Crampi alla coscia nel letto

I crampi muscolari possono verificarsi in qualsiasi momento e in qualsiasi parte del corpo. La schiena, le braccia e le gambe sono le aree problematiche comuni, in cui possono verificarsi crampi. Questo può causare dolore intenso e disagio. Un crampo alla gamba è causato dal dolore al muscolo della gamba. Uno spasmo muscolare che si verifica quando un muscolo si contrae troppo è una probabile causa di crampi muscolari. Di solito si verifica nelle cosce, i muscoli del polpaccio, sotto o dietro le ginocchia. Quando i piccoli muscoli dei piedi sono colpiti, possono causare crampi alle dita di notte, perché le dita si piegano verso il tallone. I crampi alle cosce nel letto sono un problema che molte persone affrontano. Le donne sono a maggior rischio di crampi alle cosce all'inizio della gravidanza. Anche i crampi alla fine della gravidanza sono comuni nelle donne in gravidanza.

Le cause più comuni

# 1

Noto per essere una delle cause più comuni di crampi alla coscia nel Il letto è disidratazione. Le donne incinte hanno, soprattutto, una maggiore tendenza a sperimentare i crampi, perché se bevi meno acqua durante il giorno o prima di andare a letto, questo può portare alla disidratazione.

# 2

Scarsa circolazione sanguigna, che è possibile di notte, è un problema comune che porta a crampi e dolore alla coscia. postura scorretta durante il sonno, può portare a circolazione sanguigna insufficiente, causando crampi notturni.

# 3

L'abuso di muscoli della coscia a causa di attività diurne può anche causare crampi le cosce nel letto. Esercizi di gamba o sportivi pesanti possono causare un eccessivo uso di muscoli e tensioni muscolari. Anche la tensione muscolare è una causa comune, che potrebbe verificarsi a causa di una postura scorretta, mentre si sollevano oggetti, si cammina, si siedono o si dorme. Stare nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo è comune, mentre dormiamo e può causare disagio e crampi muscolari durante la notte.

# 4

Alcuni farmaci o condizioni di salute croniche possono anche essere causa di crampi della coscia di notte. Condizioni di salute come diabete, gravidanza, ipertensione, problemi alla tiroide e problemi del midollo spinale possono causare crampi alla coscia. Pillole anticoncezionali, altri farmaci ormonali e farmaci per l'ipertensione sono altri motivi che possono causare crampi alla coscia a letto.

Metodi di trattamento

Se si hanno certe malattie croniche e si verificano regolarmente problemi con crampi alle gambe, quindi dovresti consultare il tuo medico per il trattamento della coscia. Se prendi qualche farmaco, mentre stai riscontrando questo problema di notte, dovresti visitare il tuo medico per diagnosticare la causa dei crampi. Il tuo medico potrebbe darti dei miorilassanti per alleviare questo problema. Sono anche utili integratori di calcio o di magnesio. Chiedi al tuo medico l'esatta quantità di assunzione di questi supplementi da banco.

Esercizi di stretching ti aiuteranno a rilassare i muscoli e ad alleviare il problema dei muscoli tesi. Ricordati di essere gentile mentre fai questi esercizi, in modo da non danneggiare i tuoi muscoli. Resta caldo mentre dormi, perché i muscoli freddi sono soggetti a crampi. Utilizzare un lenzuolo per coprirti ti aiuterà a mantenere il tuo corpo caldo. Mantenere una postura corretta durante il sonno, la posizione seduta e la camminata, in modo da non forzare i muscoli.

Crampi alla coscia a letto non sono disturbi gravi, ma possono essere un sintomo di un grave problema di salute. Se questo accade più volte, dovresti ricevere una diagnosi da un medico. Prendere precauzioni e seguire le istruzioni del medico per assicurarsi che i crampi alla coscia non disturbino il sonno.