Soluzioni naturali per combattere premestruale sindrome.
80 per cento delle donne in età fertile non cercano aiuto medico per combattere i sintomi premestruali che causano mal di testa, irritabilità e apatia
Queste statistiche sono tratte da una revisione da parte del Società Spagnola di Ginecologia fitoterapici (SEGIF) in occasione di una campagna di sensibilizzazione su questa sindrome e trattamento possibilità.
A livello globale, si ritiene che questa sindrome è una delle principali cause di assenteismo Secondo un recente studio di più di 4.000 donne provenienti da 19 paesi pubblicati dalla rivista Health Care Women International.
In Spagna, la SPM provoca una media di 6-7 giorni donna al basso all'anno e un costo annuale di circa 180 milioni di euro, secondo la ricerca da parte del SEGIF.
Secondo questa società medica questi sono alcuni dei I sintomi Comuni associati con la sindrome premestruale
- Irritabilità
- instabilità dell'umore
- mammaria
- Svogliatezza e stanchezza
- Algias aspecifica
- I disturbi del sonno
- Mal di testa
- Gonfiore nei giorni prima delle mestruazioni
Trattamenti naturali
Il trattamento con analgesici e anti-infiammatori è una delle opzioni più utilizzate per combattere questa sindrome, anche se la sua attività è legata solo ad alcuni sintomi fisici, osserva il dottor Javier Haya, presidente della SEGIF.
Essa ha messo in evidenza l'efficacia dei prodotti con componenti basati Vitex agnus castus, angelica sinensis, tanaceto e vitamine e sali minerali.
"agnus castus atti Vitex sui circuiti cerebrali della dopamina e promuove uno stato di tranquillità, normalizzare il dialogo alti e bassi emotivi caratteristica della sindrome premestruale. " Inoltre, dice, "ha dimostrato di essere efficace contro il dolore al seno (dolore al seno), ritenzione di liquidi e il dolore di origine diffusa."
Tanaceto, nel frattempo, è efficace come un analgesico, in particolare mal di testa, e Angelica sinensis "mostra un noto profilo di anti-infiammatori."
Altri composti integratori che hanno dimostrato la loro efficacia nella sindrome premestruale sono Magnesio e vitamine B6 e E Secondo SEGIF.
Neurological Sciences rivista ha pubblicato quest'anno uno studio dell'Università di Torino confermando i benefici del magnesio per ridurre origine mestruale mal di testa, anche se la maggior parte degli studi si riferiscono a una riduzione dell'ansia, dice il Dott Aia.
Da parte sua, l'American Journal of Clinical Nutrition ha rivelato un processo che ha concluso che le donne con una dieta ricca di vitamina B sono meno probabilità di sviluppare la sindrome.
Il SEGIF raccomanda che le donne con PMS seguono questi abitudini sane vita. .
- Praticare quotidiano esercizio.
- Il mantenimento di una dieta ricca di carboidrati
- Evitare le sostanze eccitanti come il caffè, tabacco e alcol
