Lista di alimenti in nessuna dieta farina e senza zucchero

Esiste un'abbondante varietà di diete che promettono una rapida perdita di peso. Tuttavia, ci sono solo alcuni che offrono una perdita di peso sano. Nonostante questo, le persone sono ancora alla ricerca di diete dimagranti innovative che hanno effetti rapidi e salutari. Una di quelle diete dimagranti è conosciuta come "n o farina e non zucchero nella dieta" . Questo programma dietetico è stato creato e promosso da un noto nutrizionista e editorialista Dr. Peter Gott . Secondo il Dr. Gott, questo è uno dei più economici e semplici piani di dieta. Per seguire questo programma di dieta, è sufficiente eliminare tutti gli alimenti che contengono zucchero e farina raffinata. Pertanto, se una persona consuma alimenti che sono privi di farine e zuccheri raffinati in tutte le sue forme, può perdere con successo una quantità significativa di peso. Ora, potresti anche voler scoprire gli alimenti che contengono farina e zucchero che dovrebbero essere evitati nella dieta quotidiana. Continuate a leggere per saperne di più sulla lista degli alimenti nella dieta e sulle critiche a questa dieta per perdere peso.

Nessuna farina e senza zucchero nella dieta

Secondo il dott. Gott, Tutti gli alimenti che sono menzionati nella lista degli alimenti dietetici senza farina e senza zucchero contengono un sacco di calorie vuote o calorie inutili. Bene, tutti gli alimenti che vengono dati in questa lista contengono carboidrati semplici che possono essere facilmente convertiti in zucchero. A causa dello stesso fatto, questi alimenti sono facilmente digeribili e la persona si sente affamata su base frequente. È necessario mangiare frequentemente per aumentare l'apporto calorico. Evitare tutti questi alimenti favorisce il consumo di carboidrati sani chiamati carboidrati complessi. Questo programma di dieta aiuterà la persona a controllare varie condizioni di salute, come alti livelli di glucosio nel sangue o diabete e livelli di colesterolo. È interessante notare che tutti i tipi di frutta potranno essere consumati, poiché, sebbene i frutti contengano carboidrati semplici, contengono anche fibre che rallentano il processo di digestione dei carboidrati e promuovono la digestione e il metabolismo in generale in perdita di peso sana.

Quali alimenti sono autorizzati a mangiare? Bene, tutto il resto degli alimenti come carne magra, latticini, legumi e fagioli e una varietà di altri alimenti, come vari tipi di frutta, grassi sani come olio d'oliva, noci, semi, ecc. Puoi anche consumare sostituti dello zucchero come il sucralosio in quantità molto limitata. Anche i succhi di frutta fresca non zuccherati e i dolci che vengono addolciti con succo di frutta fresca sono autorizzati a essere consumati. È inoltre consentita la gelatina senza zucchero e gelatina. Per quanto riguarda le bevande, una persona può consumare caffè senza zucchero, latte, tè e cioccolata calda. Bere molta acqua è stato sottolineato anche dal creatore della dieta "senza farina e senza zucchero". Alcuni dei migliori cibi che puoi consumare sono lenticchie, piselli, fagioli, riso integrale, quinoa, popcorn, avena, orzo, polenta, ecc. In generale, la dieta può contare su tutti gli alimenti ad eccezione degli alimenti menzionati nell'elenco qui sotto. La distribuzione dei pasti dovrebbe essere fatta in cinque o sei piccoli pasti al giorno con almeno otto bicchieri di acqua pura. Potrebbe anche essere necessario controllare il peso settimanale e tenere traccia degli effetti della perdita di peso

Lo zucchero dovrebbe essere evitato

Controlla la seguente lista degli alimenti che hanno bisogno di escludere dalla vostra dieta, se si segue la dieta "farina e senza zucchero" per perdere peso.

farina per evitare

Ecco una lista di alimenti che contengono farina. Evitare questi alimenti, se si vuole seguire la dieta "farina e senza zucchero" per perdere peso.

Commenti sulla dieta senza farina e senza zucchero

Beh, come si può giudicare questo Il programma di dieta ha i suoi vantaggi e svantaggi. Il più grande vantaggio di questa dieta per la perdita di peso è che è l'ideale per le persone che soffrono di allergie alimentari, diabete e fluttuazioni di zucchero nel sangue. Un'altra cosa che funziona a tuo favore è che non è necessario contare le calorie mentre si è su questa dieta. Basta controllare la dimensione della porzione e mangiare pasti più piccoli fa il lavoro per voi. Come il creatore di questa dieta suggerisce, esclusi i cibi elencati si rimuove automaticamente tutte le calorie in eccesso dalla vostra dieta normale, che altrimenti ricevere. Detto questo, ci sono alcuni svantaggi della dieta "senza farina e senza zucchero". Il primo è che questa dieta è molto restrittiva. La persona su questa dieta, è necessario conoscere tutti gli ingredienti in ciascun prodotto che sta mangiando, che è praticamente impossibile.

La cosa che scoraggia i seguaci di questa dieta è che ha un posto o sito ufficiale per la sua discussione e supporto adeguato al consumatore, inoltre non è trattato in gruppi e forum per la discussione sulle esperienze personali di ciascuno. Monitoraggio settimanale e tenere un diario di risultati di perdita di peso è anche abbastanza impegnativo per molte persone che hanno seguito questa dieta per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Secondo alcuni esperti e persone a dieta, questa dieta dimagrante manca di prove scientifiche, quindi questa dieta non ha molti seguaci. Si può dire che ci sono opinioni contrastanti su questa dieta, e la decisione di ciascuno è personale come nutrire e programma di dieta da scegliere.

Inoltre, si ricorda che tutte le informazioni fornite in questo articolo di cui sopra è con solo lo scopo educativo. Nel caso in cui si desidera seguire questa dieta per perdere peso, quindi suggerisco di consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria.