Gli effetti collaterali di acido folico
acido folico è un membro della famiglia di vitamina B ed è importante eseguire diversi processi nel corpo. Conosciuto anche come vitamina B9, l'acido folico come altre vitamine non si trova naturalmente nel corpo, quindi deve essere reso disponibile al corpo da fonti esterne. L'acido folico è naturalmente presente in alimenti come fagioli, legumi, agrumi, succhi di frutta, verdure a foglia verde, crusca di frumento, cereali integrali, fegato, carne di maiale, pesce e pollame. Oltre a queste fonti naturali, l'acido folico è anche disponibile sotto forma di integratori. Quando non seguiamo una dieta sana, i nostri corpi non ricevono abbastanza vitamine, il che rende il corpo vulnerabile a vari problemi medici. Per contrastare questa carenza, vengono presi integratori di acido folico. Tuttavia, gli integratori prelevati al di sopra della dose raccomandata possono causare effetti indesiderati.
Come funziona l'acido folico?
L'acido folico insieme a vitamina B12 e vitamina C, aiuta il corpo a creare e usare le proteine Il corpo umano utilizza acido folico per la formazione e moltiplicazione cellulare, la formazione di globuli rossi e globuli bianchi e la replicazione del DNA. D'altra parte, l'ingestione della giusta quantità di acido folico prima e durante la gravidanza aiuta a prevenire difetti alla nascita come la spina bifida. L'acido folico è anche usato per trattare malattie come l'anemia megaloblastica, malattie cardiache e depressione. E 'anche noto che alcune persone prendere acido folico per prevenire associate a carenza di acido folico, come le malattie del fegato, colite ulcerosa, insufficienza renale, ecc
adatte dosi di acido folico
malattie supplementi di acido L'acido folico può essere usato per trattare carenze, ulcere alle gambe e problemi mestruali. Tuttavia, alcolisti cronici, persone con malattie del fegato, persone sottoposte a dialisi renale, persone con problemi al tratto digestivo e altri problemi possono soffrire di deficienza di acido folico. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di una maggiore percentuale di acido folico. Quindi, quanto il corpo ha davvero bisogno?
La dose di acido folico dipende dai diversi fattori sopra menzionati. Circa 400 mcg al giorno è l'importo giornaliero raccomandato per gli adulti sani. La dose alimentare per i bambini di età compresa tra 1 e 13 anni varia da 150 mcg al giorno a 300 mcg al giorno. La carenza di acido folico non è un fenomeno comune tra le persone sane. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di dosi più elevate di acido folico, circa 600 mcg al giorno. Per le persone con carenze, la dose raccomandata può variare da 400 mcg a 1000 mcg. L'importo esatto dipende dalla gravità dello stato di carenza e la salute.
Quali sono gli effetti collaterali di acido folico?
E 'vero che l'acido folico aiuta le normali funzioni del corpo, tuttavia, Come nel caso di tutti gli altri integratori, prenderlo in eccesso può causare effetti collaterali. Quando si consumano alte dosi di acido folico, cioè più di 1000 mcg al giorno, sussiste il rischio di una carenza di vitamina B12 che diminuisce. Questo è dannoso perché supplementazione di acido folico può correggere l'anemia indotta da carenza di vitamina B12, tuttavia, il nervo danni causati anche da carenza di vitamina B12 non può essere rilevato. Gli effetti collaterali sono i seguenti:
- La diarrea
- Nausea
- crampi addominali,
- gonfiore e gas
- Eruzione
- L'insonnia carenza
- di zinco
- comportamento psicotico
- convulsioni
- l'amaro in bocca
- Iperattività, irritabilità o eccitabilità
Gli effetti collaterali dell'acido folico non si osservano quando si assume una dose normale. Alte dosi anche aumentare il rischio di cancro, problemi legati all'età, problemi cognitivi e malattie cardiovascolari.
Prima di assumere supplementi di acido folico, dovreste consultare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Se senti di avere effetti collaterali dell'acido folico, contatta immediatamente il tuo medico. Il medico sarà in grado di diagnosticare e trattare il problema. Il modo migliore per prevenire gli effetti collaterali dell'acido folico è mantenere una dieta sana ed equilibrata.
