Vantaggi di dormire su un fianco
Dormire in posizione laterale, invece di riposare sulla schiena o lo stomaco, può aiutare a eliminare i rifiuti in modo più efficace del cervello e ridurre le probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer, Parkinson o altre malattie neurologiche, secondo una nuova ricerca
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Anche se ci sono stati numerosi studi scientifici su Posizione di adottare a letto per sonno Non v'è alcun consenso medico o conclusioni definitive su questa materia, il cui approccio oltre ai potenziali problemi di salute che possono verificarsi dipende da ogni persona in particolare.
Alcuni professionisti consigliano di dormire sulla schiena e le braccia lungo il corpo, che aiuterebbe evitare il mal di schiena di essere una posizione stabile, mentre altri raccomandano di dormire su un fianco, perché è possibile respirare meglio, prevenire riflussi stomaco e ostruzione delle vie aeree.
Ora uno studio di (New York, Stati Uniti d'America) State University di Stony Brook rafforza la raccomandazione del lato dormire Concludendo che si trovano in questa posizione consente al nostro cervello per sbarazzarsi di sostanze che potrebbero contribuire a malati e causare processi degenerativi in futuro.
Secondo le loro conclusioni, dormire su un lato del corpo può aiutare a eliminare in modo più efficace spreco di cervelli rispetto al resto sul retro stesso o dello stomaco, e prendere la posizione laterale può essere una pratica importante per ridurre le possibilità di sviluppare il morbo di Alzheimer, Parkinson e altre malattie neurologiche.
Sistema Glinfática
pulizia.Ricercatori medici Helene Benveniste e Hedok Lee, tra gli altri, hanno scoperto che dormire su un fianco è migliore per pulire il cervello, analizzando una serie di risonanze magnetiche in movimento "via glinfática", un complesso sistema che elimina la spreco di cervelli e di altri prodotti chimici nocivi.
Il Dr. Benveniste, investigatore principale e professore di Anestesiologia e Radiologia a Stony Brook, e colleghi hanno studiato con questo metodo, chiamato 'RMI contrasto dinamico' cervelli una serie di roditori da laboratorio, anestetizzati e collocati in tre differenti posizioni: laterale (lateralmente), prona (faccia in giù), e supina (faccia in su).
Questo metodo ha permesso di identificare e definire la struttura del modo glinfática, i punti dove il fluido cerebrospinale di cervello e scambi con il fluido interstiziale cervello, un processo per pulire rifiuti, simile a quella sviluppata dal sistema linfatico del corpo viene filtrato, per rimuovere i detriti dagli organi, secondo Stony Brook.
E 'durante il sonno, quando il modo glinfática è più efficiente nel loro compito di pulizia, i ricercatori hanno detto.
Consultato da EFE, se hanno alcuna ipotesi per la causa o meccanismi di beneficio di lato sonno, Dr. Helene Benveniste, indica che questo può essere perché il fluido cerebrospinale varia a seconda delle sue specifiche posizioni itinerario percorso dal corpo.
"Crediamo che in posizione di 'prona' (faccia in giù e lato testa) che è meno efficiente, il liquido viene deviato dal percorso glinfática cervello e invece si muove al midollo spinale "afferma Benveniste.
malattie neurologiche
Benveniste, potrebbe anche succedere che in questa posizione il fluido cerebrospinale resta vicino prematuramente in alcune strutture nelle zone del collo, per esempio lungo la carotide o nervo vago.
Secondo questo esperto, tra spreco di cervelli rimossi dal sistema glinfatico, le proteine peptide-amiloide e tau, sostanze chimiche che influenzano negativamente i processi cerebrali, se accumulati, e in grado di contribuire allo sviluppo della malattia di Alzheimer è inclusa e carattere neurologico simile.
"Il nostro studio ha dimostrato costantemente che il trasporto glinfático è più efficiente in posizione laterale rispetto alla posizione supina o prona", dice Benveniste.
"E 'interessante il fatto che la posizione di sonno lato è il più popolare nella maggior parte degli esseri umani e animali, anche in natura, e ora ci sono segni che si sono adattati a pulire in modo più efficiente i nostri prodotti di scarto del cervello accumulano mentre siamo svegli ", dice il Dott Maiken Nedergaard ricercatore presso l'Università di Rochester, che ha partecipato allo studio.
"Il lavoro rafforza l'idea che il sonno aiuta a" ripulire "tutto il casino che si accumula mentre siamo svegli", l'esperto di Rochester (www.rochester.edu), che ha notato che molti tipi di demenza sono legate a disturbi il sonno, tra cui difficoltà di conciliare e, a sua volta, ha aumentato questi disturbi del sonno possono accelerare la perdita di memoria nelle persone con malattia di Alzheimer.
