Vantaggi di vitamine del gruppo B

a differenza di altre vitamine come la vitamina C, D, ecc, le vitamine del gruppo B sono una famiglia di vitamine (vitamine solubili in acqua) per includere la vitamina B1 (tiamina ), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (acido pantotenico), vitamina B6 (piridossina), vitamina B7 (biotina), vitamina B8 (inositolo), vitamina B9 (acido folico) e vitamina B12 (cobalamina ). Le vitamine B svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del corpo e sono anche essenziali nella crescita e nello sviluppo del corpo. Il ruolo principale delle vitamine del gruppo B è la conversione del cibo in energia. Le vitamine del gruppo B convertono i carboidrati in glucosio e quindi le cellule del corpo convertono in energia. Un immediato aumento dei livelli di energia è uno dei molti benefici che le persone ricevono quando consumano regolarmente questa vitamina.

Stress (fisico ed emotivo), prodotti alimentari trasformati nella dieta, l'assunzione di farmaci da prescrizione, le tossine sotto forma di contaminazione, i prodotti per la cura personale con ingredienti naturali e la malnutrizione sono alcuni dei principali fattori che causano l'esaurimento delle vitamine B nel corpo. Alcuni dei sintomi di carenza di vitamine del gruppo B comprendono affaticamento, stanchezza, nervosismo, capelli grigi, la crescita dei capelli poveri, palpitazioni cardiache, indigestione, frustrazione, irrequietezza, insonnia, agitazione, etc. A causa di tutti questi problemi, la persona tende a soffrire di entrambi i problemi psicologici come più emotiva, non essendo in grado di far fronte a certe situazioni, e anche sentirsi paranoico.

Vantaggi di vitamine del gruppo B

alcuni dei benefici delle vitamine del gruppo B sono elencati:

produrre energia Come accennato prima, la vitamine del gruppo B di aiuto nella produzione di energia nel corpo convertendo i carboidrati in glucosio. Senza questo processo, le cellule non saranno in grado di produrre energia, in quanto richiedono glucosio per produrre energia
mantenere il funzionamento del sistema nervoso. Come alcuni ormoni e il materiale del nervo si verifica, il complesso della vitamina B contribuisce o è piuttosto molto importante nel normale e sano funzionamento del sistema nervoso. Questo è uno dei vantaggi più importanti di vitamine del gruppo B, in quanto si riferiscono direttamente alla condizione mentale e la stabilità di una persona e l'assenza di un sano sistema nervoso potrebbe essere fatale, dal momento che la persona potrebbe affrontare lo squilibrio. emotivo e psicologico non è un problema fisico
aiutano la digestione svolgere un ruolo essenziale nella digestione producendo acido cloridrico, un inorganici aiuti di acido la digestione e aiuta anche pausa di grassi e proteine.
Riduce lo stress: Il consumo regolare di integratori di vitamine del gruppo B o di alimenti ricchi di vitamina B determina livelli ridotti di stress. Irritabilità e bassi e depresso sentimenti sono ridotti con l'assunzione di vitamine del gruppo B
della pelle, capelli e unghie sono sani Questa combinazione di vitamine svolge un ruolo importante nella qualità della pelle, capelli e unghie, come il complesso della vitamina B contribuisce alla crescita delle loro cellule che producono
miglioramento della memoria. Questo è uno dei vantaggi unici e interessanti in quanto migliora la memoria e aumenta livello di concentrazione

I benefici degli integratori del complesso B per uomini e donne sono per lo più gli stessi che per la maggior parte sono legati al funzionamento del corpo. In aggiunta a quanto sopra, i benefici per le donne includono la riduzione del rischio di difetti alla nascita nei neonati durante la gravidanza e la riduzione dei livelli di omocisteina nel plasma, poiché ha una maggiore possibilità di causare malattie cardiache. Sebbene sia specificamente indicato come un beneficio per le donne, riduce anche le probabilità di malattie cardiache negli uomini riducendo i livelli plasmatici.

Benefici dei capelli delle vitamine del complesso B

Vitamine e minerali sono molto essenziali nella crescita dei capelli e anche nella qualità dei capelli. A causa delle cattive abitudini alimentari, le persone non consumano le vitamine giuste, che diventano capelli di scarsa qualità, capelli secchi e fragili, senza lucentezza e lucentezza, il che porta al diradamento dei capelli che può anche portare alla caduta dei capelli. calvizie. Un'assunzione regolare e sufficiente di integratori di vitamine del gruppo B si è rivelata molto utile per i capelli con conseguente capelli ruvidi, lucidi e lucenti, e impedisce anche l'ingrigimento dei capelli.

Penso che dovremmo iniziare tutti Includere integratori di vitamine del gruppo B e alimenti ricchi di vitamina B, come ora sappiamo i vari benefici delle vitamine del gruppo B. È meglio tardi che mai, quindi dovremmo fare uno sforzo per includere e godere dei benefici di questa vitamina essenziale