Oggi e sempre amore!

MADRID / EFE RAPPORTI / DEW GAIA Lunedi 13/02/2017

Suggerimenti consegnare uno psicologo clinico specializzato in terapia di coppia per mantenere viva la fiamma dell'amore e lo spirito di San Valentino, ma non solo in questo giorno, ma durante tutto l'anno. Anticipiamo la chiave: rafforzare l'autostima del nostro partner

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"Uno dei migliori regali che può dare il nostro partner non è disponibile nei negozi, ma viene dal cuore, ed è denominato autostima "Secondo lo psicologo clinico Margarita Garcia Marques Terapia di coppia esperta.

"Quando meglio è psicologicamente ed emotivamente nostri migliori partner sarà il rapporto. Se rafforziamo la loro autostima e il benessere si sentiranno meglio ogni giorno con se stessa, nella sua propria pelle, e migliorare il suo rapporto con noi, rendendo il collegamento è sempre più sano e fluido "Dice.

Secondo lo psicologo, che gestisce il centro Hara, terapie del benessere, in tal modo si entra in un circolo virtuoso "di essere retroazione positiva entrambi i membri della coppia".

"Se la persona che condivide la nostra vita si sente bene, il loro trattamento di noi sarà troppo buono, come lo stesso che abbiamo, dopo che la riceviamo," dice.

"Questa reciproca join trattati ben oltre la coppia, perché se uno è buono e incoraggia il vostro partner è anche, il rapporto è di essere indirizzati ad un bene più grande, al meglio la risoluzione dei conflitti A comprensione più profonda Link e trovare buone soluzioni i problemi tra i due ", sottolinea.

"E 'importante validare il nostro partner Ti fanno sentire importante, dando maggior valore a ciò che è, ha e spettacoli ", dice Garcia Marques, che ha trasferito una serie di Key per rafforzare l'Unione su San Valentino ... e gli altri 364 giorni dell'anno:

1. Tutto inizia con voi

"Dal momento che l'autostima è generato sulla reciprocità, il primo passo è apprezzare e valore se stessi, perché altrimenti non promuoverlo in un'altra impresa o vorremo il nostro partner a guardare: quanto meglio siamo, tanto più saremo convalidare l'altra ", dice.

"Il autostima Non è una qualità con cui siamo nati, ma possono aumentare o diminuire, a seconda del trattamento buono o cattivo che riceviamo da chi ci circonda e le esperienze e le perdite che abbiamo sulle nostre vite, in modo che possa essere migliorata frequentando workshop o terapie psicologiche, "dice.

2. Una lettera di ringraziamento per il 14 febbraio

Lo psicologo suggerisce riflettere ed esporre il nostro partner la scrittura Ringraziamo tutti di cuore, che ha significato e significa per noi e ciò che ci ha portato e porta "il collegamento con il lato positivo del rapporto."

È possibile scrivere, "dal momento che siamo stati insieme ho vissuto e imparato alcune cose piuttosto con voi e sono grato a voi, perché siete stati con me nei momenti difficili", suggerisce questa psicologa, lei raccomanda dando esempi di tali esperienze.

Un altro modo per esprimere apprezzamento per la nostra amata è list Ho iniziato con la frase "Io sono con voi, perché" e riempirlo con parole come "sentire le farfalle nella pancia ... mi fai sorridere ... sveglia la mia fiducia nella vita, etc.L'enumerazione atteggiamenti o comportamenti del nostro partner che produciamo il benessere ", dice.

3. Guardate la

lato bottiglia piena.

"Nel complesso la coppia vediamo quello che ci serve, piuttosto che quello che abbiamo. Quindi dobbiamo imparare a dire all'altro cose che piacciono e come lui, e commentare, con delicatezza, che non ci mettere così tanto ", dice Garcia Marques.

Un buon esercizio è riflettere di notte, su ciò che sentiamo ci dà e ci ha dato il nostro partner, quel giorno, secondo lo psicologo.

"A volte diamo per scontato che l'altro ha di incontrarci, ci aiutano, ci tenere a mente e riconoscere il nostro valore" solo perché "" perché è il loro dovere 'o' destra "senza dare valore tutto questo, e rendersi conto che l'altra persona fa perché è gentile, ci ama e prendiamo in considerazione ", sottolinea.

4. Osservare le altre relazioni

"Nella terapia che ho trovato per incontrare altre coppie e osservare il trattamento dei suoi membri sono dispensati e come si riferiscono, può servire come uno specchio per riflettere sulla punti di forza, i fallimenti e le carenze il nostro rapporto e la motivazione di apportare miglioramenti, modifiche e correzioni ", dice l'esperto.

5. Mettere un prezzo sui rimproveri

"Bisogna individuare Revisione e prendere fuori almeno una volta alla settimana, quelli questioni che rimprovero l'altro e minare la loro autostima, perché se non eliminare, andare inceppamenti e intossicare il rapporto, a volte mettendo a rischio ", ha detto Garcia Marques.

Consiglia dire " Basta con rimproveri "E" look da ora ", perché ci sono cose del passato che non può essere risolto ed è necessario per evitare ulteriori minare il rapporto.

Una possibilità è per la persona che presenta la denuncia al proprio partner "mettere un prezzo emotivo "Ha detto di rimprovero con seduta compensata e se l'altro accetta pagare più il diritto di continuare a rivendicare" che avete fatto, detto o pensato "e il conflitto è la chiusura definitiva, una volta pagato quel prezzo suggerisce.

Secondo questo esperto, questo prezzo simbolico per chiudere ultima È possibile ottenere in compiti come aiutare intorno alla casa, la pulizia del giardino, portano la colazione a letto o essere in grado di fare lo stesso che accusa l'altro per un certo periodo.

6. Suggerisci miglioramenti delicatamente

"Se qualsiasi modifica delle altre antipatie persona, per esempio se si sono sempre molto grasso, esprimerlo in modo dolce e amorevole, invece di dire tutto ciò che potrebbe compromettere la loro autostima o farvi sentire male come 'che stai ricevendo Gord @'" egli mette in guardia il direttore di Hara.

Egli spiega che un cambiamento positivo è quello di proporre una visione prima e ora insieme, confrontarli e dire: "Guardate quanto è buono che siamo stati qui. Ma stiamo lasciando un po 'e aumento di peso negli ultimi tempi. Come possiamo risolvere il problema? Che cosa possiamo fare per essere meglio? Facciamo sport per mettersi in forma?".

"Fondamentalmente, la situazione è quello di riconoscere non giudicante e cercare soluzioni insieme, dal "noi", dice.

7.

tecnica psicologica semplice e utile.

Se il vostro partner è spesso sbalzi d'umore e rimproveri Garcia Marques consiglia di utilizzare la "Vedo, sento, immagino."

Questo esperto fornisce un esempio: vedo che "ultimamente sono enfadad @, accigliato e malhumorad @" (elenco fatti), ho la sensazione che "questo non è comodo per noi", "non fa bene alla relazione" o "me li fa sentire male "(descrivere come ti fa sentire ciò che accade), immagino che" io devo essere perso qualcosa "o" forse questo ha qualcosa a che fare con me. "

"L'ultimo passo è quello di chiedere Pensi che possiamo fare qualcosa per renderlo migliore? , Quello che mi può aiutare? o come possiamo fare per stare bene?, evitare di mettere tutta la responsabilità sull'altra persona, perché possiamo essere in parte responsabili della situazione, e cercando di partecipare sia la soluzione del problema o un conflitto ", dice lo psicologo.

8. Le decisioni condivise senza vinti

Al momento di decidere qualcosa, quando la coppia non è d'accordo Garcia Marques ha suggerito di applicare la regola del "io vinco, tu vinci", considerando che entrambi dovranno rinunciare a qualcosa, a seconda di ciò che è più importante per ciascuno di essi.

"A volte si, a volte rendimento può un altro, o un budge su alcuni aspetti di una decisione e il vostro partner farà in altre parti di quella stessa determinazione", ha aggiunto, avvertendo che Se avete sempre dato la stessa persona o v'è un "Io win-perdi" che influenzare negativamente il rapporto.

"Un anno siamo in grado di andare in vacanza in spiaggia come le piace, e accanto al campo, come ama lui, dicendo" Si sceglie il salone di arazzi e fiori, "dice.