Danza migliora salute fisica, mentale ed emotiva.
Il ballo è un ponte tra il corpo e la mente e sano modo di incanalare alcuni sentimenti ed emozioni repressi, così come aumenta la creatività e la memoria. Dai microfoni di "bisturi", analizziamo i benefici della danza per
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Danza, balletto, danza regionali e le diverse categorie di danza hanno caratteristiche sanitarie specifiche.
Così è evidenziato Dr. Africa López-Illescas, la salute della Agenzia spagnola per la tutela della salute nello sport (AEPSD), il Consiglio superiore dello sport, che dice: "Tutti hanno una serie di esercizi che producono un effetto fisiologica, oltre alla componente artistica di seguire la composizione musicale".
Il passaggio al ritmo di musica comprende i benefici dell'esercizio fisico (cardiovascolari, metaboliche, muscolo-scheletrico, comuni, etc.) e una componente importante di integrazione del cervello, così come grandi benefici psicologici, ha detto l'esperto.
Vantaggi per età
Bambini
Se prestiamo attenzione ai bambini che praticano la danza o il balletto a scuola o in scuole specializzate, "i più piccoli si sentono in un primo momento la gioia del movimento e la socializzazione con altri bambini", dice López-Illescas, anche professore Università Alfonso X il Saggio e medica allenatore salute.
Quando viene aumentato il livello, i benefici che spiccano sono la formazione, migliorare la forma fisica; coordinazione, elasticità, resistenza e musicalità. Inoltre stimola la creatività con la varietà di ritmi e coreografie.
I bambini possono iniziare nella danza o il balletto in età molto precoce, anche dal momento che 4 anni, ma quando il livello di aumento della domanda, dobbiamo prestare attenzione al controllo della loro salute.
L'esperto del AEPSD raccomanda un controllo medico specialistica annuale per monitorare la corretta crescita e l'adattamento a ballare da parte del bambino e rimanere attenti a qualsiasi disagio che può indicare l'inizio di un infortunio.
Adolescenza
L'adolescenza è una delle fasi più difficili emotivamente e danza per la connessione con te stesso per migliorare il controllo emotivo in quanto ci permette di incanalare un emozioni più sane represse, come la rabbia, la rabbia, l'ansia o di angoscia.
"La danza suscita emozioni e percezioni attraverso il movimento e la musica, che facilita l'espressione di questi sentimenti, sensazioni e stati d'animo di modo naturale e disinibito," conferma il Dr.
Per quanto riguarda i rapporti sociali, "danza offre l'opportunità di interagire con gli altri in un campo di prossimità e di rispetto", dice.
Anziani
Secondo il López-Illescas, Dr. danza è uno dei migliori rimedi contro l'invecchiamento fisico e mentale.
Raccomanda ballo liscio e frequentare le lezioni perché dice imparare nuovi passi, come nelle danze più strutturati, richiede memorizzazione.
Si sottolinea che, lavorando in coppia, la persona deve mantenere attenzione sostenuta e questo fornisce sfide mentali che sono fondamentali per migliorare la prontezza mentale e la salute del cervello in questa fase della vita.
Negli studi con persone con malattia di Parkinson ", ha concluso che la danza stimola il sistema nervoso centrale, l'attività del sistema e il cervello, e alcuni pazienti ha espresso che, quando la musica suona tremante dissolvenze corpo e anche questo li aiuta a migliorare il coordinamento e l'equilibrio ", dice López-Illescas, che considera la danza come un ponte tra corpo e mente.
