L'inutilità della sofferenza
Avete mai pensato quanto facilmente soffriamo? Quanta vita ci sfugge la sofferenza? Quanta energia sprechiamo? Quanti sogni e speranze buttiamo? Quante gioie annegare? Psicologo María Jesús Álava Reyes analizza l'inutilità della sofferenza in un articolo per Efesalud
Maria Jesus Alava Reyes prende più di trenta anni dedicati alla clinica, psicologia dell'educazione e di business. Specialista in executive coaching, risorse umane, psicodiagnostica e psicoterapia, è anche professore presso l'Università Internazionale Menéndez Pelayo.
Attualmente dirige il Centro di Psicologia Álava Reyes ed è l'autore di libri come "Le 3 chiavi per la felicità"; "Illusione Lost", "Imparare ad essere felici" o "NO aiuta anche a crescere", così come " L'inutilità della sofferenza "A proposito di scrivere questo articolo per Efesalud.
L'inutilità della sofferenza
da Maria Jesus Alava Reyes
Avete mai pensato quanto facilmente soffriamo? Quanta vita ci sfugge la sofferenza? Quanta energia sprechiamo? Quanti sogni e speranze buttiamo? Quante gioie annegare? Psicologo María Jesús Álava Reyes discusso in un articolo Efesalud la "inutilità della sofferenza"
Parlare l'inutilità di la sofferenza Può sembrare a qualcuno una provocazione. Per fortuna, quando spieghiamo le chiavi che la psicologia positiva XXI secolo basa i suoi principi, abbiamo passato il rifiuto iniziale alla piena accettazione.
La realtà è che, senza rendersene conto, ripetiamo comportamenti, abitudini, costumi, abitudini ....Modi di fare che, inevitabilmente, ci fanno sentire male, ma abbiamo mi sembrano impossibili da evitare.
Quello che ci dà le risorse per evitare inutili Psicologia
sofferenza.Tra gli altri, si mette in evidenza Rational Emotive Therapy, che sostiene che "le persone creano e distruggono le proprie emozioni."
Cercheremo di aiutare il più possibile, di vedere la vita in modo più realistico, con più coraggio, più entusiasmo, con la convinzione che possiamo controllare la nostra vita e che siamo in grado di farlo senza richiedere alcun cambiamento miracoloso intorno a noi.
Per fare questo vedremo che ciò che conta non è "ciò che accade a noi", la cosa fondamentale è ciò che pensiamo in ogni momento. Il pensiero è prima di emozione, e che il pensiero è quello che ci fa sentire bene o male. Questo spiega il motivo per cui le persone che hanno vissuto o assistito lo stesso evento vissuto emozioni molto diverse prima di lui: alcuni possono sentirsi miserabile, alcuni fortunati, altre indifferenti ...
Come agire in situazioni estreme?
E 'logico che alcune persone pensano che sia impossibile non soffrire per alcuni fatti: la morte di una persona cara, una malattia grave, infortunio, "situazioni estreme", disastri naturali ... E, naturalmente, hanno ragione, ma non errore!! ; una cosa è assolutamente naturale sentimento umano, spontaneo e l'esperienza per situazioni drammatiche, e un'altra è il pozzo in cui cadiamo quando sembra che non ci sia un solo modo: per bloccare noi, immersioni e girando continuamente per fatti già essi non possono essere invertiti.
Noi non cerchiamo indurimento della gente-¡todo altrimenti - ma la sensibilità non è quello di soffrire e soffrire, in grado di superare la sofferenza, o smettere di combattere contro gli eventi ostili o difficili, o affondare o le avversità " gettare la spugna ", a volte sembra non esserci speranza.
Sensibilità ingrandisce l'essere umano, e accompagna le persone veramente privilegiati.
Ribadiamo che la cosa importante nella nostra vita sono i pensieri, non gli eventi, ma come facciamo a controllare quello che pensiamo?
Come otteniamo il controllo dei nostri pensieri
Essere consapevoli dei nostri pensieri automatici e la loro sostituzione con più oggettiva e realistica.
Nel nostro cervello possiamo insegnare voi e si può allenare per scoprire i pensieri razionali e si differenzia dai pensieri automatici e spesso irrazionali.
Un altro punto fondamentale sarà riqualificare la capacità di illuderci.
Cerchiamo di definire le nostre illusioni
Abbiamo chiesto che cosa hanno bisogno di persone che si sentono infelici o fuori, che ci dicono che non possono più cosa ci manca quando ci sentiamo impotenti e senza speranza:?? Ci manca illusioni.
errori principali da evitare
- Soffrire inutilmente.
- Rimuginare su un fatto che è già passato.
- Non accettare l'inevitabile.
- Inutilmente complicare la vita.
- Esprimiamo ciò che pensiamo.
- Crediamo che siamo sempre in possesso della verità.
- Chi ha sempre creduto di essere in possesso della verità dimostra un'ignoranza suprema e un'arroganza insopportabile.
- Incolpare ciò che accade a chi ci circonda.
- Volendo sistemare le cose da fare cambiamenti drastici nella nostra vita.
- Vivere e contrattempi imprevisti e tragedie.
- Pensate che "nostro" non ha soluzione.
- Cerchiamo di essere infettati da pessimismo prevalente.
- fisicamente e mentalmente estenuante noi stessi. Pretender raggiungere ovunque.
- Non essendo a conoscenza dei nostri limiti.
Regole d'oro
- Crediamo in noi stessi.
- Cercare di "sentirsi bene" ogni giorno.
- Essere consapevoli del fatto che la felicità è nelle nostre mani.
- Continuare a fare affidamento su di noi nei momenti difficili e di crisi che si trasformano in nuove opportunità.
- Togliete di essere obiettivo e imparare ad osservare e agire razionalmente.
- Convertire ogni giorno in un nuovo apprendimento.
- All'irritazione, auto.
- Non sempre insistere su errori.
- Imparare a essere realistici. Conoscere le nostre possibilità e le nostre debolezze.
- ci ricompenserà di volta in volta, e ogni volta che siamo messi male.
- Accettare il fatto che non siamo dèi. (Non possiamo correggere o controllare tutto).
- Usare il buon senso.
- Promuovere un senso dell'umorismo.
- Dal presupposto che noi siamo qui per imparare ad essere felici e non soffrire.
