Le linee guida per una sana gravidanza.

MADRID / EFE-reportajes / EUGENIO FRATER Mercoledì 2013/04/12

Per aumentare le possibilità di fecondazione conclusione positiva, i futuri genitori devono incorporare nella vostra vita una serie di abitudini sane ed evitare certe situazioni e comportamenti dannosi. Dr Victoria Verdú fa una serie di linee guida

Stress, obesità, disturbi alimentari, le abitudini tossiche, farmaci. Sono alcuni dei fattori che, secondo numerosi studi scientifici, in varia misura cospirano per rendere difficile che molte coppie a realizzare il loro sogno di "essere genitori".

Oltre a tenere a bada le situazioni o pratiche che ostacolano la fertilità, dovrebbe promuovere comportamenti e le attività che supportano la fertilità secondo il dottor Victoria Verdú, coordinatore di Ginecologia clinica Ginefiv (www.ginefiv.com) offerta una serie di consigli sia per incoraggiare la gravidanza naturalmente per far fronte con successo trattamento di riproduzione assistita.

  • Attenzione l'orologio biologico

"L'età è la chiave per ottenere una gravidanza un fattore. Le donne sempre più la maternità insorge più tardi e, per ogni anno di ritardo, le probabilità di rimanere incinta sono ridotti del 5 per cento a causa della diminuzione della qualità delle uova e riserva uovo. Da 35 anni cominciano ad avere più difficoltà a concepire ", dice il Dott Verdú.

  • Addio a tabacco e alcol

Secondo lo specialista, "donne fumatrici a volte richiedono più farmaco con gonadotropine per stimolare l'ovulazione e registrati tassi più bassi di implementazione".

Inoltre, "nel caso del fumo di gran lunga più probabilità di avere aborti, gravidanze extrauterine e altre complicazioni come la placenta previa, prematurità ... e anche il rischio di menopausa precoce. Per quanto riguarda l'alcol, si dovrebbe ridurre l'assunzione e cesarla completamente durante la gravidanza ".

  • il controllo del peso

"Come la fertilità è dannoso per l'obesità e magrezza eccessiva. Il primo è associata a guasti in ovulazione e aumento del rischio di diabete gestazionale e l'ipertensione. Il peso molto basso può ridurre la produzione dell'ormone GnRH e l'ovulazione alterare e compromettere la disponibilità del rivestimento uterino per consentire l'embrione da impiantare nel "spiega questo ginecologo.

  • La cura per il cibo

Il medico consiglia "di mangiare alimenti ad alto contenuto di antiossidanti come frutta e verdura; ferro e acido folico, in cereali; e gli acidi grassi omega-3, che si trovano naturalmente nel pesce grasso come il tonno, salmone, sardine o frutti di mare, perché in grado di migliorare la qualità delle uova. "

Inoltre, evitare di "alimenti a base di farina raffinata perché aumentano i livelli di insulina che interferiscono negativamente con l'ovulazione. Inoltre, diversi studi sostengono che più di tre tazze di caffè al giorno influenzano negativamente la fertilità femminile. "

  • Rilassatevi ed evitare lo stress

Lo stress, "può abbassare il livello di gonadotropine e di aumentare i livelli di prolattina, che finirebbe per causare la mancanza di ovulazione", dice Verdú medico, il quale sottolinea anche che "nelle donne con un alto livello di tassi di ansia e stress gravidanza inferiore e aumentare le probabilità di avere un aborto. "

  • assistenza sanitaria sessuale: centrale

"Non trascurare le visite ginecologiche annuali e consultarsi con qualsiasi condizione o disagio. Si consiglia di informare il medico che si sta cercando per un bambino, per controllare la nostra salute e le opportune raccomandazioni. "

Un altro suggerimento è quello di "rivolgersi al medico se dopo un anno cercando di concepire un bambino, naturalmente, non fa venire, per farci le prove necessarie o rivolgersi ad uno specialista."

  • L'assunzione di farmaci per il controllo

"Alcuni farmaci influenzano la fertilità o interferire con i trattamenti farmaci per la fertilità; altri possono causare difetti di nascita e persino aborti, così si dovrebbe informare il medico se sta assumendo tutte le droghe ", dice l'esperto.

  • Sport con moderazione

Anche se lo sport è molto vantaggioso per la salute e il benessere quando si pianifica una gravidanza si consiglia di rallentare e l'intensità dell'allenamento.

  • assistenza psicologica benessere.

"Mantenere un atteggiamento positivo quando alla ricerca di una gravidanza o di iniziare il trattamento è di vitale importanza e aiuta a portare meglio ed evitare l'ansia. L'agopuntura o di consulenza sono utili per controllare gli aspetti emotivi".

La fertilità è di circa due

Il medico Verdú ammette che "l'uomo è il grande dimenticato quando si parla di fertilità, ma un terzo delle cause di questo sono causa di sesso maschile.

"Per mantenere una buona qualità dello sperma deve evitare di mangiare il tabacco da fiuto, perché può influenzare la riduzione della concentrazione di spermatozoi e la mobilità, così come prendersi cura di cibo, gestione dello stress, ridurre l'assunzione di alcol e anche prevenire indossare biancheria intima stretto, perché può indebolire lo sperma, "dice.

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