Tutto sulle emozioni di amore, la paura, la gioia, la tristezza e la rabbia
Gli stati emotivi sono così fondamentali che, se ci fermiamo ad analizzare la nostra esperienza, scopriremo che siamo sempre vivendo una sensazione, è impossibile non farlo. Uno psicologo specializzato analizza per ciascuno di essi EFEsalud
Emozioni gioco di base un ruolo di primo piano per tutta la vita. Sono i condotti attraverso i quali esprimiamo la situazione in cui è il nostro stato d'animo. Nuria Javaloyes, psicologo e psicooncóloga di Chirone Ospedale di Torrevieja Spiega che cosa funzioni e come emozione è espressa.
LOVE
Funzione → Grazie all'amore creiamo i nostri legami affettivi dalla nascita, necessari per la crescita emotiva sana. Inoltre, grazie a questa emozione, abbiamo scelto un partner per formare una famiglia.
Posizione del corpo → Questa sensazione non è localizzato solo, come noi immaginiamo, nel cuore. Essere innamorati con il nostro corpo diventa una vetrina in cui mostrati internamente i cambiamenti chimici che si verificano.
Alcune di queste modifiche sono: aumento del livello di endorfine, riduzione dei livelli di cortisolo, un aumento della produzione di dopamina, ossitocina e norepirefina, aumento dei livelli di estrogeni e il rilascio malatonina.
espressione del canale → Grazie alla maggiore produzione di dopamina, ossitocina e norepirefrinal, sentiamoci molto più felice e in pace con noi stessi e ci accingiamo a valutare le piccole cose della vita.
I benefici per la salute sono numerosi: migliorate le nostre difese si verifica, ridurre i livelli di stress, riduce il rischio di malattie cardiovascolari, ringiovanisce la nostra pelle, ci dà la vitalità, ci rende più bello e aumenta la nostra autostima.
RABBIA
Se non esprimere la rabbia, si tende ad accumularsi. Di solito, "le donne hanno più problemi di esternare le emozioni di rabbia rispetto agli uomini, dal momento che nel caso delle femmine è visto di peggio esprimere queste emozioni", dice Javaloyes.
Funzione → Questa sensazione ci aiuta ad adattarsi e proteggere ciò che è nostro.
Posizione del corpo → La rabbia di solito si accumula nell'intestino o al torace. Spesso anche alle braccia e alle gambe, perché "ci aiuta ad andare contro di noi che crea questa emozione o che ci fa male", spiega.
espressione del canale → Spiega lo specialista, "spesso ha pagato la nostra rabbia repressa con cui ho più fiducia e che almeno lo merito." Prima di questo consigliato sport come la boxe, zumba o combattimento corpo in quanto ci aiuterà a diminuire il livello di rabbia e di essere più assertivo con gli altri.
emozioni di base come la gioia
→ Funzione Di tutte le emozioni questo ci aiuta ad essere più creativo e al tempo stesso ha molto a che fare con l'esistenza della specie umana.
Posizione del corpo → Questa è una di attivazione generale in tutto il corpo che provoca non può stare fermo.
espressione → Canale. Più piccolo, non essendo socializzata, sono grandi amici come esprimere gioia pura. Vale a dire "quando un bambino è felice che ottiene di ballare o ridere, non importa quello che pensano le persone intorno a lui", dice lo psicologo.
"Sembra che c'è concesso di essere felice più di triste, di conseguenza, esprimere e condividere la gioia di solito non crea alcun problema, a differenza della tristezza che è una preoccupazione in chi ci sta intorno", dice.
TRISTEZZA
Funzione → E 'l'emozione che ci aiuta a riparare le perdite. La tristezza è costantemente presente nella nostra vita come noi cresciamo perdiamo parte della nostra vita e cambiamenti si verificano in modo
progressiva nel corso della nostra esistenza. E 'necessario vivere e di affrontare quello che viene dal sentimento opposto.
Posizione del corpo → abbiamo posto sul petto o cuore ea volte hanno la sensazione di respiro sibilante.
espressione del canale → Possiamo esprimere questa sensazione da piangere. Quando siamo in questo stato si tende a scrivere o ad attività che ci aiutano a sfogarsi.
PAURA
Funzione → La funzione principale della paura è la protezione. Grazie alla paura riteniamo che una situazione di minaccia e il corpo mette istintivamente il nostro servizio.
Posizione del corpo → Questa emozione di solito tende a paralizzare noi. I sintomi causati dalla paura di solito rapido battito cardiaco, sudorazione, palpitazioni, secchezza delle fauci, tremori ... il corpo ottiene al nostro servizio quando siamo esposti al pericolo.
espressione del canale → Si manifesta con un atteggiamento paralizzante che causa confusione o fuga.
L'emozione della paura è misurata su una scala da 0 a 10. L'esperto dice che "tutti hanno paura," ed anche, "è bene sentire la paura di certe cose." Sebbene avviso a soffrire l'intensità paura 10 alla fine può diventare un problema serio, perché "a quel livello stiamo parlando di un attacco di panico", in modo da "mantenere 4-6 è più appropriato."
"E 'essenziale per riconoscere e agire questi cinque emozioni, e grazie a queste due premesse, imparare a gestire in modo corretto", conclude Javaloyes.
-Efesalud
