Mancanza di vitamina D e perdita di capelli
La vitamina D è spesso chiamata la vitamina del sole, poiché può essere facilmente sviluppata dall'organismo dopo l'esposizione alla luce solare nelle prime ore del mattino. Tuttavia, non prestiamo attenzione al fatto che difficilmente passiamo del tempo alla luce del sole. La mancanza di esposizione al sole si tradurrà in livelli più bassi di vitamina D nel corpo, che sarà notato dalla comparsa di diversi sintomi. Uno di questi sintomi è l'indebolimento e la perdita di capelli, la perdita del colore naturale dei capelli, ecc.
In che modo la vitamina D è associata alla perdita dei capelli?
La vitamina D è una delle vitamine più essenziali che sono necessari per l'assorbimento del calcio. Anche se la credenza popolare è che il calcio è responsabile per avere ossa sane, il fatto è che è anche necessario per capelli sani e forti. Quando la vitamina D è inferiore nel corpo, la quantità di calcio è influenzata, che a sua volta colpisce il corpo in diversi modi, tra cui provocare la caduta dei capelli. La vitamina D aiuta anche i follicoli piliferi maturi e possiede acidi grassi che sono importanti nel rafforzare i capelli. Questi acidi grassi regolano la produzione di oli naturali nel cuoio capelluto e aiutano anche a prevenire la forfora. Come tale, una mancanza di vitamina D può portare alla perdita dei capelli.
Un recente studio sui topi ha mostrato che la privazione della vitamina D ha completamente provocato la caduta dei capelli insieme ai sintomi del rachitismo. È, quindi, che a questa vitamina viene attribuita una delle cause della caduta dei capelli. Tuttavia, nessuno studio scientifico ha stabilito chiaramente che la mancanza di questa vitamina è direttamente responsabile della perdita dei capelli.
È importante notare che la perdita dei capelli può essere causata da diversi altri motivi. Per determinare se la vitamina D è il vero colpevole, si dovrebbe visitare il medico per trovare la causa del problema. Se si tratta di una mancanza di vitamina D, quella che causa la perdita dei capelli, potrebbe esserti chiesto di modificare la tua dieta e potresti anche ricevere supplementi nutrizionali per aumentare la quantità di questa vitamina nel tuo corpo.
Come migliorare i livelli di vitamina D per ridurre la perdita di capelli
Come accennato in precedenza, la prima cosa da fare è consultare il medico se si tratta davvero di una carenza di vitamina del sole che sta causando la caduta dei capelli. Se è così, ci sono alcune cose che puoi fare e certi cibi che puoi mangiare che ti aiuteranno a combattere questo problema. Questi metodi sono descritti qui:
- Cerca di ottenere un minimo di cinque minuti di sole al mattino, è il modo migliore e avrà un effetto naturale. Il tempo di essere esposti al sole può variare tra le 6 e le 10 del mattino. In qualsiasi altro momento può essere dannoso per la pelle poiché i raggi del sole sono molto forti in quel momento.
- Consuma cibi ricchi di vitamina D. Questi alimenti includono latticini (burro, yogurt e latte). latte normale) e pesce grasso come salmone e aringa.
Non assumere supplementi di vitamina D aggiuntivi, salvo quanto prescritto dal medico. Un eccesso di vitamina D nel corpo può creare tossicità, in quanto è una vitamina liposolubile e non è facilmente eliminabile. Anche quando ti rivolgi a metodi naturali che aiutano ad aumentare i livelli di vitamina D, come passare il tempo alla luce del sole o cambiare la tua dieta, non esagerare. Trascorrere troppo tempo alla luce del sole può scurire la pelle quando aumenta la produzione di melatonina nel corpo. Basta seguire i metodi sopra indicati nel modo corretto per combattere il tuo problema di perdita di capelli. Inoltre, prenditi cura dei tuoi capelli in altri modi, come il massaggio con olio regolarmente, e stai lontano da sostanze chimiche forti.
Dichiarazione di non responsabilità: Questo articolo è solo a scopo informativo e non è destinato a sostituire la diagnosi e il trattamento di un medico. Visitare il medico è il modo migliore per affrontare qualsiasi problema di salute.
