / a. Se l'umorismo è perso, ti annoi perché si ottiene nella routine ", spiega.
Il agape E 'il rispetto, l'amore incondizionato e la tenerezza. Ciò che si oppone l'amore non è l'odio "è l'indifferenza", perché con essa, per l'altra persona che non sei, "sei trasparente".

sempre seguendo questi pilastri, il provoca può essere

Sesso Quando l'erotismo si perde
Il mancanza di progetti comuni.
Il Infedeltà Si tratta di uno dei più comuni
Il mancanza di rispetto Smettere di vedere il vostro partner come un valido interlocutore, i cosificas
Il genitorialità
Il vogliono diversi le cose. nella vita

Le nuove tecnologie e le reti sociali

"Il emotivo dipendenza emotiva Si tratta di una malattia e ha aumentata di con l'avvento delle nuove tecnologie, ma, al contrario, dovrebbe essere andato giù perché siamo liberi e indipendenti ", dice Walter Riso.

Mobile per persone che controllano relazioni di sottomissione rende in grado di avere informazioni in tempo reale ciò che l'altra persona sta facendo, in modo che il WhatsApp atti di La polizia

"Se sono persone molto insicure Li farà passare le immagini di chi sono, come sono vestiti, monitorare il vostro facebook mobile e, etc. Tutto questa è la violenza Perché è Controllo ed è un rapporto di potere "Frase.

"La gente pensa che la separazione è male e credono di essere in amore con il immagine iniziale C'è un crepacuore che rilascia e che non è male, "rivela l'esperto, aggiungendo che quando si lavora con persone che si trovano in tali rapporti, li fa vedere" il tuo il rispetto di sé è prima di tutto "Allora siamo in grado di dire:" Sono occupato, non fare guai "e non sono più in quello stato di sottomissione.

Come rilevare ciò che il vostro partner vuole porre fine alla relazione

E 'importante capire che nessuno è obbligato ad amare la coppia e ogni persona ha diritto a crepacuore Non vogliono di più. Quello che possiamo chiedere è " sincerità e conoscere le cose nel tempo "perché il crepacuore non risulta da un momento all'altro.

Psicologia questo medico avverte lo essenziale per rilevare crepacuore è quello di tenere a

L'indifferenza E 'di primaria importanza quando vediamo che le nostre gioie o non si rallegrino quando i nostri dolori non farà male. E 'sempre bene confrontare come la coppia era prima a come è ora.
Umorismo Se voi reíais insieme prima e non ora. Se questo "gioco" con tutte le coppie, si perde.
La negazione sociale attività. Attività come amici vedere o inizio famiglia per essere respinti.
Sex diminuisce Di solito accade, ma a volte il contrario è perché li eccita "sentire che non sei più la tua."

Suggerimenti per coloro che credono di non poter superare la rottura

Ognuno batte una pausa Alcune persone prendono più di altri, ma se dopo tre mesi ancora molto triste, si dovrebbe cercare un aiuto professionale.

Il duello ha un fasi e di solito dura da 6 mesi a 1 anno. Questi, secondo il Riso, sono sette

Stun / negazione
Longing / recupero
Ricerca di spiegazioni
Rabbia / indignazione
Il senso di colpa / umiliazione
Disperazione / depressione
Recupero / accettazione

Lo psicologo dice che le basi in modo che siamo maggiormente in Si tratta di

Intorno se stesso con una rete di sicurezza sociale supporto. Questo punto è il più importante, può essere la famiglia o gli amici. All'interno di questo punto, abbiamo bisogno di un " I ausiliari "E 'una persona che dovrebbe essere ogni volta che c'è bisogno.
Non sentirti in colpa A volte la persona va, lui dà la colpa che ci permette sensazione di trovarsi "in coscienza".
Costruire l'autostima Non smettere di fare le cose che ti è piaciuto prima, perché una parte importante di autostima è una pazzia.
Immagine di sé Arréglate fisicamente per farti sentire bene.
Creare un rituale: è un modo di seppellire l'ex, un atto simbolico per fermare la sofferenza in coloro che non hanno superato il dolore. "È possibile, ad esempio prendere le carte e bruciare o seppellire i loro doni," dice.

Attenzione alla tentazione di ricadere

Nella fase di lutto sentiamo l'orribile sensazione di voler di conoscere l'altra persona Abbiamo pensato di chiamare, inviare un messaggio o fare una visita. Si tratta di un piccolo " Speranza "Per tornare alla nostra vita.

Lo specialista dice che l'azione viene sempre dopo il Frustación Egli insiste sul fatto che dobbiamo "avere resistenza a questo slancio," guardarsi intorno, doccia o chiamare il "assistente".

"Non meritano che non vuole stare con te e I Fa male Perché potrebbe essere voi e non ciò che è", dice Walter Riso.