Dieci consigli su come controllare il diabete
Il diabete è una malattia cronica che, con l'aiuto di trattamento e alcune raccomandazioni di sane abitudini, non dovrebbe impedire ai pazienti una vita lunga, sana e felice; Abbiamo parlato molto su di esso in EFEsalud, e continueremo a farlo.
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L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che circa 350 milioni di persone in tutto il mondo hanno diabete e ritiene che la cifra potrebbe raddoppiare nei prossimi due decenni.
Il diabete si verifica quando il pancreas non produce abbastanza insulina o il corpo non può utilizzare in modo efficace l'insulina che produce. L'insulina è un ormone secreto dal pancreas che assicura che lo zucchero nel sangue nelle cellule e questi possono ottenere energia. Ma se lo zucchero non può entrare nelle cellule da convertire in energia, si accumula nel sangue di raggiungere livelli pericolosi.
Ci sono due tipi principali di diabete. Di tipo 1 è caratterizzato dalla produzione di insulina carente e richiede la somministrazione giornaliera di questo ormone. Tuttavia, il diabete di tipo 2 è perché il corpo usa l'insulina in modo inefficiente.
Il tipo 2 conti per circa il 90% dei casi al mondo di diabete e, in gran parte a causa di un eccessivo peso corporeo e l'inattività fisica. "Fino a poco tempo, questo tipo di diabete è stata osservata solo negli adulti, ma oggi si manifesta anche nei bambini", dice l'OMS.
Dato il gran numero di casi di diabete, gli esperti offrono le loro raccomandazioni per tenere la malattia sotto controllo:.
1. Prevenzione
Anche se il diabete di tipo 1 non è evitabile, ci sono misure efficaci per prevenire tipo 2
"E 'stato dimostrato che le misure semplici legati alla vita sono efficaci nella prevenzione del diabete di tipo 2 o ritardare la sua insorgenza", afferma l'OMS. Alcune delle misure individuate da questa entità sono un peso sano, essendo fisicamente attivi o evitare il consumo di tabacco.
Inoltre, Rebeca Reyes, coordinatore del gruppo di lavoro del Diabete Mellito della Società Spagnola di Endocrinologia e Nutrizione indica che una dieta sana "può aiutare a prevenire l'insorgenza di questo tipo di diabete e di uno stile di vita sano è una parte importante il controllo effettivo di tutte le forme di diabete e per aiutare a prevenire le complicanze ".
2. Dieta Mediterranea
Dr. Reyes spiega che per i diabetici forniscono le stesse linee guida per la popolazione generale, vale a dire, si consiglia la dieta mediterranea. "Nello studio PREDIMED è stato dimostrato che la dieta mediterranea previene le malattie cardiovascolari, quindi dovrebbe essere la dieta di scelta sempre", dice.
3. Evitare le diete "yo-yo"
Gli scienziati del Centro di Ricerca Biomedica in Red-Fisiopatologia dell'obesità e la nutrizione (CIBERobn) hanno trovato che i pazienti fastidioso peso dopo aver seguito una dieta sono più suscettibili di insulino-resistenza e, infine, il diabete .
4. Attenzione di "luce"
Giuseppe Russolillo, presidente della Fondazione spagnola di Nutrizionisti-Dietisti (FEDN), dice che "un prodotto che viene fornito con la 'luce' etichetta può contenere i livelli di zucchero non adatte per un diabetico in quanto, pur avendo abbassato la percentuale di di zucchero, questo può essere ancora troppo alto.Inoltre, potrebbe essere 'luce' si chiama, perché è diminuita la percentuale di altri ingredienti diversi dallo zucchero ".
5. esercizio
"La contrazione muscolare causato da esercizio consumano glucosio nel sangue e prevenire le complicanze del diabete. I suoi benefici si verificano anche in altri livelli migliora i livelli di pressione sanguigna, colesterolo e la funzione cardiovascolare, "esprimono gli specialisti del Ministero della Salute della Comunità di Madrid (Spagna).
6. Tenere correttamente l'insulina
Specialisti del Centro per l'innovazione nel diabete di infanzia Sant Joan de Deu de Barcelona (Spagna nordorientale) raccomandano l'insulina memorizzare in frigorifero ad una temperatura di 4 gradi Celsius e 8 gradi Celsius, mentre non così utilizzare in tal modo rimarrà in buone condizioni fino alla data di scadenza del pacchetto.
Tuttavia, essi avvertono che amministrare l'insulina fresca dal frigo può essere dolorosa.
"Per evitare questa sensazione, l'insulina in uso può essere conservato a temperatura ambiente. Idealmente tra i 15 ei 29 gradi Celsius ", dicono.
Tuttavia, nota che deve essere scartata l'insulina che è in uso dopo quattro settimane a temperatura ambiente, come raccomandato dalla maggior parte dei produttori. Inoltre, non conservare nel congelatore, in quanto a temperature inferiori a 2 gradi Celsius perde la sua azione. Esso non deve essere esposto alla luce o al calore.
7. Incoraggiare l'indipendenza dei bambini con il diabete
Se il bambino ha il diabete, "insegnargli a valutare per sé i risultati e implíquele, a seconda della loro età e maturità, nel trattamento della loro malattia e comandi", consiglia lo psicologo Olga Sanz carattere e la Fondazione per il diabete .
Allo stesso modo, essi suggeriscono essere dare al bambino piccole responsabilità."Considerate voi in grado di apprendere e gestire il trattamento della malattia come un bambino senza diabete può imparare compiti della vita quotidiana" bisogno.
8. Approfitta delle nuove tecnologie
I progressi tecnologici stanno contribuendo molto positivamente al trattamento del diabete maniera. A questo proposito, Eduard Montanya, direttore scientifico del Centro per la Ricerca Biomedica nel diabete e malattie associate Metaboliche (CIBERDEM) stabilisce che il contributo delle nuove tecnologie è molto importante ed è dato a livelli molto diversi di attività di cura.
"Per esempio, l'applicazione di nuove tecnologie con i sistemi telematici interattivi tra il paziente e il team di assistenza sanitaria facilita la comunicazione paziente con i professionisti della salute e permette una migliore continuità assistenziale", aggiunge.
9. Prendersi cura dei vostri piedi
Devono essere riviste ogni giorno alla ricerca di qualsiasi piccola eruzioni cutanee, ferite o arrossamenti. "Se si rileva lesioni del piede non gestire e consultare gli operatori sanitari che ti trattano. Non tentare mai di rimuovere calli te stesso ", avvertono gli esperti del Ministero della Salute della Comunità di Madrid.
"Bisogna mantenere i piedi puliti, lavare quotidianamente con acqua calda e sapone. Asciugatura deve essere approfondita e dovrebbe sforzarsi di eliminare l'umidità della zona interdigitale", gli esperti di unità piede diabetico dell'Università di Navarra.
"Per la cura delle unghie, è necessario utilizzare le forbici smussate e bordo di smeriglio. Tutti con buona luce e facendo uso di una lente di ingrandimento e uno specchio se necessario. Non usare mai le forbici punta acuminata, tagliaunghie o altri oggetti appuntiti. Né i file di metallo, pietra pomice o rimedi di mais "necessari.
"Unghie devono essere tagliate dritto evitando il taglio laterale.In ogni caso, se non possono fare tanta cura con la precisione richiesta, si rimanda al manifesto podologo".
10. Invia oftalmologo
revisioni."Se hai il diabete, si corre il rischio di retinopatia diabetica, una malattia che, se non trattata, può causare la perdita della vista", gli specialisti del punto del Servizio sanitario nazionale del Regno Unito. Per evitare che questa condizione si consiglia di sottoporsi a esami oftalmologici una volta all'anno.
Queste raccomandazioni, insieme ad uno stile di vita sano, contribuiscono ad un migliore controllo della malattia. In effetti, le autorità sanitarie affermano che con i farmaci, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico può aiutare a prevenire e curare le complicanze che il diabete porta con sé.
