Innesca un fragile autostima
Se la percezione di noi stessi è sbilanciato e valore al di sotto del nostro sviluppo approvato di vitale importanza si può vedere limitato. Alcuni genitori iperprotettivi o aspettative con standard molto elevati sono alcuni dei trigger di una fragile autostima
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L'immagine che abbiamo di noi stessi parte dalla prima infanzia quando riceviamo messaggio per i nostri genitori su cosa pensano di noi. Come educare noi stessi, di valutare noi stessi, per trasmettere affetto, ci danno le ali influenzeranno il nostro carattere e comportamento.
Ben presto il cerchio si allarga e il nostro ambiente circostante ci riporta, rimbalzò uno specchio come la nostra immagine.
"Dobbiamo avere una equilibrata autostima (sovrastima è anche un problema), per iniziare a costruire la vostra persona del progetto: pensare a come sei, come ti relazioni, come godere il tempo libero, quali sono le vostre capacità intellettuali sono, autostima sessuale, come si scartare ogni giorno ... insomma, avere un chiaro concetto di te stesso, qualcosa che è difficile ", afferma lo psicologo Julia Vidal.
Anche se le esperienze di vita possono andare a modulare la nostra autostima, c'è sempre una "percezione essenza di ciò che siamo e ciò che apprezziamo", dice.
La crisi economica, per esempio, ha portato alla perdita di posti di lavoro, la disoccupazione prende il pedaggio sul autostima dell'uomo dal loro ruolo ancestrale capifamiglia, mentre le donne di fronte a questa situazione migliore.
"Ma tutto dipende dalla scala di valori di ogni persona, se una donna pensa che il suo valore come persona è essere una madre e non è riuscito ad essere forse la tua autostima è affetto", dice il direttore del centro di Area Psicologia umana che riconosce le donne tendono di più a bassa autostima rispetto agli uomini per la loro auto-imposto e quello della propria società.
"Dobbiamo essere i migliori madri, mogli, amanti, custodi, rispondere come professionisti, avere un buon fisico e di essere alla moda a tutti ..." crede.
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Anche se la stima di sé in quanto tale non è spesso il motivo principale quando qualcuno va alla consultazione dello psicologo, alla fine si pone sempre tra gli altri problemi emotivi.
"Alcune persone vengono perché riconoscono e vogliono trattare la vostra bassa autostima, ma la maggior parte hanno è depresso e si sentono inutili, non hanno alcuna motivazione. Molti vengono a vedere lo psicologo per altre cose, ma solo dicendo che devono risolvere autostima ", dice lo specialista.
Pertanto, è importante per andare a fondo della questione. "La prima cosa è capire dove si aggiunge bassa autostima non viene tentoni. Gli psicologi sanno quali pezzi devono essere posizionati prima, con meno sforzo si ottiene di più e non spendere anni della tua vita a pensare che non sei buono".
Districare la matassa per raggiungere innesca bassa autostima: le etichette che abbiamo messo i nostri genitori; iperprotezione che taglia le ali; aspettative e frustrazione di non raggiunto se del caso; convinzioni errate su se stessi; il nostro fisico; perfezionismo; insoddisfazione; problemi emotivi come la depressione, l'ansia o, per esempio, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, i bambini la cui autostima soffre di scarso rendimento negli studi frutta mancanza di concentrazione.
Ma un fragile autostima è dovuto anche alla normalità non notare intorno a noi e solo apprezzare l'eccezionalità, così come la scala di valori di ogni individuo in una società basata sul "chi più ne ha più buoni".
Lavorare cristallo autostima
Lo psicologo ritiene che, una volta delimitato le cause della bassa autostima devono lavorare su ciascuno di essi. Per esempio, analizzare e regolare le aspettative obiettivi realistici o curare la depressione o ansia.
"In questi stati emotivi è come se si colocases occhiali appannati attraverso il quale si guarda a te stesso e il mondo. È possibile fare una valutazione sbagliata. Necessità di cambiare queste idee sbagliate e per questo avete bisogno di occhiali appannamento "considera l'esperto.
È importante analizzare il grado di soddisfazione che la persona ha nelle diverse aree della tua vita e questo nella zona umano utilizzato, tra gli altri strumenti di collaborazione, l'autostima scala Rosenberg, un questionario di dieci articoli disegnati da sociologo americano Morris Rosenberg.
"E 'così importante riconoscere le nostre qualità con un look pulito, ma anche guardare i nostri difetti e le limitazioni e accettare il fatto che noi siamo persone normali e così siamo imperfetti, facciamo degli errori, noi non ottenere tutto quello che volete e non succede nulla, perché è entro limiti normali. Molte persone hanno una bassa autostima, perché non accettano questi errori e li fissi e non valore quello che sono buone ", dice Julia Vidal.
Oltre a essere riconosciute, è importante prendere l'iniziativa, essere attivi, agire.
"Se si tende a procrastinare, se facciamo le cose, noi non sappiamo se possiamo. Bisogna rischiare ActivArte in alcuni casi e in altri. Ma una persona che ha una bassa autostima e la fiducia deve essere preparato ad accettare che ciò che è importante è quello di cercare e non deve essere frustrato se non riesce.Bisogna continuare a cercare e fare le cose che ti piace e che ti fanno sentire valida ", dice lo psicologo.
Le rettifiche per bilanciare la nostra auto
Oltre a vedere uno psicologo se bassa autostima frena il nostro sviluppo vitale, ci sono alcuni suggerimenti Julia Vidal che possiamo utilizzare per riflettere sul concetto che abbiamo di noi stessi:
- Provare a cambiare la percezione negativa, e spesso sbagliate abbiamo sulla nostra personalità e il fisico.
- Non cercate la paura dei nostri difetti e limiti.
- Controllare la barra delle nostre aspettative e il grado di frustrazione se non otteniamo loro.
- Valorizzare il bene, quando è normale, solo quando non è eccezionale. La maggior parte sono normali, non eccezionale.
- Essere consapevoli del fatto che se ci sbagliamo dobbiamo andare avanti ed essere sicuri, a volte parte della vita.
- Essere attivi, prendere l'iniziativa, prendere dei rischi. E 'più importante che cercare di ottenerlo.
