Quando lo sport diventa un'ossessione
L'attività fisica offre numerosi vantaggi per la salute fisica e mentale; Ci aiuta a staccare di giorno in giorno, per combattere lo stress e l'invecchiamento lento, ma quando diventa un'ossessione è fonte di disturbi come Vigoressia o BDD, la depressione e la malinconia
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Qualche tempo fa funghi palestre, maratone, corridori, ciclisti, pattinatori ... ma non tutti capiscono che la chiave del "successo" è sapere esercizio dosato: schiacciato in palestra con l'aiuto di danni anabolizzanti, tra gli altri organi , fegato, e correre una maratona con l'età avanzata distrugge direttamente ossa.
Dottore in Medicina presso l'Università di Alicante, uno specialista in depressione, disturbi del sonno e ipnosi clinica, Marisa Navarro EFEsalud ha indicato come ossessionato da esercizio fisico sono in aumento e quali sono i principali rischi di un cattivo sport.
Quando lo sport diventa una minaccia piuttosto che un alleato possiamo trovare, ad esempio, un Vigoressia: si tratta di un disturbo associato con dipendenza da esercizio fisico e praticare compulsivamente, in modo che le persone che soffrono, oltre ad essere più probabilità di essere feriti, hanno una visione distorta del proprio corpo e spesso hanno una bassa autostima.
Lo sport deve essere accompagnato da una dieta equilibrata e sana, e non sta cercando di perdere calorie da un lato, per dirla come una scusa e mangiare troppi grassi, zuccheri o di alimenti trasformati, dall'altro, "perché le cattive abitudini alimentari solo degenerando alterazioni metaboliche e ormonali ".
Lo specialista mette in guardia anche dal pericolo rappresentato da anabolizzanti consumando alcuni giovani e gli adolescenti che sono schiacciati nelle palestre scarsamente controllati di indossare un busto come una "tavoletta di cioccolato" e le consultazioni "Ho visto i ragazzi giovani con fegato toccati da essere prendere queste sostanze senza alcun controllo né i genitori lo sapevano. "
Concentrarsi solo sul beneficio estetico, e andare in palestra con solo l'intenzione di voler essere sottili, o per usare una certa dimensione o essere supermusculado, alla ricerca di un particolare modello del corpo e sulla base di una particolare estetica è un errore, semplicemente facendovi confrontarsi con gli altri e stare male.
"Ci danno per scontato che ogni corpo è diverso, con una struttura ossea, alcuni muscoli e un metabolismo specifico, non fare così in grado di generare un disturbo noto come BDD che porta a ossessionare i difetti che vediamo la nostra immagine del corpo in, reale o immaginato".
Esercizio a poco è buono per la nostra salute, e non ha bisogno di essere un atleta d'elite a notare i benefici, ma non fanno uno sport in base alle nostre capacità o siamo posti allenamenti o obiettivi molto alti, ci rende più probabilità di fallire , noi ferire o lasciare, non essendo in grado di generare questa abitudine come sano, che colpisce di conseguenza il nostro umore e l'autostima.
Quando, secondo questo medico, non accettiamo che un infortunio ci impedisce di sviluppare lo sport che ci piace o quando le marche, gli obiettivi e gli allenamenti non sono più o hanno la stessa intensità di prima, e questo ci fa soffrire e persino porta a molti persone affette da depressione, come si è visto in alcuni atleti, quando hanno finito la loro carriera.
Per evitare che ciò accada, consiglia cambiare la visualizzazione, e vedere lo sport come la salute, non come la concorrenza, pensando che in ogni momento, l'età o circostanza possiamo fare un tipo di esercizio fisico, che è quello che meglio andando a sedersi .
Sì, lo sport praticato in modo razionale, nella dose e ha indicato le età, aiuta rilasciare i piccoli ma potenti catene proteiche chiamate endorfine, che ci aiutano a rilassarsi e sentirsi felici.
E 'anche un buon alleato contro l'obesità, l'ansia e lo stress, aiuta a combattere malattie come il diabete o ictus, e per rallentare l'invecchiamento del nostro cervello e tutto il nostro corpo.
