Miti estate smontaggio
Una bugia ripetuta mille volte è ancora una menzogna. Quindi, anche se ogni estate sentiamo le stesse dichiarazioni sulla nostra salute, molti di loro non hanno prove scientifiche. Tuttavia, altri contengono un fondo di verità. Diversi specialisti ci spiegano in dettaglio questi miti riemergono ogni anno con il caldo
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Ho tagliato la digestione?
Chi non ha mai temuto di essere tagliato digestione bagnarsi troppo presto dopo aver mangiato? I nostri genitori ci hanno costretti ad aspettare diverse ore dopo il pasto per ottenere noi in mare o in piscina, perché, in caso contrario, rischiavamo di subire la digestione taglio temuto. Erano destra o sono stati overreacting?.
A questo proposito, Milagros Arocena Oyarzábal, specialista in famiglia e Medicina di Comunità, chiarisce che il termine "digestione corte" non corrisponde a qualsiasi entità clinica riconosciuta.
Ciò che è colloquialmente media da un taglio di digestione è in realtà hydrocution sindrome che, come spiega il medico, "è causata da uno shock termico differenziale. Essa si verifica più frequentemente quando la temperatura dell'acqua è inferiore di 27 gradi Celsius o quando ci sono almeno cinque gradi di differenza tra la temperatura del corpo e l'acqua.
E 'la sincope causata dal repentino cambio di temperatura che si verifica quando il nostro corpo entra in contatto con l'acqua fredda.
"E 'un problema digestivo, ma cardiocirculatorio.Il contatto improvviso con l'acqua fredda provoca una diminuzione della frequenza cardiaca con diminuzione del flusso di sangue al cervello, che può portare a perdita di coscienza e l'arresto cardiaco anche "dettagli Luis Moreno Almazan, specialista in sistema digestivo ospedali gruppo HM.
Il hydrocution può essere prodotto da bruscamente entrare in acqua dopo prendere il sole per molto tempo, per praticare esercizio fisico intenso, prendendo un pasto pesante o consumare alcuni farmaci psicotropi. I sintomi includono mal di testa, pallore, nausea, vomito, vertigini, visione offuscata, perdita di coscienza (nei casi gravi) e l'arresto cardiopolmonare (in casi estremi).
"La misura più efficace per prevenire hydrocution non è immergersi in una sola volta, ma andare lentamente in acqua di ammollo piedi, polsi e collo, e di evitare l'esposizione al sole prolungata o mangiare molto prima di entrare in acqua "dice il Dott Moreno Almazán.
L'invio facoltativo sottolinea che è lecito bagno dopo aver mangiato.
"Infatti, se prendiamo i nostri figli per due ore esposti al sole senza bagno, possiamo incoraggiare che, al termine del tempo, ansiosi di lanciare acqua e sottoporsi ad un hydrocution", avverte.
Pertanto, il dottor Moreno Almazán consiglia cautela, mangiare con moderazione e sempre lentamente in acqua.
Jellyfish
Inoltre, fare il bagno in mare può produrre delle piacevoli sorprese, come incontrare una medusa. Un'idea comune è che le ferite causate da questi animali da loro spruzzare con l'aceto alleviati o addirittura urina. Tuttavia, non è esattamente raccomandato.
A questo proposito, Vicente Palop, il benessere vice direttore del Hospital La Ribera de Valencia, afferma che l'applicazione di aceto o lavare la ferita con l'urina "sono rimedi a casa molto comuni, ma può causare il danno causato dalla diffusione delle meduse".
Dr. Palop dice che "contrariamente alla credenza popolare, le meduse non pungono o morso, ma basta che sfregamento contro i loro tentacoli per ferite che causano dolore e sensazione di bruciore."
Così, gli specialisti del Ministero spagnolo della Salute indicano che, se è entrare in contatto con una medusa deve pulire la zona interessata con acqua salata, mai con zona acqua dolce. Allo stesso modo, si nota che non deve strofinare la ferita con la sabbia con l'asciugamano o tutto ciò che può danneggiare ulteriormente la pelle.
"Se c'è qualche tentacolo rimanendo attaccate alla pelle, per non fare movimenti bruschi di darlo via. Devono essere rimossi con una pinza senza toccare l'area interessata a mano", dicono.
Un altro consiglio è quello di applicare a freddo per 15 minuti con un sacchetto di plastica con ghiaccio. Tuttavia, si nota che il ghiaccio non deve entrare in contatto diretto con la pelle. Inoltre, gli esperti del Ministero della Salute dello stato che, se il dolore è grave o status della persona peggiora progressivamente, si dovrebbe andare subito a una struttura medica.
Il sole e la pelle
In questo periodo dell'anno passiamo più tempo all'aria aperta abbondano false credenze circa la protezione solare. Uno dei più accettata è che l'abbronzatura previene danni del sole.
Tuttavia, gli esperti dell'Accademia spagnola di Dermatologia e Venereologia Stato (AEDV) che il fatto che una persona è marrone non impedisce reazioni UVA possono causare le rughe, fotoinvecchiamento, macchie senili e persino il cancro.
Dermatologi di AEDV di notare che, durante l'estate, non si dovrebbe prendere il sole tra le 12.00 e le 17.00 e deve sempre utilizzare un fattore di protezione solare di almeno 30, che 30 minuti dovrebbero essere applicate prima di partire casa e rinnovata ogni due o tre ore.
Spiegano anche che, oltre a filtri solari chimici, è necessario ricorrere alla fisica come occhiali da sole, berretti o cappelli. "Se avete intenzione di trascorrere una giornata in spiaggia, si dovrebbe sempre avere un ombrello" indicano.
"Un altro aspetto da considerare è che nelle giornate nuvolose, dove la sensazione di calore che sentiamo può essere inferiore, la luce del sole filtrata attraverso le nuvole," esposto. Pertanto, "dobbiamo continuare a proteggersi dal sole" indichiamo.
Molte persone pensano che se la protezione solare non viene applicata, broncearán più veloce. Ma gli esperti sottolineano che AEDV se dispensa con la crema solare, molto probabilmente soffrono una scottatura solare.
Per quanto riguarda il colore della pelle marrone, alcuni alimenti come carote contribuiscono ad accelerare l'abbronzatura e proteggere la pelle dalle scottature, manifesto specialisti spagnola Federazione delle industrie alimentari e bevande (IFLA). Anche se avvertono che un consumo di questo cibo deve essere sempre protetta con protezione solare.
Nel frattempo, Paloma Cornejo, membro del Dermatologo AEDV, fa notare che la vitamina A "è probabilmente più vitamina aiuta a mantenere la pelle sana e aiutare la concia perché promuove lo sviluppo di pigmento nella pelle."
Il medico sostiene Cornejo betacarotene, o precursore della vitamina A, non si accumula, ma solo il corpo assorbe la quantità e scarta il resto. Oltre alle carote, ma sono anche fonti di vitamina A zucca, pomodoro, spinaci o albicocche.
Perdere peso in estate
Nel settore dei prodotti alimentari, l'estate è caricato con false credenze. Uno dei più pericolosi sono i cosiddetti diete miracolose che promettono perdita di peso significativa in breve tempo.
"Diete non sono il modo migliore per perdere peso in modo permanente.Questo tipo di controllo degli alimenti, di solito promettono che si perde peso rapidamente. Ne fanno limitare rigorosamente ciò che si mangia o evitare certi tipi di cibo ", dice il National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases Stati Uniti.
"Si può perdere peso in un primo momento, sì, ma è difficile continuare questo tipo di dieta. La maggior parte delle persone saranno presto si stancano di seguirli e risalire i chili perduti ", spiega questa entità.
Allo stesso modo, Aránzazu Perales, HM Ospedale nutrizionista, dice che "dobbiamo sfuggire alle diete miracolose, perché, oltre ad essere molto restrittiva, può avere un effetto di rimbalzo e renderlo più chili di quelli persi recuperare."
Quando si tratta di perdere peso, gli esperti raccomandazione è di seguire una dieta sana ed equilibrata combinazione con l'esercizio fisico.
"Scegliere alimenti sani, mangiare piccole porzioni e incorporare esercizio nella vostra routine quotidiana. Insieme, queste abitudini alimentari e l'esercizio fisico può essere un modo sano per perdere peso e non aumentare di nuovo. Essi riducono anche le possibilità di sviluppare malattie cardiache, ipertensione e diabete di tipo 2 ", consiglia il National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases Stati Uniti.
