Come dare un senso alla nostra vita di equilibrio, pace interiore e vivere nel presente
Spesso ci si chiede se la nostra vita è significativo o se invece siamo solo di passaggio. Monica Esgueva, specializzata in Mindfulness e filosofia orientale, spiega come facciamo il senso della nostra vita, l'importanza di mettere in discussione le cose e lasciando il ruolo di vittima al benessere, la pace e la libertà interni
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Monica Esgueva Autore del libro "Messaggi per l'Anima" (Planeta), è uno dei partecipanti al primo Congresso obiettivo Welfare che inizia oggi a Barcellona. Essa si occuperà parlando del senso della vita Perché, come spiega oggi, "c'è molto nevrosi e molti problemi di insoddisfazione e frustrazione perché le persone sentono che la loro vita non ha alcun significato e dedicarsi per sopravvivere e agire come automi."
L'importanza del benessere emotivo
Il Wellness Si tratta di una stella nascente che mai assume un ruolo più importante nella nostra vita. Esgueva pensa così perché, come accade oggi in Occidente "quando i bisogni più elementari sono soddisfatte la gente inizia a prendere altre domande e per rendersi conto che forse la vita non è solo sopravvivere."
Per Monica, il benessere è "essere in pace, e hanno una salute emotiva e fisica. È la cura, sta avendo compassione per se stessi è di non creare emozioni negative farci del male e ferire gli altri "
Il saldo parola è molto importante quando si parla di benessere."Dobbiamo trovare il nostro equilibrio" perché la vita ci metterà alla prova ", ma se troviamo quello che il nostro centro, alla fine è come il bambù, tanto quanto il vento soffia è possibile spostare, si può piegare, ma di nuovo a il vostro centro. Questo è l'equilibrio ", dice lo specialista Mindfulness
Come cambiare il nostro modo di vivere?
Più di un cambiamento radicale è qualcosa che si costruisce a poco a poco. La prima cosa da fare è "chiedetevi se la vostra vita ha un senso e guardare se lo fa", dice l'esperto. E spiega anche il senso della vita non è qualcosa di universale, ma hanno ciascuno per trovare la nostra, perché siamo qui.
"Quando abbiamo ciò che siamo in grado di trovare la resilienza e la forza interiore per superare le avversità", dice Esgueva
E 'essenziale per superare le difficoltà della vita del motore. E, soprattutto, di superare senza perdere la gioia, l'entusiasmo e la speranza. Per raggiungere questo obiettivo, l'esperto dice che tutto comincia "dalla domanda, se c'è un cambiamento consapevolezza è impossibile." Secondo Monica, abbiamo assorbito l'onda della routine, le aspettative degli altri e la cultura in cui ci sono affondati, e solo vuole svegliare la nostra decisione o preferiscono continuare a dormire.
Un problema è che spesso cercano la felicità nelle cose esterne, quando la felicità "viene solo dal di dentro", da qui la necessità di mettere in discussione che forse "gli elementi che abbiamo stabilito come base della nostra vita non sono corretti" . Lanciare palle out è una postura facile, ma "se ci sentiamo vittime non hanno alcun potere."
"Prendere in carico della vostra vita prende lo sforzo, ma invece sono l'attore, sono il direttore, tu sei quello che scrive la sceneggiatura per il filmato, il film della tua vita", ha detto
Raggiungere la pace interna e la libertà è essenziale per garantire che i "modelli inconsci rispetto a quelli con le nostre vite." Monica fa notare che "se non si è in pace con se stessi, non sono in pace con gli altri, non si è in pace con il mondo e alla fine si lotta battaglie si immagina lì, ma la vita non deve essere una guerra ". rileva inoltre che la decisione più importante si fanno nella vita è se il mondo è ostile o un partner mondiale e cooperativo "e sulla base di questo è il modo di vivere la vita, una decisione che ci ha portato".
Un punto chiave in questa ricerca di equilibrio e benessere è imparare a vivere nel presente. Viviamo costantemente pensare a cose che avrebbero potuto essere, e "la vita diventa dalle mani come sabbia perché non siamo in questo", dice l'esperto.
In questo contesto è importante affrontare il Mindfulness Vale a dire, "aprirsi al presente e di essere né nel passato né nel futuro", dove è importante "non sempre essere a giudicare o criticare." Per Monica, il passato è "ciò che ci ha fatto di essere qui, chi siamo", mentre il futuro è importante perché "dipende da quello che facciamo oggi".
Apprendimenti di Eastern
filosofia.Monica Esgueva stima che la filosofia orientale, applicato alle esigenze della nostra società, che ha molto da offrire in Occidente.
Una di queste idee che importiamo è quello di capire che la vita è fatta di yin e yang, perché "abbiamo il gusto dolce della vittoria, ma devono anche passare attraverso le perdite", osserva il dolore è una parte necessaria o almeno inerente nell'uomo. Non accettare questo porta un sacco di sofferenza ".
E un'altra cosa che possiamo imparare dall'Oriente è il distacco, "una cosa è che vogliamo la gente o per godersi le cose che abbiamo e l'altro è quello di pensare che assolutamente bisogno di essere felici, questa è una grande bugia", dice .
