Emozioni che guariscono
Gioia, l'interesse, l'amore, la serenità, l'ispirazione, la gratitudine, il divertimento. Aiutiamo a rafforzare queste emozioni che creano sensazioni piacevoli, divertenti e motivanti e anche proteggere la nostra salute fisica; raggiungere l'equilibrio per il benessere ottimale
"Il Mente Il emozioni e Corpo Essi sono strettamente correlati, che formano un sistema integrato che, conservato nei risultati di bilancio in salute ottimale ", afferma Efe, psicologa Òscar Asorey, direttore di due cliniche di cura multidisciplinare ISEP Clinic di Reus e Tarragona.
Secondo Asorey, direttore del Master in Psicologia Clinica e della Salute presso l'Istituto di Studi Psicologici, ISEP, in questo sistema, Le emozioni positive Come la gioia e l'amore, aiutano a mantenere in buona salute, mentre quelli negativi, come la paura e la tristezza, incoraggiano ad ammalarsi e, di conseguenza, è auspicabile rafforzare l'ex e ridurre il secondo.
Emozioni per malattia
"Quando siamo malati emozioni influenzano i nostri tempi di salute diverso attraverso meccanismi psicobiologici quando sono intensi e sgradevole e cronicamente sono presenti o quando appare un episodio emotivo acuto, possono peggiorare una condizione patologica esistente o innescare uno nuovo ", dice lo psicologo.
Sebbene emozioni come la paura, l'ansia e la tristezza, depressione causano reazioni spiacevoli della persona e ad alta eccitazione fisiologica, Asorey ritiene che "non dovremmo considerare il negativo direttamente solo dalla sua natura sgradevole, in quanto nella sua funzione primaria, aiutare per rispondere ad una particolare situazione e adattarsi. "
"Quando l'esperienza emotiva è di lunga durata e ad alta intensità o la frequenza, perde il suo valore adattativo e diventa un emozione patologica che potrebbe indurre o accompagnare relativi alla salute mentale (depressione, eccessiva rabbia) o condizioni mediche (disturbi cardiovascolari, reumatiche o immunologiche tra gli altri) i disturbi ", dice Asorey.
Secondo questo esperto, le emozioni possono anche aiutarci a guarire, perché quando sono positivi "l'esperienza è piacevole e divertente, in più aiuta a preparare la persona per situazioni future che possono essere difficili".
Rafforzare le difese emozione emozione
"Alcuni studi scientifici collegano la presenza di salute piacevole o positiva, e anche la longevità emozioni, e suggeriscono che essi hanno anche un effetto neutralizzante influenza fisica delle emozioni negative, migliorando vascolare o risposta immunologica, neuroendocrina" come Òscar Asorey.
"Questi buoni sentimenti sono accompagnate da reazioni sul sistema immunitario e neuroendocrini e ottimizzare i processi di riposo biologico, generando maggiore benessere, contribuendo a mostrare i cambiamenti sulla risposta alle malattie e migliorare le abitudini di auto-cura e l'aderenza alle linee guida medica ", ha detto l'esperto.
Le emozioni positive aumentano anche le capacità creative e risoluzione, e "quando una persona sperimenta una piacevole emozione apparire pensieri costruttivi, migliorando la produttività e risolvere i problemi della vita quotidiana, secondo Asorey.
Inoltre, "con un miglioramento dell'umore e la capacità di pensare positivo, la persona è più probabile che mantenere relazioni sociali sane, la condivisione di tempo, lo spazio, la conversazione e l'affetto", aggiunge.
Secondo Asorey "tutte le emozioni sono buone per il loro ruolo essenziale per l'adattamento, ma quando queste superano i limiti normali e / o diventare cronica, può diventare dannoso."
Come migliorare positivi
emozioni."Le emozioni positive, descritti dalla psicologa americana Barbara Frederickson, appaiono a seguito di eventi che stimolano il nostro cervello rendendo esperienza sensazioni piacevoli, divertenti e motivanti", spiega Asorey.
Secondo questo specialista, queste emozioni possono essere rafforzato dalle azioni che ci rendono utile in quanto "condividere una piacevole conversazione con una persona importante nella nostra vita, e generando anche pensieri positivi, ad esempio focalizzati sulle nostre capacità e potenzialità per affrontare questo che incontriamo ogni giorno. "
ISEP Clinic psicologo definisce una serie di consigli pratici per migliorare il nostro quotidiano ciascuno dei principali vita positiva emozioni
- Joy. Cercate di rimanere in contatto con persone che sono importanti e con l'esercizio di attività che consentono di sentirsi al sicuro, tranquillo e felice.
- Interessi. Avvicinarsi alla quotidiana ricerca per l'opportunità di lanciare le loro capacità potenziali e, e così hanno nuove sfide per godere di quelle piccole o grandi risultati che motivano l'apprendimento e di cercare nuove esperienze.
- Amore. E 'l'emozione che ha la sua essenza nelle relazioni in cui cerchiamo un contatto più intimo più diretto, in cui si scopre sperimentando sensazioni grazie alla presenza dell'altra persona con noi.
- Serenity. È l'esperienza che si ottiene se si è consapevoli delle azioni intrapresi in quel momento (un buon pasto, una passeggiata) e viene raggiunto quando è presente, accompagnato benessere, il piacere è vissuto.
- Ispirazione. Esso è strettamente associato con la creatività e il potere di incoraggiare la mente che il contatto con nuove persone, luoghi ed esperienze, mettendo a lavorare la fantasia e l'ingegno.
- Gratitudine. Condividi e sperimentare la sensazione gratificante di essere aiutati e di aiutare, dare e ricevere. Mantenere relazioni personali sane che danno l'opportunità di incontrare, interagire, le esigenze, le preoccupazioni e le illusioni reciproci.
- Fun. E 'parte della capacità umana di andare con l'umorismo, sorriso, ricordi piacevoli e nuove sfide, e si pone quando si incontra con gli altri e si sentono in grado di proporre qualcosa di inaspettato e vivace, che ti fa godere delude e vivere il presente più intensamente.
