Prugne per costipazione
Di solito, le persone preferiscono i rimedi domestici naturali per prevenire e curare la stitichezza. Prugna è uno dei rimedi domestici più efficaci per la stitichezza. Questi sono i benefici per la salute ei modi in cui devono essere consumati per superare la costipazione
Il dosaggio raccomandato. 6-7 prugne medio o ½ tazza di succo di prugna fresca al giorno
Rica fonte di fibra alimentare
Le prugne contengono alti livelli di fibre. L'apparato digerente non può trattare fibre come altri alimenti. Per questo motivo, la fibra rimane come è nel colon e aggiunge peso alla presenza di rifiuti. Inoltre, la fibra rende morbide le feci, che ne velocizzano il passaggio attraverso il corpo e allevia la stitichezza. Le prugne sono una ricca fonte di fibre solubili, se assunte ogni giorno, nella giusta quantità, aiuteranno a liberarsi della stitichezza. Quando si sta mangiando le prugne, ricordarsi di aumentare l'assunzione di liquidi e di bere molta acqua perché la fibra assorbe l'acqua nel tratto digestivo.
supplemento di potassio per il corpo
Prunes sono ricchi di potassio e vitamina A, che li rende un alimento preferito per il sollievo della stitichezza. Forniscono minerali di potassio e sono sicuri per il corpo, dal momento che attivano gli enzimi nel sistema digestivo. Questi enzimi iniziano ad agire rapidamente e dissolvono le feci nel colon. Gli enzimi propinano la peristalsi, una contrazione radialmente simmetrica dei muscoli che spostano il contenuto del tubo digerente e quindi eliminano la materia fecale dal retto. Il potassio aiuta a eliminare l'acqua dal corpo. Protegge anche le pareti del colon e dà loro forza. La mancanza di potassio nel corpo può causare tensioni che portano anche alla stitichezza. Pertanto, le prugne aiutano a curare la stitichezza, perché danno al corpo grandi quantità di potassio.
Un lassativo naturale
Oggi le prugne sono lassativi naturali e migliori dei lassativi chimici, che possono causare molti effetti collaterali come diarrea e disidratazione. Tuttavia, le prugne secche, se consumate in quantità limitata, non causano alcun problema di questo tipo. D'altra parte, costano nulla rispetto ai lassativi chimici. Tuttavia, se il tuo apparato digerente è troppo debole per le prugne, bevi invece il succo di prugna. È più leggero nello stomaco ed è ugualmente benefico. In effetti, è così delicato che può essere usato per trattare la stitichezza infantile.
Pertanto, le prugne possono essere molto utili. Ma come usare le prugne per curare la stitichezza? Bene, puoi semplicemente comprarli sul mercato e mangiarli crudi o succo. Se non sono disponibili, potresti doverli raccogliere o comprarli quando esistono e conservarli e poi asciugarli a casa mettendoli al sole per 3 - 4 settimane e facendo le tue prugne a casa. Le prugne secche sono efficaci quanto il succo. Tuttavia, le prugne hanno alcuni effetti collaterali.
Effetti collaterali
Le prugne contengono ossalati che possono rappresentare un problema nell'assorbimento del calcio da parte dell'organismo. Gli ossalati in eccesso nei fluidi corporei possono solidificarsi. Pertanto, non consumarli se si ha un problema ai reni o un problema alla cistifellea. Le prugne possono talvolta causare crampi allo stomaco e gas. Per evitare questo, non mangiare troppo. Il consumo eccessivo di prugne secche può anche causare diarrea.
Oltre a mangiare prugne, si consiglia di apportare alcune modifiche al proprio stile di vita. Aumenta le tue attività fisiche. Cambia le tue abitudini alimentari dal momento che una dieta corretta per la stitichezza dovrebbe includere molti frutti, verdure e cereali integrali. Aumenta l'assunzione di liquidi bevendo almeno 8 o 10 bicchieri d'acqua e un sacco di succhi di frutta. Le prugne sono, senza dubbio, utili. Oltre a curare la stitichezza, forniscono anche una serie di vitamine per il corpo e aiutano a ridurre il colesterolo.
Dichiarazione di non responsabilità: queste informazioni sono solo a scopo didattico. Si consiglia di consultare il medico per una consulenza personalizzata.
