La vitamina del complesso B e la perdita di peso
Nutrizione malsana, basso valore nutrizionale e stile di vita spensierato portano all'obesità. Quando si tratta di perdere peso, quasi sempre una persona si consiglia di adottare una serie di misure correttive, come ad esempio modificando la dieta quotidiana, in cui vengono introdotti integratori vitaminici e aumentando la frequenza di esercizi per perdere peso. Il consumo equilibrato di nutrizione essenziale e routine di esercizi organizzati è la chiave per perdere peso. Dato infatti, per rimanere in forma il nostro corpo richiede circa 13 vitamine essenziali, insieme ad altri minerali e grassi. Tra queste 13 vitamine, 8 vitamine appartengono al gruppo di vitamina B. Qualsiasi tipo di squilibrio con queste vitamine può causare improvvisi cambiamenti di peso. L'articolo che segue è la carenza di vitamina B.
vitamine del gruppo B in relazione alla perdita di peso
Come ho detto prima, vitamine del complesso B è un gruppo di 8 vitamine che sono solubili in acqua. Sono, cioè, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6), biotina (B7) e acido folico (B9) e cianocobalamina o vitamina B12. Queste vitamine sono naturalmente disponibili in diverse fonti di cibo come le banane e vari altri tipi di frutta, lenticchie, peperoncino e alcune altre verdure, fegato, tacchino, pesce e olio di fegato, e anche nel lievito. Se una persona ha bassi livelli di una qualsiasi di queste vitamine, i sintomi della carenza di vitamina B non sono molto piacevoli. Insieme a varie condizioni di salute, la velocità del metabolismo è gravemente compromessa. Pertanto, uno dei sintomi della carenza di vitamina B è l'aumento di peso o l'obesità, che incoraggia ulteriormente altre condizioni dannose per la salute. A causa di tutto questo, ci sono forti affermazioni sulla connessione tra la mancanza di vitamina B e la perdita di peso. Tuttavia, è importante sapere che queste vitamine sono utili solo quando vengono consumate attraverso le fonti corrette e nella proporzione corretta. Quando una persona è incoraggiata integratori, è necessario anche un programma di dieta ed esercizi speciali di routine per ottenere i massimi benefici di perdita di peso.
dieta per perdere peso
La vitamina B1, vitamina B5, La vitamina B6 e la vitamina B12 sono alcuni dei membri più forti della famiglia delle vitamine del gruppo B, quando si tratta di una sana perdita di peso. Pertanto, le iniezioni di queste vitamine sono raccomandate per la perdita di peso e stanno guadagnando popolarità tra gli aspiranti alla perdita di peso. Tuttavia, la vitamina B12 si dice che sia il miglior vitamina per la riduzione del peso tra tutti complesso vitaminico B è il motivo per cui le iniezioni di vitamina B12 sono spesso utilizzati per perdere peso in combinazione con vari intercambiabile con altre vitamine, in particolare con vitamina B6 e vitamina B1. Questi perdita di peso supplementi mostra diversi altri benefici della vitamina del complesso B nel corpo, come il mantenimento della secrezione di ormoni, aumento di energia, sollievo da vari problemi di salute come costipazione, bulimia, indigestione, asciutto della sintesi della pelle, del DNA e dell'RNA, migliora la memoria e allevia la depressione e l'irritabilità. La maggior parte dei supplementi sono introdotti nel corpo per via intramuscolare o per via endovenosa ed è molto importante usare questi integratori per la perdita di peso solo con il corretto intervento medico.
Precauzioni
La somministrazione di iniezioni di perdita di peso di vitamina B è molto comune in questi giorni, ma ci sono diverse complicazioni che sono associati con il sovradosaggio di vitamina B, che potrebbe essere il caso di persone che fanno uso di questi integratori senza adeguata consulenza medica. Un consumo eccessivo di vitamine del gruppo B può portare a diarrea, insonnia, problemi agli occhi, gonfiore, crampi addominali, sapore amaro in bocca, iperattività, deficit di calcio, la depressione, ridotta capacità di assorbimento dei nutrienti e del metabolismo delle proteine. La migliore soluzione in questo caso è discutere l'esatta relazione tra vitamina B e perdita di peso con il tuo medico. Questo passaggio è molto importante per le persone che desiderano utilizzare il complesso vitaminico per questo scopo.
Infine, è importante ricordare che non vi è alcuna prova forte e convincente per dimostrare l'esatta connessione tra il complesso di vitamina B e la perdita di peso. Così, invece di perdere tempo correndo dietro vitamine del gruppo B e cadere preda di vari effetti collaterali, è meglio mangiare una dieta sana con una perdita di peso esercizio ben pianificata.
