Prima di ogni viaggio controllare le vostre emozioni, non solo la vostra auto
Quando intraprendiamo un lungo viaggio, di solito controlliamo la macchina, ma lasciando da parte anche rivedere la nostra salute emotiva. Guidare è un'attività che genera un sacco di emozioni, quindi dobbiamo avere un check-up prima di mettersi al volante ed evitare i rischi che i sentimenti negativi possono causare noi
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Prima di uscire di casa facciamo di solito una revisione di guidare il veicolo di averlo pronto per il viaggio. Quello che abbiamo sempre dimenticare, la stragrande maggioranza, è quello di farci il check noi stessi.
Prima ci troviamo di fronte un volantino dobbiamo vedere come siamo fisicamente e mentalmente. Emotivamente è il fattore principale da considerare. In EFEsalud abbiamo parlato con il Dr. Marisa Navarro, consultazione psicoterapeuta ad Alicante, sull'importanza della salute emotiva.
L'importanza di emozionale
salute.Lo specialista afferma che "emotivamente è una delle cose più importanti per la nostra salute a causa delle emozioni dipende tutto". Le nostre "azioni di tutti i giorni" sono il risultato di "le emozioni che proviamo."
Dr. Navarro dice che la società valori "molto poco" le loro emozioni. Egli spiega che, anche se "sono molto presenti nella loro vita quotidiana", in quanto non può essere altrimenti, di solito non "esplicita o manifesta".
Consiglia fermarsi a pensare: "Che dire di me?Quello che mi sento? Cosa devo fare per migliorare questa situazione? Ho bisogno di aiuto? "
"Queste domande ci aiutano a guardare verso l'interno, siamo abituati a guardare solo fuori", dice il dottore.
Quali sono le cause ci spinge?
Guidare è un'attività che suscita molte emozioni. Di solito provoca emozioni positive. Dirigere un veicolo, ci fa sentire soddisfatti e in grado, ci piace, e anche alimenta la nostra ego.
"Ci sono persone di guida rilassante, calmo loro emozioni negative", afferma Dr Navarro. Questo sentimento "è una spada a doppio taglio", perché può diventare un atto di sfogarsi.
Con la guida "esprimiamo il nostro stato d'animo". Questo può rendere fuori "impulsi incontrollati assumono un atteggiamento aggressivo e persino offensivo" dalla fiducia generata da noi di essere al volante.
Rischi
Essere emotivamente instabile ci può portare più rischi sulla strada come
- Outrun
- Rendere più errori
- Non fornire la necessaria attenzione.
- Prendere inadeguate decisioni.
"Se siamo particolarmente nervoso, turbato, stanco o anche molto stressato, non c'è bisogno di prendere la macchina", dice lo specialista. Raccomanda che si prende qualcun altro o aspettare di sentire un po 'meglio per prenderlo.
Come parcheggiare il negativo
sentimenti.
Dr. Navarro dice che si possono fare molte cose:
- La prima cosa è sapere che cosa sta accadendo a me e come posso risolverlo. Se ho un problema, vedere se riesco a dare qualche soluzione.
- esercizi di rilassamento e di respirazione (mai frequentare ansiolitici)
- Prendi un po 'di riposo prima del viaggio ad essere più attivi nel modo.
- Facendo una passeggiata o fare sport per cancellare la mente.
L'esperto dice che "tutti sanno cosa si sente bene." Per rilassarvi nel modo migliore per loro, e così sono emotivamente bene prima di guidare per un lungo viaggio.
Rileviamo emozioni
- Rabbia La rabbia può portare ad avere comportamenti di guida pericolosi che miglioreranno l'aggressività. E 'il nemico numero uno della sicurezza stradale.
- Ansia Un alto livello di stress ci blocca quando molte attività. "Cosa non fare è prendere un ansiolitico", perché giacciono assopiti ", aggiunge.
- La paura La paura ci rende più cauti al volante, ma se si tratta di un alto grado, che può paralizzare.
- Tristezza Guidando in un umore basso, può essere pericoloso, stiamo pensando di solito la causa di ciò che ci rattrista. Ciò significa che non stiamo concentrando sulla strada.
Per generare quel rispetto che la guida merita, si consiglia di essere a conoscenza di ciò che abbiamo all'interno del veicolo. Dicono frasi come "ti amo molto la mia famiglia e proteggere", "essere molto attenti perché la mia macchina mi porto la cosa più preziosa che ho," ci rende più responsabili al volante.
Le emozioni che migliorano
- Empatia E 'l'emozione più fondamentale che dobbiamo controllare un veicolo. "Il più gentile siamo, più positivo e più empatico, i driver migliori. Quando abbiamo a cuore la sicurezza degli altri, diventiamo i conducenti più sicuri e affidabili ", spiega Marisa Navarro.
- Ottimismo Ci rende più tolleranti, gentile, e il personale premuroso. Al contrario le persone più competitive o pessimisti tendono ad avere più incidenti.
"Non dovremmo mai iniziare una macchina, se la nostra mente non è totalmente concentrato," dice.
raccomandazioni di base
- Diventa un check-up emozionale Non solo si dovrebbe fare una revisione alla macchina, ma anche a noi stessi per come siamo e se siamo in grado di prendere la macchina o no.
- Riposo prima di ogni viaggio: Dormire o esercizi di rilassamento aiutano a sentirsi rilassato.
- Preparare il viaggio E 'importante organizzare il viaggio (per conoscere il percorso, andare con la batteria, etc.) non incontrare imprevisti possiamo modificare. Se si viaggia con i bambini, tenere a mente che ci sarà più di fermarsi, portare un po 'di cibo e bevande e una distrazione per intrattenere.
La guida di un veicolo viene fatto automaticamente, mentre stiamo pensando la nostra roba, ma fate attenzione perché prendere il comando di una macchina richiede i nostri cinque sensi
