Sovradosaggio di vitamina B
Vitamina B è un gruppo di otto vitamine idrosolubili chiamato vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 (piridossina), B7 ( biotina), B9 (acido folico) e B12 (cobalamina). Di questi, le vitamine individuali più comunemente usate includono vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 e vitamina B12. I requisiti del corpo per la vitamina B possono essere facilmente coperti, se viene seguita una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, le persone con cattive abitudini alimentari potrebbero soffrire di una carenza di vitamina B. In tali circostanze, si potrebbe avere una qualsiasi delle alimenti ricchi di vitamina B o prendere supplementi di vitamina B. Tuttavia, integratori vitaminici Dovrebbero essere assunti alla dose prescritta dal medico. Sebbene la vitamina B sia una vitamina solubile in acqua e la vitamina B in eccesso provenga dall'urina drenante, gli integratori di vitamina B devono essere assunti secondo la dose prescritta. Se assumi le singole vitamine della famiglia del complesso B o le capsule del complesso B, non aumentare la dose senza consultare il medico. Assumere dosi di vitamina B, che sono superiori alla dose giornaliera raccomandata o al livello massimo di consumo tollerabile, potrebbe causare problemi di salute. In questo articolo, ci sarà conoscere i segni di overdose di vitamina B.
Gli effetti collaterali di sovradosaggio di vitamina B
Anche se la vitamina B è essenziale per il sano funzionamento del corpo, alcuni effetti collaterali Potrebbero insorgere se prendi questa vitamina in grandi dosi. Ecco alcuni degli effetti collaterali più comuni che possono insorgere a causa di un sovradosaggio di vitamina B.
Effetti collaterali di vitamina B1
Il membro della famiglia della vitamina B-complesso è conosciuto anche come tiamina. La vitamina B1 è anche conosciuta come vitamina morale, poiché colpisce il sistema nervoso in modo positivo. Aiuta anche nella conversione dei carboidrati in energia e mantiene le mucose in buone condizioni. Nonostante i benefici della vitamina B1 che sono numerosi, ciò non significa che devi mangiare queste pillole in qualsiasi momento. La dose giornaliera raccomandata (CDR) di vitamina B1 per i bambini di età inferiore a 6 mesi è di 0,2 mg, mentre i bambini che rimangono nel gruppo di età compresa tra 6 e 12 mesi è di 0,3 mg. Per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni e tra 3 anni e 8 anni, la dose giornaliera raccomandata è rispettivamente di 0,5 mg e 0,6 mg. Per ragazzi e ragazze di età compresa tra 9 e 13 anni, il CDR è 0,9 mg. Per uomini e donne di età superiore ai 14 anni, il CDR è rispettivamente di 1,2 e 1 mg. Il consumo giornaliero raccomandato per le donne in gravidanza e nel periodo di allattamento è di 1,4 mg. Bisogna assicurarsi che assuma vitamina B1 secondo il suddetto CDR. Un sovradosaggio di vitamina B1 può causare eruzioni cutanee, ipersensibilità e ipertensione. Il tuo impatto positivo sul cervello e sul cuore sarà invertito, se non si aderisce alla dose prescritta dal medico. Si può sentire palpitazioni cardiache e agitati.
La vitamina B2 effetti indesiderati,
Si può avere sentito che la riboflavina o vitamina B2 è essenziale per mantenere i tuoi occhi e la pelle in buone condizioni. La vitamina B2 aiuta anche a mantenere un forte sistema immunitario e regola la crescita dei globuli rossi. Se soffre di una carenza di vitamina B2, assicurati di prenderlo alla dose prescritta. La dose giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina B2 per i bambini di età inferiore a 6 mesi è di 0,2 mg, mentre i bambini che rimangono nella fascia di età compresa tra 6 e 12 mesi sono 0,4 mg. Per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni e tra 3 anni e 8 anni, la dose giornaliera raccomandata è rispettivamente di 0,5 mg e 0,6 mg. Per ragazzi e ragazze di età compresa tra 9 e 13 anni, il CDR è 0,9 mg. Per uomini e donne di età superiore ai 18 anni, il CDR è rispettivamente di 1,3 e 1,1 mg. Il consumo giornaliero raccomandato per le donne in gravidanza e nel periodo di allattamento è rispettivamente di 1,4 mg e 1,6 mg. Bisogna assicurarsi che questa vitamina venga assunta, alla dose prescritta. Assunzione in grandi dosi può portare a effetti collaterali come affaticamento, vomito, bassa pressione sanguigna, nausea o anemia.
Vitamina B3 - Effetti collaterali
Vi sono numerosi benefici della vitamina B3. Questo aiuta nella sintesi del DNA. Inoltre facilita il rilascio di energia da carboidrati, grassi e proteine. Promuove la salute della pelle e aiuta a mantenere i nervi in buone condizioni. E 'anche richiesto per la corretta secrezione di bile e fluidi dello stomaco. La dose giornaliera raccomandata (CDR) di vitamina B3 per i bambini sotto i 6 mesi è di 2 mg, mentre i bambini che rimangono nel gruppo di età compresa tra 6 e 12 mesi sono 4 mg. Per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni e tra 3 anni e 8 anni, la dose giornaliera raccomandata è rispettivamente di 6 mg e 8 mg. Per ragazzi e ragazze di età compresa tra 9 e 13 anni, il CDR è di 12 mg. Per uomini e donne di età superiore ai 18 anni, il CDR è di 16 mg e 14, rispettivamente. Il consumo giornaliero raccomandato per le donne in gravidanza e durante l'allattamento è rispettivamente di 18 mg e 17 mg. Sebbene il limite superiore tollerabile sia compreso tra 10 mg e 35 mg, il range terapeutico potrebbe essere di circa 2.000 mg. Un sovradosaggio di vitamina B3 può causare alti livelli di zucchero nel sangue, alti livelli di acido nello stomaco o acido urico. Altri effetti collaterali possono includere arrossamenti, eruzioni cutanee, dolori articolari, insonnia, mal di testa, nausea o vomito
Vitamina B6 -. Gli effetti collaterali
La vitamina B6 aiuta nella formazione di anticorpi e rafforza il sistema immunitario. È anche responsabile della formazione di vitamina B3 nel corpo. Aiuta nella sintesi di alcune proteine, ormoni e neurotrasmettitori. Svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo dei grassi e delle proteine. È anche richiesto per il buon funzionamento del sistema nervoso. La dose giornaliera raccomandata (CDR) di vitamina B3 per i bambini sotto i 6 mesi è di 0,1 mg, mentre i bambini che rimangono nella fascia di età compresa tra 6 e 12 mesi sono 0,4 mg. Per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni e tra 3 anni e 8 anni, la dose giornaliera raccomandata è rispettivamente di 0,5 mg e 0,6 mg. Per i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni, il CDR è 1 mg. Per uomini e donne sopra i 18 anni, il CDR è 1,3 mg. L'assunzione giornaliera raccomandata per le donne in gravidanza e in allattamento è di 1,9 mg e 2, rispettivamente. Sebbene il limite superiore tollerabile sia compreso tra 30 mg e 100 mg, il range terapeutico potrebbe essere compreso tra 100 mg e 2.000 mg. Se lo prendi in grandi quantità potrebbe avere un impatto negativo sui tuoi nervi. Potresti avvertire una sensazione di formicolio o intorpidimento alle mani e ai piedi. Si potrebbe anche portare a gravi problemi di salute come l'ipertensione arteriosa, glicemia, stanchezza, sbalzi d'umore, palpitazioni, crampi, insonnia o nervosismo
Vitamina B12. - Effetti collaterali
Le persone che si lamentano di sentirsi stanche tutto il tempo vengono solitamente richieste per assumere vitamina B12. La vitamina B12 aiuta certamente chi soffre di stanchezza cronica. Può aumentare i livelli di energia di una persona. Aiuta a mantenere un sistema nervoso sano e aiuta ad accelerare il metabolismo. Regola anche la crescita dei globuli rossi. La quantità giornaliera raccomandata (CDR) di vitamina B12 per i bambini sotto i 6 mesi è di 0,4 mcg, mentre i bambini che rimangono nel gruppo di età compresa tra 6 e 12 mesi sono 0,5 mcg. Per i bambini di età compresa tra 1 e 10 anni, la dose giornaliera raccomandata varia da 0,7 a 2 mcg mcg. Per i bambini di età pari o superiore a 11 anni e per gli adulti, la dose giornaliera raccomandata è di 2,4 mcg. Il consumo giornaliero raccomandato per le donne in gravidanza e nel periodo di allattamento è di 2,6 mcg mcg e 2,8, rispettivamente. L'assorbimento di vitamina B12 diminuisce con l'età in modo che le persone in età avanzata possano dover assumerla sotto forma di integratori. Tuttavia, l'eccesso di qualcosa è cattivo e questo è valido per un sovradosaggio di vitamina B12. Se hai riscontrato una sensazione di formicolio sul lato destro del tuo corpo, quello potrebbe essere uno dei segnali di pericolo di una overdose. Altri effetti collaterali includono insonnia, attacchi di panico, palpitazioni cardiache o ipertiroidismo
Altri effetti indesiderati
La vitamina della famiglia B comprende anche altre vitamine. Il sovradosaggio da vitamina B3 e B4 (niacina) può portare all'insonnia, bruciore di stomaco, glicemia alta o vomito. Un sovradosaggio di vitamina B5 può portare a depressione o disidratazione. Se ha avuto un sovradosaggio di vitamina B7 (biotina), potrebbe avere eruzioni cutanee o sperimentare un aumento del livello di zucchero nel sangue. L'assunzione di un sovradosaggio di vitamina B8 potrebbe causare problemi al fegato o ai reni, vomito o pressione alta. Overdose di vitamina B9 può causare aumento dell'appetito, anemia. Troppa vitamina B10 può causare una diminuzione dei livelli di estrogeni. Potrebbe anche portare a problemi al fegato o ipotiroidismo. Un sovradosaggio di vitamina B11 può portare a sintomi come vomito, eruzioni cutanee, pressione alta o problemi ai reni o al fegato.
Ora che sei a conoscenza degli effetti collaterali del sovradosaggio di Vitamina B, assicurati di evitare i rischi per la salute quando assumi questi integratori secondo il dosaggio prescritto. Una persona che ha assunto integratori di vitamina B deve consultare un medico quando si verifica uno degli effetti indesiderati menzionati.
