I tempi dei pasti influenzano lo sviluppo di obesità e diabete

Cronobiologia ha impiegato decenni studiando l'impatto che i nostri ritmi biologici, e alterazioni che si verificano in questi e nei meccanismi che regolano loro, hanno nell'insorgenza di varie malattie. In questo senso, in Spagna, il Dottore di Farmacia, nutrizionista, e un Master in Public Health presso la Harvard University, Marta Garaulet, ha trascorso anni alla ricerca presso l'Università di Murcia effetti volte in la mangiamo Hanno il sviluppo di diabete e L'obesità

Gli studi hanno dimostrato che l'assenza di uno schema regolare nelle ore che abbiamo condotto i pasti favorisce lo sviluppo di obesità

Così, di recente nel XX Conferenza Nazionale sulla Nutrizione Pratica, Garaulet spiegato in una tavola rotonda dal titolo ' Situazione attuale e nuove sfide nel trattamento dell'obesità 'Che quando mangiamo influisce direttamente la regolazione dei la Potenza In modo che per apportare modifiche a questi programmi possono influenzare il rischio di obesità e anche le probabilità di perdere peso.

Garaulet ha dal 2010 la segnalazione della presenza di differenti studi hanno dimostrato che l'assenza di uno schema regolare nelle ore che abbiamo condotto i pasti favorisce lo sviluppo di obesità. Questo perché se ci si abitua a uno spuntino tra i pasti, o rompere la schemi abituali dei nostri pasti Just causando confusione nei ritmi circadiani interni del nostro corpo, che ha appena anche causando cambiamenti nel nostro metabolismo e deglutizione il nostro cibo, che alla fine si traduce in una L'aumento di peso

La sensibilità all'insulina varia durante il giorno

Il Gli orari dei pasti non solo influenzare il rischio di obesità, ma un recente studio condotto dal Gruppo di Ricerca sulla Nutrizione presso l'Università di Murcia, e guidata da Marta Garaulet ha anche dimostrato il rapporto tra loro e lo sviluppo del diabete .

Secondo i risultati di questo studio, presentato a Barcellona in occasione del Congresso Nazionale XXVIII della Società Spagnola di diabete, il corpo umano ha un orologio biologico nel loro grasso corporeo (tessuto adiposo), che opera in modo indipendente, che potrebbe essere considerato come orologio centrale', che si trova nell'ipotalamo. Così, le cellule del tessuto adiposo mostrano un la sensibilità all'insulina che varieranno a seconda dell'ora, che rende il tempo si mangia, e il tipo di cibo che mangiamo in base a quanto tempo, diventare un fattore importante quando diabete prevenire

In questo senso, il Dottore di Farmacia fa l'esempio di carboidrati, che raccomanda di mangiare al mattino e, in ogni caso, per quanto possibile, dal momento in cui andiamo a dormire, quando le cellule mostrano molto più resistenza all'insulina . Inoltre, Garaulet spiega che cena e andare a letto subito non è raccomandato Dal conflitto due ormoni che non funzionano bene insieme, l'insulina e Melatonina Causando ridotta tolleranza al glucosio del corpo e favorire le basi per lo sviluppo del diabete.