Rispettare anni di salute
E 'l'obiettivo di tutti vivere più a lungo ma farlo nelle migliori condizioni. E 'stata la paura di invecchiare; gli anni cambiano i nostri corpi e dobbiamo imparare ad ascoltare. Il libro di Catalina Hoffman ci aiuta. Migliorare la qualità della vita degli anziani è la chiave
Qualcosa ci si ferma ad accettare che gli anni passano. Non è la prima volta che accade, dai bambini agli adolescenti e adolescenti, adulti e ora i cambiamenti continuano. I nonni non sono gli stessi e finiti è stata l'idea TV sedentaria e domino. Il corpo ha bisogno di cura e attenzione deve imparare ad ascoltare e anche fare maniera personalizzata.
Catalina Hoffmann Lui è uno specialista in cognitivo stimolazione, fondatore e presidente di gruppo Vitalia Composto da numerosi centri diurni per anziani.
Nel giugno 2012 ha creato la Fondazione Catalina Hoffmann che mira a sviluppare programmi, attività e soluzioni per migliorare la qualità della vita degli anziani. E tutto questo, si raccoglie in un libro intitolato "Soddisfare anni in salute" a cura di I messaggi di oggi Un'intestazione guida completa.
Perché hai deciso di fare questo metodo?
Una delle cose che mi hanno colpito in questo campo è stato il cervello, la memoria, il processo di invecchiamento. Il fatto adempiere anni era sinonimo di decadenza o di malattia, normale, tutti pensiero è che se sei più vecchio, ha qualche disturbo o perdita di memoria e mi ha detto, perché? Se una persona è come chiunque, ma più vecchio.
Mi resi conto che dovevo professionalizzare questo campo, insegnando professionisti come fisioterapisti, psicologi, terapisti occupazionali ... un'altra visione complementare e sviluppare terapie non farmacologiche.
Dodici anni fa parlavi di anziani e tutti pensavano in centri diurni e persone ha detto parcheggio, asilo nido più vecchio. Nel residence si pensava che tutti dovevano essere guardando la TV o giocare a bingo. che è un compleanno?, che è vecchio? Ho voluto iniziare un'indagine per capire cosa succede al corpo umano nel corso degli anni, niente di così semplice.
Qual è il metodo di Hoffmann?
È un programma di riabilitazione che comprende fisico, cognitivo, neuropsicologico e sociale. E 'per insegnare cosa fare a seconda di come il vostro corpo è; se fenomenale, mantenere al meglio le più anni; Se avete qualche achaque vi aiuteremo a ti permettono di essere indipendenti e se si dispone di alcuna patologia vi insegneremo come trattarla sempre personalizzato modo, vedendo quello che colpisce e la creazione di un piano come richiesto.
La questione non è solo vivere più a lungo, ma di vivere con una buona qualità della vita.
Esattamente. Ci sono persone con 30 anni molto vecchi e molto giovani 90. Non possiamo etichettare le persone per età e tendono ad esso. La gente comune pensa che sia normale che si ottiene bene ed ha dolori e quello che dobbiamo capire è che cosa succede al nostro corpo parte da parte, perché nel libro ho voluto parlare dei fisici, articolazioni, muscoli; la parte emotiva che nessuno si accorga, la parte psicologica e poi la parte cerebrale.
Tutti sanno di fare una dieta sana, esercizio fisico e non pensare a cosa fare per mantenere il nostro cervello attiva, come deve essere accuditi. Dobbiamo analizzare la persona, il suo background, che si è dedicato.Ogni cose diverse che si frustrano, lavoreremo su quello che frustra.
Cosa dobbiamo fare per il nostro cervello è sano?
Non mi interessa nulla. Noi crediamo che abbiamo bisogno di fare tutto il tempo facendo sudoku. Quello che non si può fare è stimolare il cervello sempre lo stesso.
Lo strumento migliore per fare un ottimo stimolo è quello di imparare cose nuove, perché si stimola le aree del cervello che non hai mai toccato. Imparare le lingue, per esempio; Ci sono studi scientifici che dimostrano che è grande per prevenire forme di demenza.
E 'importante fare le cose che coinvolgono le sfide e hanno anche una routine in cui ogni giorno abbiamo training cognitivo; la scrittura, la pittura o la cottura, quello che volete, ma di routine; che produce le abitudini che ti fanno si soddisfano anni molto meglio.
Quali alimenti ci si adatta con l'età?
Tutti pensano che devi mangiare basso contenuto di grassi, sembra attaccare solo che quando ci incontriamo anni. E 'l'opposto, analizzeremo ciò che i nostri corpi hanno bisogno. Stiamo facendo sport o no, perché allora il tuo corpo può avere bisogno di più o meno proteine o carboidrati fornitura, o fantastico per dadi di energia; Dobbiamo osteoporosi?, Possiamo quindi abbiamo bisogno di cibi con il calcio. Perché non imparare un po 'di proprietà alimentari? Tutti hanno bisogno di cose diverse.
Quali esercizi possono aiutarci ad avere ossa più forti?
Si tende ad andare in palestra, ma è esercizio che si adattano. Se hai l'osteoporosi, in entrambi gli uomini e le donne, abbiamo bisogno di esercizi in cui è toccato il suolo; Nuoto sarà molto buono, ma non per l'osteoporosi, in questo caso si sia a piedi alla calcificazione delle ossa rigenerato.Ciò non deve bisogno di sapere, che hanno da insegnare. Forse, peso del carico è fatale, perché può avere uno schiacciamento delle vertebre e quindi devono esercitare un sacco di coraggio, se si fa un sacco di esercizio addominale a rafforzare la schiena. Pilates è meraviglioso e ci sono programmi specifici in cui si guadagnano una maggiore elasticità e leggerezza.
Come funziona la vita sessuale con l'età?
Il tuo corpo cambia; cambiamenti fisiologici di donne e uomini. A volte non osano parlare in modo naturale perché la società è visto di buon occhio una persona di 80 anni fanno sesso.
Essere trattati naturalmente tutti questi problemi, una delle cose che ho voluto fare è dare alcune indicazioni, consigli E 'importante che non è lasciato con quel peso perché psicologicamente si influisce molto. Sono tabù che solo erodendo la tua autostima, si rattristano ed è la cosa peggiore che può accadere.
Quali meccanismi devono affrontare la paura della solitudine?
Si può avere una famiglia e mi sento molto sola. V'è una parte molto importante che dobbiamo cercare di rilevare in tempo; la solitudine e la tristezza tristezza alla depressione c'è un filo molto sottile. Dobbiamo cercare di prevenire la malattia.
