Spagnolo e latino-americana ci idratare malato
Secondo le raccomandazioni da parte dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), la consigliato il consumo di acqua al giorno Si dovrebbe raggiungere almeno 2,5 litri per gli uomini e 2 litri per quanto riguarda le donne. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nutrienti in cui i cittadini che partecipano di Spagna, Francia e Italia, sospendere idratazione Come solo le donne francesi sarebbero nei limiti stabiliti dall'EFSA a consumare 2,1 litri al giorno.
L'assunzione consigliata di acqua al giorno dovrebbe raggiungere almeno 2,5 litri per gli uomini e 2 litri per quanto riguarda le donne
In Spagna, in particolare, il consumo medio di acqua corrente è fissato a 1,7 litri negli uomini e 1,6 nelle donne, secondo i dati forniti dallo studio ANIBES, in cui quasi 1.900 persone hanno partecipato. I dati sono molto simili a quelli presentati da Italia (sulla base di un campione di oltre 3.300 cittadini), mentre gli uomini francesi sarebbe anche la maggior parte sarebbero avvicinare le raccomandazioni dell'EFSA, consumando 2,3 litri al giorno media (secondo un campione di circa 95.000 persone).
L'acqua è il liquido più consumata in tutti i paesi, ma poi ognuno ha le sue peculiarità. Così, ad esempio, in Spagna, il secondo liquido più consumato per idratare è il latte di mucca, mentre in Italia preferiscono succhi di frutta o di ortaggi e bevande in Francia come tè o caffè.Preoccupato che la quantità di energia ottenuta dalle bevande spagnoli È posto a 12%, e confinante con la massima consigliata istituisce esperti.
Per i ricercatori che hanno partecipato allo studio, i dati spagnoli mostrano l'importanza delle politiche in materia di salute e la nutrizione attuazione. incoraggiare il consumo di acqua Non a caso, in questo senso, l'ultima revisione della piramide alimentare e il consumo di acqua spagnola stava alla base di esso.
Inoltre, i ricercatori e gli stesso modo, ci ricordano l'importanza di mangiare frutta e verdura come un modo di idratazione Perché sono quasi interamente composti di acqua. Vale la pena ricordare che l'EFSA raccomanda che il 70% della dose giornaliera di liquidi viene da bevande, in particolare l'acqua, mentre l'altro 30% deve provenire da cibi solidi. A questo proposito, gli spagnoli quasi raggiungere le percentuali fissate dalle autorità europee, dal momento che sono il 68% e il 32% di solidi liquidi.
L'idratazione nel caso dell'America Latina
Durante la presentazione dello studio, che si tiene presso l'Accademia Reale di Medicina, è stato anche denominato l'America Latina, un continente che gli esperti bevande incluse nella loro piramide alimentare e linee guida dietetiche è ancora precaria. Ciò si traduce in alcuni paesi, come l'Argentina o il Messico nella assunzione di liquidi hanno un grande carico bevande calde con aggiunta di zucchero.
Queste bevande, secondo la piramide spagnola, dovrebbero avere una presenza più limitata, ben al di sotto che rappresentano minerale o acqua di rubinetto. Tuttavia, i ricercatori sottolineano che in America Latina ci sono ancora molte aree che non hanno accesso al consumo di acqua potabile, il che rende difficile per il consumo di acqua, secondo le stime, il 20% della popolazione.
