Estate: tempo di vivere e ... per trovare il nostro spazio
Sport, avventura, viaggi, famiglia, riposo, divertimento e, soprattutto, vivere la vostra vacanza come avete bisogno. Riflessione e lo spazio per se stesso, una sorta di egoismo positivo, sono anche la chiave per sfruttare la nostra meritato riposo nel migliore dei modi
Non c'è bisogno di viaggiare in tutto il mondo o recarsi in un luogo deserto per godere di una spiaggia vacanza riposante; facciamo quello che vogliamo, condividere con chi si vuole veramente condividere, cercare i nostri spazi per la lettura, per non fare nulla o per godere di momenti di solitudine sono alcune delle chiavi.
"Quando prima di una vacanza augurare a qualcuno 'riposare', quello che stiamo dicendo è menzogna di continuare a lavorare, invece di dire si vive nella vostra vacanza, godetevi la vostra vacanza," dice il Dott Jose Antonio Lopez Rodriguez, vice presidente della Associazione spagnola di privato Psichiatria (ASEPP).
A tal fine, dice il medico, non hai bisogno di un lungo viaggio o utilizzare i luoghi "elaborate dalla fantasia popolare, v'è un abbastanza semplice trucco, a ricordare l'ultima volta che si sentiva a suo agio, felice, soddisfatto e ripetere dentro holiday quello che stavamo facendo, al momento ".
Ora, la società e il mondo in cui viviamo non facilita il compito di scegliere vacanze a piacere. "La famiglia, il lavoro e, oggi più che mai, il fattore economico vacanze condizione dell'individuo. Questi fattori sono "relativamente" salvabile, non è così importante in cui, ma il tipo di attività svolte durante il periodo di vacanza "dice Lopez Rodriguez, che insiste sul fatto che" dobbiamo essere, di volta in volta, un po 'egoista e ci ottenere qualche tempo per avere i nostri momenti in cui le attività che si traducono in benefici personali. "
Nella nostra società, dove la frenesia, la fretta e il nervosismo tendono a prevalere, diventa più necessario per servire il corpo e la mente di uno spazio dove c'è un sacco opposto: calma, serenità e tranquillità. Tuttavia, "la società in cui viviamo nella paura sembra avere una certa pratica sano esercizio di non fare nulla e ancora in vacanza si tende a circondare tutto il nostro tempo libero con un sacco di attività", dice il medico.
Il nostro spazio
E 'a questo punto in cui la necessità di "camera" si pone. "È necessario creare le abitudini individuali per la stabilità mentale dell'individuo", ha detto l'esperto che dice che "questo è dove il concetto di avere la nostra propria stanza entra, il nostro tempo, il nostro spazio, solo per noi, non per i nostri figli, né per la nostra moglie, marito, o per il capo. "
In questo senso, dice il dottor Lopez Rodriguez, "è fondamentale nella nostra vita hanno la nostra camera, il luogo in cui si entra da soli e avere tutte le cose intime. Le vacanze sono il momento ideale per sviluppare questo spazio personale. Tutti hanno bisogno di un momento, un luogo, un luogo che è solo per lui ".
Vacanze adattato
Le vacanze devono adattarsi alla personalità dell'individuo. Cioè, "coloro che la natura molto attivo e un lavoro molto stressante, in nessun caso devono rispettare queste buone intenzioni consigli di familiari e amici invitandoli a non fare nulla durante le vacanze, perché la maggior parte certo è che questo fine inattività generándoles una foto di ansia ".
Al contrario, dice il dottor Lopez Rodriguez, "devono mantenere, se lo desiderano, il loro livello di attività, tuttavia, praticando un'attività che non ha nulla a che fare con il loro lavoro."
Al contrario, c'è un altro profilo, gli individui "molto più rilassato e calma che amaca vacanza e la vita contemplativa durante il periodo di vacanza sono perfetti per staccare e ricaricare in vista del ritorno al lavoro".
"Lo scopo della vacanza è quello di dare una pausa per i nostri corpi e le nostre menti, in particolare per la nostra mente, per cui si consiglia di cambiare passo e l'attività e lasciare il tempo e lo spazio per fare quelle cose che vuoi sempre da fare e che che facciamo ", dice il dottore.
VP ASEPP distingue due parti importanti che devono dividere le vacanze. "Il primo si riferisce ai primi giorni, in cui un riposo fisico, sonno ristoratore che ci predispone a essere riposati e godersi la seconda parte della nostra vacanza è necessario", spiega il dottore. Questa seconda parte ha una componente più ludica, "dimenticare l'orologio, gli orari imposti dalla società e il telefono, lasciare da parte la fretta e ci dedichiamo a fare quello che ci piace".
Una parte fondamentale della vacanza, secondo il dottor Lopez Rodriguez, deve essere dedicata alla riflessione. "In un'atmosfera rilassata, senza pressioni di alcun tipo, è il momento ideale per riflettere sulla nostra vita, quello che facciamo ogni giorno, è che ciò che ci piace? Fa felici? Vogliamo cambiare qualcosa? Possiamo cambiare qualcosa? Vacanze portare uno scopo e realizzarlo ci farà sentire siamo stati davvero una vacanza riposante, sfruttati e riflessivo ".
