Scegli la tua acqua minerale
Non tutti i tipi di acqua lo stesso sapore, non tutti hanno la stessa composizione. L'acqua minerale naturale, che è alla base le viscere della terra, porta molti benefici per la salute. Scegliere il più appropriato è quello di colpire
I tipi di acque minerali hanno un fattore comune: l'origine sono puri di entrambi gli elementi chimici come i microbi. Ma composizione minerale varia a seconda del tipo di roccia dove viene filtrata e il tempo, la profondità e la temperatura durante la corsa attraverso il terreno.
Ci sono debole o forte mineralizzazione, ricco di calcio, bicarbonati alcalini, fluoro ... Più di un centinaio di varietà diverse in Spagna. Tutti loro sono imballati passeggiata di primavera con i processi che impediscono la contaminazione.
Inoltre, la sua composizione rimane invariata e si può trovare sulle etichette dei contenitori, scegliere quello che meglio si adatta alle nostre esigenze.
E l'acqua del rubinetto? Viene da acqua piovana che raggiunge i serbatoi e impianti di desalinizzazione. Si è potabile e deve soddisfare gli standard di sicurezza scrupolosamente e, pertanto, non è dannoso per la salute. Anche se il suo sapore, accettabile o no, varia a seconda delle aree al punto che in alcune località, in particolare costa, molte persone scelgono di non bere.
composizione diversa, diversa beneficio
"L'acqua del rubinetto è meraviglioso per cucinare, fare la doccia, irrigazione ... ma dal punto di vista nutrizionale vi sono notevoli differenze con minerali imballato che nessun trattamento chimico o battericida o microbiologico", ha detto il dottor Francisco Maraver, presidente Istituto di ricerca di acqua e del Comitato scientifico della sanità.
La diversa composizione minerale dell'acqua influenza il nostro organismo in varie fasi della vita. Queste sono alcune varietà di acqua e principali benefici per la salute di reporting
| ACQUA MINERALE | MINERALE COMPOSIZIONE / l | VANTAGGI |
| Bicarbonati o alcalina | Più di 600 mg / L di bicarbonati | la digestione e neutralizzare l'acidità di stomaco |
| Calcic | Superiore a 150 mg / l di calcio | L'organismo assorbe l'acqua di calcio delle ossa e dei denti mineralizzati. Per prevenire l'osteoporosi. |
| Magnesiaca | Più di 50 mg / L di magnesio | Rafforza le ossa e dei denti e sono leggermente lassative. combattere lo stress |
| Bassa percentuale di sale (H) o di sodio (S) | H: meno di 20 mg / L sodio.S: superiore a 200 mg / l di sodio | H: insufficienza renale, ipertensione o ritenzione di liquidi. Per i neonati ei ancianos.S: se accompagnati ione bicarbonato, sono digestivo |
| Fluorurato | Più di 1 mg / L fluoruri | dosata può impedire denti | carie.
| Gassata o frizzante | Oltre 250 mg / L o anidride carbonica naturale aggiunto | Stimolare l'appetito e la digestione |
| Waters mineralizzazione debole (fino a 500 mg / L di solidi) o mineralizzazione molto debole (Fino a 50 mg / L di residuo secco) | dosata volumetrico facilitare la produzione di urina. Adatto per la preparazione di alimenti per l'infanzia e contro rene | calcoli.
(Fonte: Istituto di ricerca dell'acqua e salute)
Dr. Maraver, anche Professore della cattedra di Idrologia Medica presso la Facoltà di Medicina presso l'Università Complutense di Madrid Spiega che il tipo di acqua "dipende più l'area geologica, l'area geografica" e che la sua composizione è essenziale è "subtrato idrologica che sta alla base".
"Quando hai a bassa mineralizzazione -apunta- possiamo trovare nel nord e nel sud, ma ci sono regioni in cui v'è una specifica subtrato legati all'acqua. Per esempio, in Galizia e Catalogna ci sono minerale naturale acqua in bottiglia, bicarbonato di sodio che sono molto affidabili e vendono un sacco ".
acqua minerale per ogni
tempo vitale.Bambini:
- Istituto di ricerca dell'acqua e salute raccomanda utilizzando acqua minerale naturale in bottiglia in bambini, che dovrebbero bere 0,6 litri al giorno nel primo anno di vita e da 1,8 a 2,6 litri in adolescenza.
- L'acqua minerale naturale non è bevanda nutriente per accompagnare il bambino entrambi i pasti e al di fuori di loro come una strategia abitudine di vita sana per prevenire sovrappeso e obesità Dice uno degli studi in questo organismo.
- La composizione chimica stabile e noto permette marchi medico indicano certa funzione della concentrazione di sodio, calcio e fluoro, essenzialmente.
- L'acqua minerale naturale NO Hai bisogno di essere bollito per preparare il cibo bambino nel primo anno di vita, perché è pura in origine.
Nelle donne
- L'acqua minerale naturale ha un ruolo fondamentale in gravidanza, promuovendo il loro corretto sviluppo, o l'allattamento al seno, mantenendo la quantità e la qualità del latte materno.
- consumo di acqua adeguato durante la menopausa e ridurre gli effetti di invecchiamento della pelle e le ossa, mantenere il peso corporeo.
- Bere acqua minerale, per esempio, l'acqua ricchi di selenio, aiuta ad aumentare i livelli di antiossidanti, riducendo gli effetti dannosi sulla pelle. Questa abitudine è più importante in menopausa ormone abbassamento cause pelle secchezza.
- Nutrienti come fluoro, calcio, fosforo e magnesio agiscono sulle ossa e aiuto nella prevenzione dell'osteoporosi.
Negli adulti, in genere
- L'acqua minerale controlla la pressione sanguigna di minerali sodio bassi consumi di acqua.
- acque ricche di calcio, magnesio e solfati sono raccomandati per la prevenzione cardiovascolare agendo sul metabolismo delle lipoproteine, riducendo il rischio di coagulazione del sangue e malattie cardiache fatali.
- acque bicarbonato sono i più adatti nei casi di diabete, per produrre risposta glicemica inferiore.
Anziani
- Importanza in questa fase hanno un apporto nutrizionale e, soprattutto, con un livello costante di idratazione.
- Negli anziani è diminuita la percezione della sete si verifica e tuttavia hanno bisogno di un approvvigionamento di acqua speciale.
- A questo proposito, si dovrebbe insistere sulla necessità di bere, anche se non ha sete e portare l'assunzione di acqua a poco a poco nel corso della giornata.
L'idratazione, indispensabile
idratazione quotidiana è essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. I rapporti compilati presso l'Istituto di Ricerca sulle Acque e Salute confermano che
- Naturali, acque minerali puri ricche di minerali e oligoelementi sono altamente raccomandati per una corretta idratazione.
- Per gli adulti in buona salute la disidratazione del 2,8% del peso corporeo dopo l'esposizione al calore o esercizio fisico intenso, che porta ad una diminuzione della concentrazione, prestazioni fisiche, dalla memoria a breve termine, aumento della fatica, mal di testa, e esempio ridurre il tempo di risposta.
- Perché la disidratazione aumenta anche lo sforzo cardiovascolare, quando la disidratazione figure 10% del peso corporeo totale viene superato, è essenziale per cure mediche adeguate per consentire il recupero.
cultura idrologico
Saper scegliere l'acqua più appropriata in base alle nostre esigenze vitali riflette la nostra livello di cultura idrologica.
Dr. Maraver ritiene che vi sia in Spagna una cultura idrologica nato da tradizione di stazioni termali ha reso molte persone "associano l'origine della salute dell'acqua purezza".
"Ci sono città che consumano l'acqua del rubinetto più in bottiglia, ma è più, ma per la qualità dell'acqua ... ma in ciascuna delle regioni stesse alcuna conoscenza delle acque locali e di marchi naturalmente nazionali."
influenza anche, naturalmente, il fattore prezzo Specialmente in quelle aree che sostituisce l'acqua in bottiglia rubinetto avente alcun sapore o colore ottimale.
Il prezzo ha un peso soprattutto se acquistato come un sostituto per l'acqua del rubinetto. "E 'come l'acquisto di un alimento salutare. Ovviamente l'acqua in bottiglia comporta un costo, ma ci dà una garanzia assoluta ", dice il professore.
Spagna, portando il consumo mondiale
La Spagna è ricca sia di acque termali e medicinali acque naturali confezionati (oltre un centinaio). "E soprattutto, e nonostante la crisi, è tra i primi sette paesi consumatori di tutto il mondo di acqua in bottiglia perché c'è una cultura dell'acqua importante", dice Maraver.
acqua minerale in bottiglia si trovano in qualunque stabilimento alimentare ", un'altra cosa è la varietà e la gente ha la cultura idrologica sufficiente scegliere che tipo di acqua si adatta in base al loro tempo vitale, conclude il capo dell'Istituto di ricerca l'acqua e la salute.
