La dieta per la rosacea
La rosacea è un disturbo della pelle che di solito colpisce il viso. Durante questa condizione il viso appare rosso. I sintomi comprendono rossore, brufoli o protuberanze, occhi lacrimosi e pelle secca e squamosa. Le persone che soffrono di rosacea non hanno un livello di pH sano nel sangue. Il pH del sangue è inferiore al normale. Questo succede perché il corpo ha meno ossigeno. Sappiamo tutti che il corpo richiede ossigeno per rimanere in salute. L'acqua alcalina è altamente ossigenata e un'abbondante fonte di ossigeno.
La dieta per la rosacea
I cambiamenti nella dieta possono fare miracoli per gestire questo problema di pelle cronica. Per prevenire epidemie e tenere sotto controllo la rosacea, bisogna stare attenti con il cibo. Si osserva che l'ambiente e l'eccessiva acidità nel corpo (basso pH nel sangue), è il principale responsabile dello sviluppo della rosacea. Pertanto, mangiare cibi che aumentano il livello di pH del sangue può aggravare la rosacea. In altre parole, evitare cibi molto acidi (dal momento che hanno un basso pH), è un must quando si tratta di gestire efficacemente la rosacea. Non c'è da stupirsi, la dieta si concentra principalmente sul consumo di alimenti alcalini. Pertanto, la risposta alla domanda di come prevenire rosacea?, Sta nel consumo di alimenti alcalini.
Alimenti da evitare
migliorare il livello di pH del corpo è il primo passo per prendersi cura di pelle con una storia di rosacea. Per questo, bisogna allontanarsi dagli alimenti con alto contenuto di acidi. I cibi molto acidi sono quelli che abbassano il pH del corpo, promuovendo così l'infiammazione della pelle. Ecco alcune delle seguenti voci di cibo e bevande acide
Bevande
tutte le bevande alcoliche, compresa la birra, vodka, champagne, whisky e vino rosso, sono classificati come fattori scatenanti della rosacea, A causa del suo alto contenuto di acido e quindi, la sua esclusione dalla dieta è una necessità. Le bevande acide, che includono caffè e tè, sono dilatatori vascolari (che si espandono nei vasi sanguigni). Queste bevande non dovrebbero essere consumate in nessuna circostanza, in quanto possono devastare il corpo.
Prodotti zuccherini
Gli alimenti ricchi di zuccheri, come dolci, cioccolato e torte, sono per leccare le labbra, ma sfortunatamente, sono fastidiosi per i pazienti con rosacea. La ragione è semplice: lo zucchero è noto per rendere il corpo acido e quindi i prodotti zuccherini aumentano ulteriormente gli acidi. Quindi, anche se potresti voler mangiare dolci, è molto necessario evitare questi cibi, che dovrebbero essere la tua priorità.
Carne
Carne, sia che si tratti di carne di manzo, maiale, agnello, pollo, pesce o tacchino, tutti riempiono la lista dei cibi acidi. Pertanto, considerando la sua natura acida, la carne deve essere evitata o mangiata con moderazione.
Frutta
In certi frutti si trovano alti livelli di acido, il che significa che non sono adatti per pazienti con diagnosi di rosacea. I frutti con un alto contenuto di acidi sono mirtilli, prugne e more.
Verdure
Poche verdure sono state sottoposte a cibi acidificanti e, tenendo conto di questo fatto, la loro inclusione nel la dieta sarebbe l'opposto dello scopo di ridurre i sintomi della rosacea. Alcune delle verdure, che producono un effetto acidificante sul corpo, sono le seguenti:
- Pinto Beans
- Beans
- Tomatoes
- Winter Squash
Dadi
Alcuni dadi (eccetto le mandorle) possono aggravare la tua rosacea. Pertanto, quali sono? Arachidi, noci, anacardi, possono causare nei pazienti con rosacea un "tempo dell'inferno" a causa della sua elevata natura acida. Il pH del corpo può essere significativamente inferiore al livello normale, se questi prodotti sono inclusi nella dieta. Questo, a sua volta, contribuirà al peggioramento della rosacea.
Gli alimenti che possono includere
Come accennato, rosacea è diminuita con alimenti dieta alcalina, contribuendo ad aumentare il pH del corpo, che è necessario per ridurre al minimo i sintomi della rosacea. Per recuperare l'equilibrio del pH perso del corpo, ci si deve concentrare maggiormente sul mangiare gli alimenti alcalini. Gli alimenti alcalini svolgono un ruolo cruciale nella neutralizzazione degli acidi, che contribuisce al sollievo della rosacea. Alcuni degli alimenti alcalini sono mostrati sotto:
Verdure
Quando si parla di una dieta a base alcalina, semplicemente non si può fare a meno di menzionare le verdure. Quasi tutte le verdure sono alimenti alcalini, che aiutano a mantenere l'equilibrio di acido alcalino. Inoltre, il contenuto di zuccheri in questi alimenti è molto più basso rispetto ai frutti. Pertanto, le qualità alcalinizzanti delle verdure sono molto superiori ai frutti. Inoltre, le verdure sono la principale fonte di nutrienti per la pelle, come la vitamina C, acidi grassi omega-3, cibi grassi essenziali, vitamina K e vitamina A. Alcune delle verdure alcaline:
- verde
- asparago foglie di rucola
- sedano
- Broccoli
- spinaci lenticchie
- cipolla
- camote fagioli verdi
- senape
- cavolo
essere sicuri di includere gli spinaci in forma grezza, mentre le altre verdure possono essere cotte a vapore o fritti in olio d'oliva o di semi di lino. Le verdure fritte possono perdere la loro alcalinità e tali metodi di cottura devono essere evitati.
Prodotti integrali
Non vuoi più sangue acido? Bene, è necessario includere i prodotti integrali, poiché costituiscono una parte inseparabile della dieta alcalina. I cereali integrali come il riso, grano saraceno, miglio, avena e pane di grano, può certamente aiutare l'equilibrio acido-alcalino corretto.
Bevande
Consumare le bevande giuste può contribuire notevolmente a ridurre ambiente acido nel corpo. Anche il brodo vegetale, i succhi di verdura e persino il succo di fico sembrano avere molte qualità alcalinizzanti. L'acqua minerale contiene un'alta quantità di ossigeno e aiuta a migliorare il pH del sangue. Tuttavia, insieme all'acqua, una dieta speciale raccomandata per la rosacea è ugualmente importante per combattere questa inusuale malattia della pelle. Quando si tratta della dieta per la rosacea, è imperativo evitare cibi che non curano il paziente. Sono determinati alimenti che dovrebbero essere evitati, in quanto possono aggravare la condizione. Questi includono cibi piccanti, formaggi, bevande calde e alcolici.
Frutta
Le proprietà alcalinizzanti di frutta, sono anche raccomandati e quindi può anche fare un ottimo lavoro nel ripristinare l'equilibrio pH del corpo. Anche se il fruttosio (un tipo di zucchero), si trova nei frutti leggermente e può ridurre al minimo l'impatto dell'alcalinità, tuttavia, è una parte inseparabile di questa dieta. Alcuni dei frutti che possono essere inclusi nella dieta, sono elencati di seguito:
- Anguria
- Raspberry
- La maniglia
- Cal
- Papaya
- Pere
- Il uvetta
Erbe
L'aggiunta di alcune erbe nella dieta, può anche funzionare a favore dei pazienti che vogliono ridurre la rosacea. Erbe come aglio e prezzemolo mostrano eccellenti proprietà alcalinizzanti, quindi la loro inclusione nella dieta è sicuramente raccomandata. Anche i tè alle erbe e naturalmente il tè verde possono aiutarti a seguire questa dieta.
Latticini
Tra i prodotti lattiero-caseari, si può mangiare con moderazione formaggi a base di burro, yogurt e ricotta, poiché hanno un contenuto inferiore di acidi. D'altra parte, il latte crudo o omogeneizzato, e anche il gelato, sono significativamente più acidi, e quindi non hanno posto in questa dieta.
Per concludere, un metodo provato per ottenere una tregua dalla rosacea è Seguire una dieta che non contenga cibi acidi. Pertanto, evitare cibi con il contenuto di acidi e garantire gli alimenti alcalini che sono parte integrante di questa dieta, può contribuire a una lunga strada per combattere con successo la rosacea.
