Nodi muscolari
Tutti abbiamo sperimentato in alcuni punti nodi muscolari o crampi muscolari. Ma non prestiamo mai molta attenzione a loro. Quali sono i nodi muscolari? Si tratta di gruppi muscolari che causano dolore muscolare. Il nome medico dei nodi muscolari è "i punti trigger miofasciali". Ci sono molte teorie sul perché la forma dei nodi dei muscoli, ma la ragione definitiva non è nota. Il muscolo può avere un nodo in qualsiasi momento. Mentre dormi o quando ti sbrighi a fare qualcosa di urgente. Nei paragrafi seguenti discuteremo le possibili cause dei nodi muscolari insieme ai loro trattamenti.
Quali sono le cause dei nodi muscolari?
Come ho detto prima il motivo esatto per la formazione del nodo nel i muscoli non sono noti. Ma si presume che i nodi muscolari si formino a causa di un accumulo anormale di proteine causato dal rilascio di acido lattico. In breve, un muscolo annodato è piegato a causa di una sorta di tensione, ma che resiste al rilassamento. La credenza comune è che sono causati a causa di una trazione muscolare. Ma la ragione principale è la mancanza di esercizio fisico regolare. La maggior parte delle persone oggi si trova di fronte a un computer o seduta a una scrivania più della metà della giornata. In questo modo i muscoli si sono abituati a questo stile di vita e ancora se improvvisamente fare qualche esercizio provoca la formazione di nodi.
Come sbarazzarsi di nodi muscolari?
Se si vuole sapere come rimuovere nodi muscoli, segui il seguente elenco di cose semplici che puoi fare per trattare i nodi muscolari. Tuttavia, dovresti consultare un medico se il dolore è troppo grave o si verifica ripetutamente.
- Applicare un po 'di calore sul muscolo annodato in modo che si rilassi immediatamente. A tale scopo è possibile utilizzare elettrodi riscaldanti o pastiglie monouso. Ma se questo nodo muscolare è stato causato a causa di un infortunio di qualche tipo, allora non si dovrebbe utilizzare il calore per rilassarsi, provare un impacco di ghiaccio sul posto.
- Se si dispone di nodi muscolari nel collo, c'è un modo semplice per trattare con loro. Tenere una palla da tennis sul pavimento e sdraiarsi in modo che la palla tocchi il nodo muscolare. Ora tira la parte interessata per un po 'di tempo. Questo rilasserà i muscoli.
- Massaggia delicatamente l'area con o senza olio. Se il nodo si forma in una parte del braccio o della gamba è possibile massaggiare, ma se è nella parte posteriore, chiedere a qualcuno di fare questo massaggio. Il modo migliore è assumere un massaggiatore.
- I muscoli producono nodi a causa della mancanza di alcuni nutrienti come il potassio. Quindi puoi mangiare un paio di banane per sbarazzartene perché le banane sono una ricca fonte di potassio. È anche possibile assumere integratori di magnesio.
- Bere molta acqua e seguire una dieta bilanciata. A volte le tossine concentrate nel flusso sanguigno possono portare a nodi muscolari. E una dieta equilibrata farà in modo di non perdere nessuno dei nutrienti.
Infine, la soluzione ai nodi muscolari o qualsiasi altro problema medico è un esercizio regolare. Quindi, anche se devi lavorare per 15 ore al giorno, assicurati di fare una pausa a intervalli regolari e allungare tutti i muscoli, oltre a fare una breve passeggiata. Questo aiuterà ad evitare spasmi muscolari, nodi, ecc., Una parola di cautela - non massaggiare un nodo nei muscoli del polpaccio, poiché potrebbe essere dovuto a un coagulo di sangue e il massaggio potrebbe essere fatale.
