Collo rilassante

MADRID / EFE-reportajes / Pablo Gutman Mercoledì 2017/11/01

dolore al collo, che interessa la zona del collo e le vertebre cervicali, spesso accompagnata da un torcicollo e difficoltà di movimento e può causare intorpidimento, formicolio o debolezza nel braccio o mano. I dispositivi mobili e stile di vita sono dietro questi disturbi al collo

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Questo disturbo, chiamato anche il dolore cervicale, è uno dei disturbi più comuni, a causa della attuale stile di vita che unisce grandi dosi di vita sedentaria, stress e cattiva postura.

"Una delle cause o origini dolore al collo posturale è l'uso di" non così nuove "tecnologie, ha detto a Efe consulente per la salute e dottore di chiropratica, Ata Pouramini.

"Il fatto che i telefoni cellulari, tablet e computer sono diventati lo strumento di base ci impone di mantenere nel tempo alcune posizioni nel collo, soprattutto nel caso di dispositivi mobili," dice.

Utilizzando questi dispositivi "lasciate Crouch e qualche volta in movimento", dice Pouramini.

Egli spiega che il peso che supportano il nostro collo durante la scrittura di un testo sul cellulare guardando in basso è uno sforzo simile che realizzerebbe se siamo stati appesi fuori le spalle a un 8 anni.

"D'altra parte, il dolore al collo non sbarazzarsi produrre altri elementi come i tacchi, zaini o cattiva postura quando si è seduti in macchina o una sedia il nostro lavoro", dice.

"Anche la 'seduto' o trascorrere nella stessa posizione sul lavoro molte ore seduti carichi producono sui muscoli cervicali", sottolinea Pouramini.

Le università stanno studiando come influisce il collo con le nuove tecnologie sia per la progettazione di nuovi dispositivi che non causano dolore al collo, di raccomandare il modo più sano per l'uso.

dispositivi di prova muscolare

stress.

Saarland University di Saarbrücken, in Germania, ha sviluppato un sistema che simula i movimenti che hanno fatto gli utenti quando si lavora con il computer, inviare messaggi con il telefono cellulare, giocare ai videogiochi o utilizzando una tavoletta elettronica, la che può causare rigidità nel ceppo collo e la spalla.

L'obiettivo è quello di identificare quei gesti che causano tensioni inutili nel corpo e utilizzare queste informazioni per sviluppare nuovi dispositivi la cui progettazione e il funzionamento evitare o ridurre i problemi nella zona cervicale e delle estremità, secondo questa università.

Myroslav Bachynskyi ricercatore e la sua squadra hanno sviluppato un sistema costituito da una tuta dotata di elementi ottici che emettono luce quando la persona che indossa esegue una sequenza di movimenti, come lo spostamento braccia per videogiochi.

indicatori luminosi, posizionati in punti chiave sono registrate da telecamere che catturano come i articolazioni e muscoli si muovono gli utenti; questi movimenti sono proiettate su un modello di corpo umano e un programma per computer analizza per stabilire i punti di tensione, l'attivazione e la stanchezza, spiegano fonti di questa università.

L'invio di messaggi che "fa male"

Da parte sua, l'Ergonomo Ewa Gustafsson, dell'Università di Göteborg, in Svezia, sta studiando come influenza la nostra zona cervicale il modo in cui usiamo il cellulare, e come usarlo meglio scrivere.

Secondo Gustafsson, è ben noto che la scrittura e l'invio di messaggi di testo tramite dispositivo mobile può causare mal di pollice della mano, ma meno si sa circa gli effetti di questa pratica sul collo degli utenti.

Uno studio di giovani adulti ha mostrato, secondo l'esperto, che la metà degli utenti mobili soffrono sintomi indicativi di problemi al collo, braccia o le mani, a causa dei suoi messaggi di scrittura.

Per scrivere messaggi di testo senza autoprovocarse dolore, questo ergonomo raccomandato "cambiare la posizione in cui si sono seduti invece di tenerla per un lungo periodo; Sedetevi della sedia; lasciate riposare gli avambracci sulla scrivania o le cosce; utilizzare entrambi i pollici per digitare e dare loro riposo dopo un lungo messaggio; non incurvando lungo; ed evitare di scrivere troppo veloce.

Massaggiatore o un ergonomico

pad.

Inoltre, alcune aziende hanno sviluppato prodotti volti a migliorare i dolori del benessere e del collo e dolori per salvare questo settore chiave del corpo umano.

Firma del team Start Living (TSL) Miami (USA) ha creato un collo massaggiatore portatile e la spalla, secondo i suoi promotori, riesce a alleviare la tensione e il dolore in queste parti dell'anatomia e aiuta a migliorare la postura in soli dieci minuti, e può essere utilizzato a casa, hotel, ufficio o anche in un veicolo quando non guidare.

Solo bisogno di sdraiarsi sulla schiena su un letto, un tappeto o divano, appoggiando il collo sul massaggiatore C-Rest (simile ad un pesce spada coda a forma di cuscino) e spostare la testa da un lato all'altro, consentendo loro protuberanze pinna a forma emisferica e, massaggiato i muscoli estensori e dei legamenti del collo, secondo il suo produttore.

Nel frattempo, Banana cose (BT), una divisione di Studio Banana Creative Center, ha progettato un viaggio cuscino ergonomico prototipo che offre il massimo comfort e sostenere tutte le dimensioni del collo.

Secondo questa firma, il segreto comfort unico di questo elemento è il nucleo di materiale viscoelastico che porta dentro, fatta con schiuma ad alta sensibilità, con uno strato protettivo di tessuto di cotone e eseguono un coperchio amovibile e lavabile in tessuto elasticizzato piacevole al tatto.

Suggerimenti per un collo rilassato

Per prevenire e alleviare il dolore al collo, Ata Pouramini raccomanda

  • Quando si viaggia seduti in treno, autobus o in aereo varia il movimento del corpo e non passare troppo tempo con il bavero di fronte alla finestra o con una gamba sopra l'altra.
  • Utilizzare una buona sedia ergonomica se si lavora seduti.
  • Imparare a sedersi bene: con le braccia all'altezza tavolo e piedi per terra, e se necessario utilizzare un poggiapiedi.
  • Evitare di manipolare in movimento i dispositivi mobili.
  • Cammina in posizione eretta con le spalle diritte e ad un angolo di 90 gradi con il collo.
  • Stretching collo e la schiena ogni giorno con semplici tavoli trovato su Internet, dando importanza ai movimenti di rotazione del collo.
  • Limita l'uso di tacchi alti, nel caso delle donne.

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