Possiamo contare su applicazioni elettroniche per essere in forma?
Negli ultimi anni si sono moltiplicate le cosiddette applicazioni "fitness" per i telefoni e altri dispositivi che uniscono sport e dieta per migliorare la forma fisica, ma gli esperti avvertono che potrebbe compromettere la salute in caso di abuso o senza uno specialista supervisionare la formazione e l'alimentazione
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Il tecnologie applicate allo sport Occupano la prima posizione nella lista delle tendenze "idoneità" del 2016 preparato dal American College of Sports Medicina. (ACSM, come l'acronimo).
Come indicato dallo studente di dottorato in Esercizio e allenatore della Federazione spagnola affrontate e attività di fitness (DFE), Javier Alonso scienze. , "Sono una tendenza che ha attraversato il tetto", perché non solo l'aumento delle applicazioni elettroniche, ma per raggiungere e mantenere una buona condizione fisica è "molto di moda".
L'utente li deve registrarsi e inserire informazioni quali sesso, età, peso e altezza E poi, il sistema offre una tavoli formula STANDARD serie di esercizi combinati.
Molti studi gratuiti offerti è così, allora, se l'utente lo desidera, pagare per l'accesso alla piena applicazione (al prezzo di costo più basso tra i tre ei cinque euro).
Quindi, avete a portata di mano un programma di formazione accompagnati da immagini, video e consigli per dove e quando si vuole.
"Il problema è che non è sorvegliata da un allenatore", ha detto Alonso, che potrebbe causare lesioni se abusato della sua utilizzazione, che sarebbe causata da "poveri tecnica eseguita nel corso del tempo e l'intensità sbagliato o ripetere gli esercizi ".
Le persone che fanno uso di questi piani sono a rischio di tendinopatia, lesioni muscolo-scheletriche e la fatica, secondo questo esperto.
Inoltre, come con la maggior parte dei contenuti digitali, i bambini possono anche avere libero accesso a questi allenamenti e diete senza alcun controllo, per esempio con una falsa età.
Nel Società Spagnola di Dietetica e delle Scienze alimentari (SEDCA ) Presidente del Comitato Scientifico, Jesús Román Spiega che ci può essere qualche rischio quando qualcuno cambia la loro dieta senza consiglio professionale "perché la salute dipende in gran parte ciò che mangiamo ogni giorno."
A suo parere, queste applicazioni "sono validi per il rilascio di consulenza e raccomandazioni generali" e possono aiutare "se cancellano il loro uso e le condizioni."
Ma quando le diete inadeguate sono seguiti, possono avere un effetto negativo sullo stato nutrizionale della persona, perché di solito sono generici e non specializzato. Inoltre, dietro l'applicazione "c'è spesso nessuno da consultare in caso di dubbio", ha detto Romano.
Essi sono anche lo spazio di social networking che fornisce video con esercizi e altri suggerimenti per una vita sana.
Patry Jordan A "yandex" sport registrazioni cui raggiungono il milione di visualizzazioni giornaliere, che palestre non offrono un servizio personalizzato e confronta i loro video in rete con una classe collettivo in un centro sportivo, che chiunque può accedere.
Tuttavia, egli chiarisce che la sua formazione "on-line" è gratuito e può inoltre essere eseguita dove e quando si vuole.
Esso riconosce che l'opzione migliore sarebbe un personal trainer, ma ritiene che "non tutti possono permetterselo."
A seconda della difficoltà, i vostri allenamenti sono divisi in quattro categorie. Inoltre offre consigli nutrizionali su come organizzare i pasti, le informazioni sulle calorie raccomandate per ogni persona, un piano alimentare per i vegetariani e gli altri menu di manutenzione di 1.500 calorie al giorno.
"Questa informazione viene compilata da nutrizionisti", dice Jordan, che avverte che le loro diete sono per mantenere il peso, non perdere peso.
Finora, l'accesso al vostro piano di "Fitness" E 'gratuito, ma si svilupperà un pagamento parte complementare. "Creiamo contenuti di valore e ciò che è libero sufficiente a volte non valutate", spiega.
In generale si può dire che gli esperti ritengono che questo trend è positivo finchè viene usato con moderazione e in sostegno di una formazione specifica che ha già progettato un monitor specializzato.
