Stress, lavorando pompa orologeria
Se avete già inserito la spirale di stress da lavoro che si riconosce uno di questi sintomi: sbalzi d'umore, difficoltà ad addormentarsi, mal di testa, dolori muscolari, affaticamento pronunciata, la frustrazione, problemi di concentrazione, ansia, impotenza ...
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Il Organizzazione Internazionale del Lavoro (OIL) dedicato a sottolineare la sua campagna di quest'anno, in occasione del Giorno della Memoria dei lavoratori, celebra oggi, 28 aprile.
Solo nell'Unione europea, stress da lavoro colpisce 40 milioni di lavoratori, ma solo il 26% delle aziende europee hanno adottato misure per ridurlo.
Secondo l'ILO, maggiore competitività, maggiori aspettative in termini di prestazioni e di lunghe ore di lavoro contribuiscono a lavorare ambienti sono sempre più stressante.
Per conoscere le cause, le conseguenze e le soluzioni di questo problema, EFEsalud ha parlato al Dr. Antonio Iniesta, Presidente dell'Associazione spagnola di specialisti in Medicina del Lavoro e coordinatore della "Guida alla gestione dello stress da Medicina del Lavoro".
Infatti, a suo parere, la precarietà del lavoro è uno dei fattori scatenanti di stress e settori sociali, come le famiglie monoparentali, i lavoratori anziani o le persone con disabilità che possono essere più vulnerabili, ma anche ci sono anche altre cause.
Le cause più comuni
La guida, che co-autore del Il dottor José Ramón Azcona, Clara Guillén, Antonio Meléndez e José Ignacio Pastrana Consultare il seguente:
Le cause legate a funzioni specifiche dei lavoratoriUn elevato livello di domanda, monotonia, la mancanza di autonomia, le operazioni ripetitive e rischi inerenti l'esecuzione dei lavori.
Le cause relative alla organizzazione del lavoroLa mancanza di controllo delle attività di distribuzione e di pianificazione all'interno dell'azienda, orari limitando la famiglia o la vita sociale, il bisogno di più lavoratori, l'instabilità dei contratti, il duro lavoro, le funzioni e gli obiettivi poco definiti.
Cause legate ai rapporti di lavoroPoco collaborazione da parte dei diretti o collaboratori, una gestione meno partecipativa, autoritaria o poveri, mancanza di riconoscimento delle prestazioni dei lavoratori, un cattivo rapporto tra colleghi o tra lavoratori e padroni padroni.
cause legate all'ambiente fisico e tecnologia: l'ambiente fisico può essere una fonte di stress (rumore, calore, umidità, polvere ...); un'opera scomodo ambiente (mancanza di spazio o illuminazione) e condizioni igieniche.
Squilibrio tra vita personale e vita lavorativaVivere solo per lavoro, non riposo per tutta la giornata di lavoro, pensare a lavorare per tutto il tempo, trascurando la privacy.
Conseguenze
Nel breve periodo, secondo le fonti, queste cause possono innescare
Emicranie tensione in eccesso; dolori muscolari; Crampi nel collo, spalle e braccia, stanchezza pronunciata; problemi di concentrazione; Frustrazione, irritabilità e / o rabbia; pianto; Aumento del consumo di alcol; cambiamenti dell'appetito (perdita e / o aumento di peso); Disturbi del sonno; Temper; frequenti vuoti di memoria; Vampate di calore, sentimenti di ansia o di impotenza; L'apatia e la disperazione
Un lungo periodo.
Fisicodisturbi neuroendocrini; cardiovascolare (pressione sanguigna aumentando o maggiore arteriosclerosi); muscolo-scheletrico, disturbi dermatologici e di altri disturbi come la ventilazione, cefalea tensiva ed emicrania.
Emotional: umore disforico, tristezza, diminuzione della capacità di relazione, maggiore irritabilità, astenia, stanchezza, ansia aspecifica, disturbi del sonno, disturbi dell'adattamento con ansia e depressione
CognitivePerdita di concentrazione, difficoltà di memoria, deficit di attenzione, sentendo la paura infondata e la paura di perdere il controllo della situazione
BehavioralAumento del consumo di alcol, tabacco e altre droghe, ytrastornos alterazioni nel comportamento alimentare aliementaria,
Prevenzione
Ma la buona notizia è che lo stress lavoro è prevenibile e curabile.
Per il Dr. Iniesta corretta gestione dei rischi psicosociali non solo migliora il benessere e la salute delle persone, ma supporta anche il loro impegno per il progetto imprenditoriale e "salute psico-sociale della società è una grande opportunità di innovare, essere competitivi e garantirne la sostenibilità. "
Lo stress da lavoro può essere impedito di settori e livelli diversi. Oltre al singolo, l'organizzazione e la società, siamo in grado di fare diversi interventi positivi.
I lavoratori, consiglia la guida, sponsorizzato da Schwabe Pharmaceuticals Ibérica, devono essere consapevoli della loro capacità di gestione positiva di situazioni stressanti. Dovrebbe essere sopraffatti, dovrebbero sapere dove e come chiedere aiuto.
Nel frattempo, le aziende hanno la responsabilità di prevenire e individuare la disfunzione occupazionale. Essi devono avere protocolli efficaci e garantire la piena conformità.I medici che vi lavorano devono essere addestrati a rilevare lo stress sul posto di lavoro e le sue complicanze e sapere quando fare riferimento ad uno specialista.
Raccomandazioni
Dovrebbe raccomandare la cura di sé con il triplice obiettivo di raggiungere il benessere, la consapevolezza di esso è nelle nostre mani la decisione di cambiare e infondere la necessità di coinvolgere la famiglia, l'ambiente e servizi sanitari per il successo
Per questo, la guida si propone, tra gli altri, iniziare la giornata con un sorriso; accettare i nostri punti di forza e di debolezza; Non idealizzare gli altri e confrontarli; Non essere troppo overachieving; di non cercare l'approvazione degli altri; esercitare il buon umore; essere creativi nelle situazioni quotidiane e scherzare con gli altri.
Controllare i pensieri negativi; un'equa ripartizione delle responsabilità familiari e domestiche; cambiamo ciò che ci piace, essere onesti nelle nostre relazioni; affrontare i problemi della faccia; accettare che gli altri sono diversi
Si consiglia inoltre di ascoltare, comprendere e rispettare le idee ei sentimenti di collaboratori; trovare l'assurdità delle situazioni modulari "seri" e l'importanza di dare alle cose.
